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产后减肥的

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

仰望尾迹云

已完结· 10.75万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书:畅销增修版

我的最后一本减肥书:畅销增修版

仰望尾迹云

已完结· 9.61万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书

我的最后一本减肥书

仰望尾迹云

已完结· 10.07万

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

101个有科学根据的减肥小偏方

101个有科学根据的减肥小偏方

邱正宏

已完结· 4.32万

热量过多就是中毒,体重过多就是自杀!专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成0个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!

减肥必吃的30种健康食物

减肥必吃的30种健康食物

《美食天下》编委会

已完结· 2.31万

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿,《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物,让您轻松甩掉体内多余脂肪,在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

(美)伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号,放弃不健康的节食行为,在此基础上,提出一种新的看待食物的方法,培养你与身体和心理的深层联系,发展与食物的健康关系,过上更健康的生活。

给你的生活减减肥

给你的生活减减肥

马银春

已完结· 15.47万

人生之所以会痛苦,完全是因为我们一味追求拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,便开始疯狂地购物。哪一天,这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺,我们才觉得有些压抑,于是想扔些东西出去,结果拿起这个时,觉得它或许有些纪念意义,要留下,提起那个时,想到以后就再也不会有它了,还是留下吧。最后,你没有扔下任何东西,而那些新的仍在不断涌进,直到这个房子再也没有你下脚的地方。

破产后霸总追着我炒CP

破产后霸总追着我炒CP

木蓁

已完结· 35.62万

姜绘是TOP1的女主播, 无数人想扳倒她,可她偏偏资源不断,稳如泰山。 季家三代经商,传言季家打个喷嚏,华尔街都得瘫痪半天。季青临作为季家这一代掌门人,足智多谋且清隽英俊,引得无数豪门小姐竞折腰。可偏偏这人不近女色,一心拼事业。 一朝马失前蹄,姜绘被爆破产,墙倒众人推,黑料满天飞。 姜绘索性掉马:我摊牌了,本人是林氏大小姐,破产?说谁呢? 大家还没来得及惊讶,一则视频又被曝光,视季青临把姜绘按在酒店墙上亲,还红着眼睛问:姑奶奶,什么时候肯嫁给我,我求你了还不成? 姜绘皱着眉头:我想想吧。 娱乐圈和商圈都炸了,奔走相告:高岭之花季董事长追妻失败委屈哭了!破产女主播竟然是霸总心尖宠!

减肥,我要饱饱地瘦下去

减肥,我要饱饱地瘦下去

仰望尾迹云

已完结· 7.35万

减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

反派大佬破产后赖上我了

反派大佬破产后赖上我了

五岁的橘

连载中· 17.58万

穿书+系统+神豪+女强,盛夏穿书后,成了两个系统的宿主,没一个让她省心的!一个神豪系统,只赚钱不能花。一个女配系统,要求她改结局却不能崩人设。要她拯救男配,却又叫她亲手把他搞到破产……“都怪你,你养我。”某男配直接长腿一迈入住盛夏家。“那个,其实我挺有钱的,要不你入赘吧?”

这样减肥不反弹

这样减肥不反弹

仰望尾迹云

已完结· 10.32万

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

产后恢复专业培训教材

产后恢复专业培训教材

马良坤

已完结· 5.49万

本书分为基础理论与实操技能两大部分。基础理论部分主要介绍了产后恢复师职业认知、产后恢复的要性以及中医基础知识与产妇保健;实操技能部分主要介绍了产后体质恢复实操、产后全身恢复实操、产后乳房护理与塑形、产后月子病的特殊护理等。全书图文结合,通熟易懂,适合当前从业人员培训或新妈妈阅读。

破产后,闪婚老公竟是我前男友

破产后,闪婚老公竟是我前男友

过期的糖

已完结· 39.56万

霍家有权有势时,霍晚强取豪夺了个学霸男友,对方清冷高傲,对她冷静自持,爱答不理。后来霍家一夜破产,霍晚抛弃穷学生男友独自出国,走的毫不拖泥带水。六年之后霍晚回国,曾经家徒四壁的前男友,已然成为了商业帝国的王者,两人身份对调,对方足以藐视她。然而裴子珺却拿出了身份证和户口本,强硬的拉着她去闪婚领证,并且还要见家长???霍晚苦笑,“追了你那么久都没对我动心,现在是为了报复吗?”裴子珺撕了所谓的离婚协议,“舍不得,现在只想生个崽而已!”【闪婚同居+身份对调+先婚后爱+破镜重圆+明艳女主+疯批忠犬】

