奇迹小说
首页
书库
排行榜
作家福利
登 录作家专区

减肥好痛苦

好好吃饭:潜意识减肥指南

好好吃饭:潜意识减肥指南

段俊杰

已完结· 10.77万

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。 而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

101个有科学根据的减肥小偏方

101个有科学根据的减肥小偏方

邱正宏

已完结· 4.32万

热量过多就是中毒,体重过多就是自杀!专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成0个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

仰望尾迹云

已完结· 10.75万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

减肥必吃的30种健康食物

减肥必吃的30种健康食物

《美食天下》编委会

已完结· 2.31万

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿,《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物,让您轻松甩掉体内多余脂肪,在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

减肥,我要饱饱地瘦下去

减肥,我要饱饱地瘦下去

仰望尾迹云

已完结· 7.35万

减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

彼得·汉德克作品9:痛苦的中国人

彼得·汉德克作品9:痛苦的中国人

【奥地利】彼得·汉德克

已完结· 15.70万

《痛苦的中国人》收录了汉德克的四部作品,包括小说《痛苦的中国人》和三篇游记,即《梦想者告别第九王国》《多瑙河、萨瓦河、摩拉瓦河和德里纳河冬日之行或给予塞尔维亚的正义》和《冬日旅行之夏日补遗》。在《痛苦的中国人》中,作为一个出现在主人公梦境中的神秘的陌生人,“痛苦的中国人”一再成为主人公竭力克服内心痛苦的隐喻;三篇观察和游记则标志着汉德克一个新的创作时期,也体现了他面对欧洲剧烈的政治动荡所表现出的无所畏惧的正义良知。

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

(美)伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号,放弃不健康的节食行为,在此基础上,提出一种新的看待食物的方法,培养你与身体和心理的深层联系,发展与食物的健康关系,过上更健康的生活。

这样减肥不反弹

这样减肥不反弹

仰望尾迹云

已完结· 10.32万

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

我的最后一本减肥书:畅销增修版

我的最后一本减肥书:畅销增修版

仰望尾迹云

已完结· 9.61万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书

我的最后一本减肥书

仰望尾迹云

已完结· 10.07万

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

给你的生活减减肥

给你的生活减减肥

马银春

已完结· 15.47万

人生之所以会痛苦,完全是因为我们一味追求拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,便开始疯狂地购物。哪一天,这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺,我们才觉得有些压抑,于是想扔些东西出去,结果拿起这个时,觉得它或许有些纪念意义,要留下,提起那个时,想到以后就再也不会有它了,还是留下吧。最后,你没有扔下任何东西,而那些新的仍在不断涌进,直到这个房子再也没有你下脚的地方。

在痛苦深处微笑,在艰难的世界里尽力而为

在痛苦深处微笑,在艰难的世界里尽力而为

孙郡锴

已完结· 11.25万

成长的过程,必然要伴随着一些苦痛,这是高大 和健壮的前奏,在这个过程中,或者经历过一些挫折 ,或者百转千回,又或者惊心动魄,但我们要学着与 痛苦共舞,这样我们才能看清造成痛苦的本质,明白 内在真相。   《在痛苦深处微笑在艰难的世 界里尽力而为》教会读者学会面对生活中的痛苦和挫 折,学会以积极乐观的心态面对生活,并尽自己的努 力去改变现状,从中磨砺自己坚强的意志。

痛苦乐园

痛苦乐园

红桃皇后

已完结· 19.57万

在著名作家上官乔的新书签售会上,一位二十四岁的林碧珊向他求助,声称自己患有他书中所描写的罕见的病症——“谢尔顿综合症”。这种病对文学作品有一种异乎寻常的敏感度,一旦处身的环境与作品中描写类似,就会将自己误作剧中人。上官乔拒绝了她的求助,并且明确告诉她,书中所描写的病症乃是自己杜撰。

使你痛苦的必将让你强大

使你痛苦的必将让你强大

谢国计

已完结· 15.30万

生活就是一个双面镜,那些伤害你的,那些带给你痛苦的,往往也会成就你。如果没有那些不幸的事情时时折磨和敲打我们,没有那些挫折和伤害来时时鞭策我们,没有那些凌辱和失败来时时刺激我们,我们将变得更加弱不禁风,我们的生活将会失去更多色彩。正因为如此,我们需要更加客观、更加乐观地看待痛苦,要承受住痛苦的折磨,要主动去接受痛苦的考验,因为这份考验会让我们的人生更加丰富。本书注重对人性的分析和研究,从心理学的角度出发,客观剖析了困难和挫折在生活中的重要作用。

渡边淳一·痛苦始于相爱时

渡边淳一·痛苦始于相爱时

(日)渡边淳一

已完结· 8.27万

小国的痛苦和大国的烦恼:孙立坚谈世界经济

小国的痛苦和大国的烦恼:孙立坚谈世界经济

孙立坚

已完结· 9.24万

金融危机的影响范围已经扩展到全世界,至今仍然难以见底。但中国经济融入东亚经济、世界经济的趋势已经不可逆转。在全球化显现退潮迹象的今天,各国面临着不同的选择。小国是选择继续开放,在市场风浪中承受痛苦并成长,还是暂时关上国门,先做好自己?大国是挟巨量经济规模之威,重新谋取规则优势,还是烦恼,以迅捷的改革与合作推动进一步的全球化? 本书收录了复旦大学经济学院孙立坚教授对影响欧美经济的次贷危机以及代表东亚经济模式的日本经济政策的众多评论和分析,全面解读了次贷危机、东亚合作、国际货币体系改革等诸多重要议题。

关于他人的痛苦(2018年版)

