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减肥中的我

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

仰望尾迹云

已完结· 10.75万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书:畅销增修版

我的最后一本减肥书:畅销增修版

仰望尾迹云

已完结· 9.61万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书

我的最后一本减肥书

仰望尾迹云

已完结· 10.07万

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

101个有科学根据的减肥小偏方

101个有科学根据的减肥小偏方

邱正宏

已完结· 4.32万

热量过多就是中毒,体重过多就是自杀!专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成0个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!

减肥必吃的30种健康食物

减肥必吃的30种健康食物

《美食天下》编委会

已完结· 2.31万

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿,《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物,让您轻松甩掉体内多余脂肪,在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

减肥,我要饱饱地瘦下去

减肥,我要饱饱地瘦下去

仰望尾迹云

已完结· 7.35万

减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

(美)伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号,放弃不健康的节食行为,在此基础上,提出一种新的看待食物的方法,培养你与身体和心理的深层联系,发展与食物的健康关系,过上更健康的生活。

给你的生活减减肥

给你的生活减减肥

马银春

已完结· 15.47万

人生之所以会痛苦,完全是因为我们一味追求拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,便开始疯狂地购物。哪一天,这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺,我们才觉得有些压抑,于是想扔些东西出去,结果拿起这个时,觉得它或许有些纪念意义,要留下,提起那个时,想到以后就再也不会有它了,还是留下吧。最后,你没有扔下任何东西,而那些新的仍在不断涌进,直到这个房子再也没有你下脚的地方。

这样减肥不反弹

这样减肥不反弹

仰望尾迹云

已完结· 10.32万

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

好好吃饭:潜意识减肥指南

好好吃饭:潜意识减肥指南

段俊杰

已完结· 10.77万

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。 而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

《增减肥俱乐部》

《增减肥俱乐部》

易生奇爱

连载中

一位中年男子,东闯西闯仍然一事无成,一天突发奇想,想开个减肥培训班来骗培训费。故事就这样开始了。

胎中打卡的我,把女帝踹出娘胎了

胎中打卡的我,把女帝踹出娘胎了

关情则乱

已完结· 148.54万

苏然穿越了,穿越到了一个九流宗门,成为一代宗主……夫人肚子里的胎儿。就在苏然欲哭无泪之际,忽然发现自己的身边还有一个同胎女婴,娘亲贯入腹中的灵液,被苏然全部抢走,胎中莫名多出来的天材地宝,也被苏然一并笑纳。眼看着旁边脸色发绿的女婴,苏然甚是不解,莫不是想早点出世?于是乎一脚……将自己姐姐踹成了早产儿。【叮!系统激活,请于转世女帝苏轻语绑定羁绊关系。】苏然:???一直被我欺负的那个是女帝?他整个人都麻了。“系统,我可以选择不出生吗,我怕被我姐弄死……”

穿剧后我成了病娇王爷的掌中娇

穿剧后我成了病娇王爷的掌中娇

团扇牡丹

已完结· 444.06万

一朝病毒来袭,身为知名女科学家的她,却通过自己创造的系统穿越到了……一部热播剧中变成了剧中悲催女二号?更是无意中招惹了“蓝光”病娇腹黑王爷。 作为本剧的顶级炮灰,金芷若决定“改正归邪”,打死不按套路出牌! 咳咳! 可是眼前这个病娇的“蓝光”兄是怎么肥事? 虐渣男他递刀,手撕绿茶他刨坑,脚踢白莲他叫好,舔狗都没他舔得彻底! 只是……出来混迟早要还的,被舔居然也要付代价? 蓝光兄:女人,本王的人情不是那么好欠的! 金芷铃尬笑:你想怎么样? 蓝光兄:肉偿! 金芷铃:…… 金芷铃东躲西藏,生怕被男主抓回去生猴子,途中却听说这病娇居然从很早的时候就开始算计她了! 这这这……如何是好? 要不就从了他?

你是我的掌中之物

你是我的掌中之物

噙雪

已完结· 3.61万

为了爱他,简安安付出了万般沉重惨痛的代价……后来她明白,爱情不过是一场虚妄……但忽又出现的男人,渐渐暖了她的心……

我能让你瘦:怎样拥有梦想中的纤纤玉腿

我能让你瘦:怎样拥有梦想中的纤纤玉腿

(美)格雷(Gray,K.)