协和专家教你 产后恢复身材棒

协和专家教你 产后恢复身材棒

马良坤

已完结· 5.32万

本书从月子护理到产后瘦身,协和孕产专家都给予*贴心的专业指导,从产后*天到产后六个月,顺产妈妈、剖宫产妈妈或者二胎妈妈都能找到*自己的产后恢复计划,通过"掌握饮食智慧”"讲究生活细节”"安全瘦身运动”等全方面地保证产后妈妈既能恢复健康又能拥有好身材。而且,还针对女性的身体特点,特别是孕产对女性身体造成的生理影响给出了格外的呵护方法,如守护私密花园,让子宫完好如初;呵护乳房健康,重塑乳房之美;拯救骨盆,让打开的骨盆收紧;告别"小腹婆”,练出小蛮腰;新妈咪的局部瘦身,每一处都瘦瘦的。同时,对于女性产后常见的不适症状,如恶露不仅、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。

好好吃饭:潜意识减肥指南

好好吃饭:潜意识减肥指南

段俊杰

已完结· 10.77万

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。 而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

流产后,前夫跪着求我复合!

流产后,前夫跪着求我复合!

土豆圆子

已完结· 101.87万

三年前叶晴雪拼尽全力救下前夫,却不料一朝白月光回来,诬陷、羞辱、囚禁!叶晴雪三年真心错付含恨离婚。没想到几年后,前夫却对她恋恋不忘穷追不舍……

产后恢复·塑形(马良坤科学孕产育儿)

产后恢复·塑形(马良坤科学孕产育儿)

马良坤

已完结· 6.09万

远离产后不良情绪,做快乐新妈咪

远离产后不良情绪,做快乐新妈咪

刘忠纯,杨灿

已完结· 6.39万

没有经历的人,很难理解在10个月与胎宝宝亲密相处后的"分离”带给妈妈的情感冲击是怎样的巨大,绝非仅是"卸货”后的轻松。在分离的那一刻,也许还没有真正在内心成熟起来的新妈妈,从此将承担着另一个生命的责任,她会为宝宝正常的哭泣而自责,她会为奶水不足而焦虑,她会为宝宝脸上一个小小的红点而寝食难安……这一切都是"大条”的爸爸们"无知无觉”的。紧张、担忧、焦虑、恐惧、抑郁……慢慢占据新妈妈的情绪,给新妈妈带来无尽的困扰和不安。本书从新妈妈普遍关注的不良情绪说起,深入浅出介绍引起这些不良情绪的原因,并提出包括自愈、家人帮助、专业帮助等多个方面在内的应对方法,帮助新妈妈走出产后不良情绪的孤独荒野。

为男闺蜜流产后,未婚妻跪求我原谅

为男闺蜜流产后,未婚妻跪求我原谅

灵境故事

已完结· 8450

女友为了男闺蜜,逃婚又流产。不料男闺蜜跑路后,她跪求我原谅,我二话不说一巴掌上去,去你的原谅!

我引产后,老公后悔出轨了

我引产后,老公后悔出轨了

灵境故事

已完结· 1.11万

怀孕35周,我引产后孩子夭折。 我老公说要我好好养身体,一年多没和我同房。 期间他一直悉心照顾我,宽慰我说:“我们把日子过好比什么都强。” 直到我无意中看到老公和实习生的微信。 “纪念日你来陪我吗?今天刚好是排卵期~” “我买了你最爱的蕾丝,等你哦。” 最后是一个亲亲的表情包。

《增减肥俱乐部》

《增减肥俱乐部》

易生奇爱

连载中

一位中年男子,东闯西闯仍然一事无成,一天突发奇想,想开个减肥培训班来骗培训费。故事就这样开始了。

破产后,前男友非要包养我

破产后,前男友非要包养我

灵境故事

已完结· 8551

那年,男友陈远破产,我拒绝了联姻。没想到几年后,我破产,陈远他却要包养我。陈远羞辱我,压榨我,只把我当成发泄工具,为了脱离他的魔爪,我只能隐忍。但其实他不知道我早就经营好林氏集团,给他“安排”好了一切。

妈咪姚的孕产减压手记:与你一起,二次成长

妈咪姚的孕产减压手记:与你一起,二次成长

姚凤娇

已完结· 9.23万

书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分,帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期,无论是迷茫紧张的新手妈妈,还是孕育二胎的焦虑妈妈,这本书都可以为你提供全程暖心陪伴,轻松减压。