关于他人的痛苦(2018年版)

〔美〕苏珊·桑塔格

已完结· 5.62万

痛苦

痛苦

玛格丽特·杜拉斯

已完结· 8.65万

《痛苦》记述作者玛格丽特·杜拉斯在二战期间的个人经历以及对战争问题的思考,也记录了她如何等待被关在纳粹集中营的丈夫的归来。《痛苦》背景是战争,是战争中人的群像,个人所受到的忽视、在庞然大物面前显出的脆弱无助,成为对社会权威的批判。叙述无所不在的欲望、不置可否的爱情成为人在社会的不公正对待面前一种内在的反抗。

快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式

快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式

【加】兰迪·帕特森(Randy J.Paterson)

已完结· 8.11万

《增减肥俱乐部》

《增减肥俱乐部》

易生奇爱

连载中

一位中年男子,东闯西闯仍然一事无成,一天突发奇想,想开个减肥培训班来骗培训费。故事就这样开始了。

来自第三世界的痛苦报道

来自第三世界的痛苦报道

〔美〕爱德华·萨义德

已完结· 15.76万

[上海译文出版社]

探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法

探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法

陈玉英

已完结· 38.52万

学会一种本领:忘记伤痛,追逐美好

学会一种本领:忘记伤痛,追逐美好

武永梅

已完结· 11.03万

人生是短暂的,我们要趁年轻,干点儿什么;要追求卓越,永不满足;要为理想奋斗;要学会感恩和宽容;要热爱生活,为它心甘情愿地绽放;不必为生活中的遗憾而耿耿于怀。

肥妃难惹:王爷休书请拿好

肥妃难惹:王爷休书请拿好

小草莓

连载中· 18.00万

叶清辞堂堂龙虎山风水师,成了幼年失怙,被万人嫌弃的大肥婆!什么绿茶陷害,白莲作死,都通通滚蛋,看她如何一副龟甲搅弄风云!国师拜她为师,神医是她小弟,皇子对她死心塌地……叶清辞都大手一挥,姐不伺候!偏偏那个男人死皮赖脸:娘子你就饶了我吧!她却一脸冷漠地问:你谁?冷面王爷拉着她的石榴裙不肯松手:我是你失散多年的夫君。

好的养育,妈妈不累:给妈妈减负的5大魔法

好的养育,妈妈不累:给妈妈减负的5大魔法

张杨

已完结· 20.06万

神医毒妃不好惹

神医毒妃不好惹

姑苏小七

已完结· 489.35万

她是21世纪的天才神医,却穿越成不受宠的弃妃,冷面王爷纳妾来恶心她,洞房花烛夜,居然让她这个王妃去伺候,想羞辱她是吧?行啊!她对着床头摇旗呐喊:“一二三四,二二三四,换个姿势,再来一次。”想羞辱她,她就恶心得他不举。冷王威胁她,“要想本王不休你,你就老老实实的听话。”她笑道,“王爷,我已经向皇上请旨和离,还给孩子找了个好爹,你千万别担心。”看丑女如何变身为貌美的天才神医,惊艳天下。

萌宝好甜:总裁爹地,闯进门

萌宝好甜:总裁爹地,闯进门

逸然

已完结· 272.20万

五年前被家人背叛,失去亲人,爱人,却留下了一个天才宝贝。叶梦汐发誓重振旗鼓,却不想……那至高无上的神,掌管生死草营人命,离她的世界遥不可及的人突然闯入,“女人,你还想往哪里逃?”“霍霆琛,我们不认识!”“偷了我的种就想赖账?”“谁……谁偷了!”某男神拎出一只他的缩小版,小萌宝怂成一团:“妈咪,爹地要闯进来的,我拦不住……”别说他拦不住了,举国上下,他爹地霍霆琛要的,还能跑得了?Impossible!

妃不好惹:战神王爷请接招

妃不好惹:战神王爷请接招

悠小姐

已完结· 74.45万

要问宁昭穿越到墨朝,最大的收获是什么,那自然是收服了出名的直男六王爷。人前墨绝尘:“宁昭,你身为六王妃,就要有王妃的自觉 。你的眼睛只能看本王,你的心里也只能有本王的存在,你要是敢多看三哥一眼,本王就……”宁昭:“就怎样?”墨绝尘:“就给你休书一封。”人后宁昭收拾好包袱,便准备自请下堂回将军府。却不想堂堂六王爷,心甘情愿奉上兵符和王爷大印,跪在搓衣板上,一脸委屈:“媳妇,我错了,求原谅!”

重生九零:肥妻,要翻身

重生九零:肥妻,要翻身

乌媚

已完结· 177.30万

叶姚重生回到1990年,跟大院男神订婚的时候。  这个时候的她,还是人人厌恶的大胖子, 受尽欺凌。  所有人都在唱衰(破坏)这段恋情。  叶姚笑一笑,减肥,发家,狂虐人渣,渐渐变美成了一枝花。  叶姚:“他们都说我配不上你,离婚吧。”   厉铖强势表白:“想的美。妇唱夫随,你在哪儿,我就在哪儿!”

霍少妻子不好惹

霍少妻子不好惹

无邪

已完结· 105.34万

冷清被最信任的人抛弃,并被要求嫁给一个丑陋的男人。霍权被所有人惧怕,却单单吓不住冷清,她的无畏深深吸引着他,让他将冷清视为己有。而冷清因为背负着冷家继承人的秘密,不得不远离有可能带来威胁的霍权,可霍权偏偏要定了她。在他们一起经历了许多事情之后,他们之间的感情慢慢升温,而更大的阴谋也终将被揭开……

相关搜索