已完结· 6.92万

本书向读者介绍了真正有效,且效果持久的健康瘦身理念:你需要的是为身体增添燃料的好东西,是那些营养全面的纯食物,而不是用恶心的化学品和添加剂加工、漂白或精炼出来的东西。只有吃纯正的食物,身体才会相应地撇去油脂,拥有足够的能量。 作者进一步将她的理念总结为16条简单易用的瘦身习惯,一次完成一条,既相互关联,但又不复杂。书中还穿插了许多作者本人的故事,让读者读得开心,并深受启发。

我在美国当老师:还原最真实的美国中学教育

我在美国当老师:还原最真实的美国中学教育

(美)林杰

已完结· 9.94万

《我在美国当老师》真实而全面地介绍了美国寄宿高中的情况,阐释了去美国读高中的利弊,美国中学招生办背后的故事, 美国老师的来路,学生如何给美国老师。

团宠肥妻:我的相公风华绝代

团宠肥妻:我的相公风华绝代

火安安

已完结· 264.91万

顶级全科大夫穿越女尊帝国,体胖!家穷!七个相公! 姚千寻无语问天,原主这是造的什么孽,丑成啥样了还往家里搞这么多小美男? 为了养家,她摇身一变拿出复制系统,水稻大丰收,小猪满地跑; 为了护宅,她伸出砂锅大的拳头,一顿不行打两顿,来挑事的都给她横着出去! 为了奔向幸福生活,她减肥、变美,却眼瞅着相公们眼神越来越不对……

你是我的掌中之物

你是我的掌中之物

赵蓝冥

已完结· 10.18万

开学天,刘建明看到一个美丽的女孩从楼顶跳下,死在自己面前。街道对面的夏小沫也看到了这一幕,那个摔得血肉模糊的女孩,正是她的亲姐姐夏琪。 3个月后,刘建明喜欢上自己美丽的班导颜思慧,因为懦弱自卑,苦苦不敢表白。直到颜思慧不幸遭遇几个流氓的惨重凌辱,刘建明终于鼓起勇气表白并发誓要照顾她一辈子。 同时,夏小沫也喜欢上了刘建明,但因还未查清害死亲姐姐的真凶,一直没有表白。 一年后,颜思慧和夏小沫都怀了孩子,又都不是刘建明的。 两年后,为了挽救躺在病床上的刘建明,颜思慧做出一个重大决定…… 刘建明从病床上醒来后,父母告诉他捐心脏的是颜思慧。那一刻,他无比憎恨自己。他突然觉得自己是这个世界上应该去死的人。如果不是自己的懦弱与自私,她怎么会发生那么多的不幸?那么多事情的罪魁祸首,其实不都是自己吗?

中文十级的我异界无敌

中文十级的我异界无敌

心弦轻弹

已完结· 100.82万

穿越后再活一世,林铭发现,中文就是神文,也是这个世界的修行奥妙所在。他站在那里,宛如神文巅峰,各种大道亲和不要太多,拒绝都拒绝不过来。有人问:“林铭学哥,这神文到底要怎么领悟?”林铭:“不好意思,天生就会。”有人酸:“不能教教吗?”林铭:“本能这东西你能教给别人?”

穿书后,我成了反派暴君的掌中娇

穿书后,我成了反派暴君的掌中娇

柠檬有点酸

已完结· 59.19万

李瑶不小心穿书了,还成为了大暴君的贴身太监,于是李瑶决定改变命运,要跟着大暴君好好的混日子,并励志要成为权倾朝野的大宦官。谁知,大暴君似乎变了,不但不杀人,对她也越来越好了,这让李瑶很无语。皇上,奴才只想搞事业,不搞其他。朕也没想其他。那你的手在干什么。李瑶很不客气的打掉了搁在自己腰上的手。皇上立即又缠了上来。你要事业,朕要你,咱们谁都不吃亏。

我更喜欢风雨中前行的自己

我更喜欢风雨中前行的自己

衷曲无闻

已完结· 8.63万

我第一次有轻生的念头,是在高考分数公布的时候。离重点线差10分,理综不及格,当时读的是重点班,只有几个人没考上一本,我是其中一个。一时之间,我的情绪低落到极点,觉得周围所有人都不理解自己,最好的几个朋友忙着庆祝,出于礼貌的安慰,却像是打在我脸上的一记记耳光。