穿成五个反派的后娘

穿成五个反派的后娘

陌于之

已完结· 116.10万

一朝穿越,竟然成了别人的后娘,而且几个孩子,个个都长成了大反派。究其原因,是因为这个后娘太坏太狠太不靠谱。乔连连汗颜,还好老天让她穿过来,从此以后温柔善良耐心矫正,几个孩子从豆芽菜变成了胖多肉。可就在这时,孩子们的爹回来了,乔连连这才发现,五个孩子里头,四个来头都大的惊人。后来,乔连连又发现,孩子们的爹,身份也不简单……天啦噜,就没一个普通人吗?……很久很久以后,乔连连气喘吁吁的躺在炕上,一脚踹过去,“到底哪个是你亲生崽?”男人拂了一把额头的汗,微微一笑,“下一个,准是亲生。”

穿成反派崽崽们的恶毒后娘

穿成反派崽崽们的恶毒后娘

万岁儿

已完结· 240.47万

【种田+萌娃+甜宠+虐渣】二十五世纪的王牌杀手秦九月,穿越成人嫌狗憎的恶毒小农女,外带一活死人丈夫和四个性格迥异的崽儿!撸起袖子加油干!老娘先带你们赚他一个亿。上山能捡兔子,下河能抓贵鱼,种田经商一把好手!养的崽崽们白白胖胖,送他们学文习武,用正道的光掰正小反派。后来——新皇登基:我是我娘养大的。少年将军:我也是我娘养大的。异国公主:我是九月姐姐捡回来的。逍遥医圣:老夫也是九月徒儿捡回来的。当朝首辅:我……上京众人大惊失色:首辅大人难道也是秦氏养大,抑或捡来的?当朝首辅:介绍一下,秦九月,我夫人。

出狱后的彪悍人生

出狱后的彪悍人生

月天子

已完结· 358.15万

出狱后的王辉,发现冷艳妻子出轨公司高管。愤怒的小人物,决定报复这对狗男女!

冤种皇后的自我修养

冤种皇后的自我修养

鹤雪沽酒

已完结· 206.40万

作为21世纪投资界风向标的顾云笑,一个脚滑,醒来就到了胤盛皇朝的妖后身上。 接着她得知妖后为非作歹、妖后残忍暴戾、妖后妄图谋朝篡位、妖后想给皇帝戴绿帽子…… 顾云笑:“???” 这都是啥,咱也不清楚,咱也不敢问! 扶本宫起来,我还能洗白自己! 在疯狂给自己洗白的路上,顾云笑发现,那个每天欲将自己除之而后快的便宜老公萧九胤,看自己的眼神越来越不对了。 顾云笑:“这位俊男陛下,你总这么看我,该不会是喜欢上我了?” 萧九胤似笑非笑:“朕听闻总有人夸赞皇后,雍容华贵,宛如万花之王牡丹?” 顾云笑:“好像是有这么回事。不是有句话,叫唯有牡丹真国色?承蒙大家看得起!” 萧九胤:“那刚好,朕独爱如此国色!” 顾云笑:“……?”

穿越肥妻:萌系皇后太倾城

穿越肥妻:萌系皇后太倾城

今儿立秋

已完结· 116.45万

一朝穿越,人丑太笨遭欺凌。面对这烂摊子,宋相宜表示:人肥要多运动,人笨要多读书!充电,减肥,再转身,惊艳世人,冠绝天下!新文《我在世界之巅等你》已发布,欢迎收藏阅读~~

病君的小邪后

病君的小邪后

萌千喜

已完结· 364.31万

轰了医研所穿越而来的明若邪,遇上美到妖孽的病王爷在选妃。“王爷,我可甜可盐,可萌可辣,喂药都用嘴!”“丑拒。”“王爷有病我有药,我俩天生一对。”“考虑。”“他们都想要王爷的命,我替你灭了他们。”“就你了。”

重生后,我成了摄政王的萌宠

重生后,我成了摄政王的萌宠

六六

已完结· 99.49万

前世她是大安唯一的女将军,痴心错付,被庶女和渣男算计,连累满门被斩,濒死时她追悔莫及,结果激活系统,浴火重生,这一世,她发誓一定要护亲人,虐恶人,改写前世悲惨结局。 只是这系统给的金手指也太坑爹了,前一秒她还在秒天秒地,下一秒,就变成了一只圆滚滚的猫? 玄色烫金衣角在“它”身边落定,一只大手将她提领起来,一人一猫四目相对。 摄政王:“这猫……好肥。”

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