我眼中的慈禧

我眼中的慈禧

(英)濮兰德,(英)贝克豪斯

已完结· 23.26万

本书由外国记者濮兰德和汉语言家贝克豪斯合作完成,是一本记录清朝末期重大历史事件和历史上zui有争议的、清朝末期实际统治者——慈禧的历史传记类书籍,也是为数不多的一本由外国人编写、记录慈禧的书籍。反映了外国人眼中对于清朝史事和慈禧统治者的态度、看法。所依据的事实,全部来自宫廷档案和太后管家的私人日记,讲述清朝重大历史事件的来龙去脉,全面记述慈禧的少年时代、与咸丰帝北逃、处置顾命八大臣、与恭亲王反目、戊戌政变、辛丑之变等众多重大历史事件,讲述了慈禧的传奇一生,向世人揭开了慈禧不为人知的一面。

奇葩修仙之我是来开购物中心的

奇葩修仙之我是来开购物中心的

恋周末

已完结· 55.54万

拥有“人气为王系统”修仙什么只是捎带脚的,我的主要目标是来开购物中心的。还是全球连锁的那种!看我如何在异界,超越老王的某达广场。

你是我的正中午阳光

你是我的正中午阳光

额滴小福泥-奇迹小说家

连载中· 4.37万

在茫茫人海里遇见总是美好的吧! 邱嘉容环住白羽的腰身,在她额上轻轻一吻,口中呢喃:“如果没有遇见我,你的人生想怎么过?” “平平淡淡的过。” “那现在遇见我了,你又想怎么过?” 白羽的头靠在邱嘉容硬挺的胸膛,唇角扬起一个大大的弧度,“还是平平淡淡的过,不过……要和你一起。”

重生后我成了霸总的掌中娇

重生后我成了霸总的掌中娇

今夕何夕

已完结· 88.27万

她是有钱有势的大家小姐,是公认的白富美,是最年轻的影后,却因为误信了渣男贱女,最后落的众叛亲离的下场,现在老天给她机会,让她重获一世,她一定要伤害过她的人血债血还。

我们生命中的“九一八”

我们生命中的“九一八”

叶君

已完结· 7.68万

本书选取了大量文化名人记录、纪念“九一八”的作品,兼具史料性与文学性,次集锦个人的抗战记忆,读来切近人心,感人肺腑。

你的话语是我沉默中开出的花朵

你的话语是我沉默中开出的花朵

[法]安东尼·帕耶

已完结· 9.47万

本书的故事扣人心弦、令人感触颇深,且立意特别。它以主人公昏迷中的意识,为视角向读者展现,现实生活中人与人之间更真实的一面,从而引领读者去思考表象与真实之间的对比,自己与他人眼中的自己的异同。同时,也深深揭示了一个普通又重要的道理“人要学会倾听”。简而言之,是一个用“昏迷”来讲述“倾听”的故事。希望,诸位读者在你的生活里,千万不要只有到了“昏迷”的时候,才“学会”去倾听亲人、爱人、朋友……

我早早来到心中的圣殿 我的西藏诗篇

我早早来到心中的圣殿 我的西藏诗篇

邹进

已完结· 1.53万

我们生命中的“七七”

我们生命中的“七七”

叶君

已完结· 8.71万

选取大量文化名人记录、纪念“七七”的作品,兼具史料性与文学性,不失为一部贴近人心、感人肺腑的抗战纪念册。

仁义礼智――我们心中的道德法则

仁义礼智――我们心中的道德法则

周德丰;李承福

已完结· 14.76万

关于《仁义礼智:我们心中的道德法则》 : 仁、义、礼、智,是中华伦理的“四维”,支撑起中国人的核心价值。它们根源于人类的恻隐之心、羞恶之心、恭敬之心和是非之心,蕴育于上古礼乐文化,由孔子创发,孟子阐明,在汉代形成了牢固的思想体系,成为传统文化中安身立命、维系人伦、高扬人道的道德标准。它们既是个人修身养性、努力向善的行为规范;也是社会和谐、民族凝聚、人类和平的道德理想。

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