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减肥后的雪妃

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

仰望尾迹云

已完结· 10.75万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书:畅销增修版

我的最后一本减肥书:畅销增修版

仰望尾迹云

已完结· 9.61万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书

我的最后一本减肥书

仰望尾迹云

已完结· 10.07万

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

101个有科学根据的减肥小偏方

101个有科学根据的减肥小偏方

邱正宏

已完结· 4.32万

热量过多就是中毒,体重过多就是自杀!专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成0个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!

减肥必吃的30种健康食物

减肥必吃的30种健康食物

《美食天下》编委会

已完结· 2.31万

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿,《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物,让您轻松甩掉体内多余脂肪,在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

(美)伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号,放弃不健康的节食行为,在此基础上,提出一种新的看待食物的方法,培养你与身体和心理的深层联系,发展与食物的健康关系,过上更健康的生活。

给你的生活减减肥

给你的生活减减肥

马银春

已完结· 15.47万

人生之所以会痛苦,完全是因为我们一味追求拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,便开始疯狂地购物。哪一天,这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺,我们才觉得有些压抑,于是想扔些东西出去,结果拿起这个时,觉得它或许有些纪念意义,要留下,提起那个时,想到以后就再也不会有它了,还是留下吧。最后,你没有扔下任何东西,而那些新的仍在不断涌进,直到这个房子再也没有你下脚的地方。

减肥,我要饱饱地瘦下去

减肥,我要饱饱地瘦下去

仰望尾迹云

已完结· 7.35万

减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

这样减肥不反弹

这样减肥不反弹

仰望尾迹云

已完结· 10.32万

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

好好吃饭:潜意识减肥指南

好好吃饭:潜意识减肥指南

段俊杰

已完结· 10.77万

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。 而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

《增减肥俱乐部》

《增减肥俱乐部》

易生奇爱

连载中

一位中年男子,东闯西闯仍然一事无成,一天突发奇想,想开个减肥培训班来骗培训费。故事就这样开始了。

后妃是皇上的小祖宗

后妃是皇上的小祖宗

可可树

连载中· 71.48万

她只是一个没权没势的平民百姓,只想嫁一个情投意合的良人,可半路杀出个强横的一国之君,霸道的把她抢入宫中,她说她不爱他,无妨,他就用无尽的宠爱偷走她的心,让她无心可逃。

五代十国的那些后妃

五代十国的那些后妃

李婍

已完结· 14.02万

那些倾国倾城妖媚诱人的女子,那一颗颗饱经离乱的心,那一场场眼花缭乱的凄婉爱情……乱世女人的乱世爱情如一场绚丽的烟花,短暂的美丽之后,无尽的凄凉凉透历史的时空,那斑驳的历史残片上,留下的是她们寂寥憔悴的背影。在这部书里,旨在向你展示那个历史时期真实的宫闱秘史,展示五代十国真实乱世红粉佳人的爱恨情仇……

先婚后爱:神医狂妃的黑化日常

先婚后爱:神医狂妃的黑化日常

一抹骄阳

已完结· 108.05万

  邪魅杀手洛拾音一朝穿越,左手奇异空间,右手无双医术。什么?继妹作妖,看我轻松戏耍!什么?恶毒继母找茬,看我妙手反击!什么?冷面王爷纠缠不休,看我……呃,把他拿下!谁言相府大小姐名不见经传,分明医术无双,酷炫狂拽。  精彩片段:“音儿,本王体内毒素暴动,还需你助我解毒”,某王爷脸不红心不跳的扯谎。  “我早就给你解完毒了,还在这装?”洛拾音挑挑某王爷的下巴,邪魅一笑,复又加了一句:“王爷怕不是这个意思吧?”  “那王妃以为呢?”某王爷凑近洛拾音,眼底满是不明的幽光。  “……”

狗腿王妃的自我修养

狗腿王妃的自我修养

鹤雪沽酒

已完结· 200.75万

装逼不慎,一朝穿越,没想到直接迎来地狱难度的开局?! 作为一个穷得底儿掉,还得冒着欺君的风险去当官的将军府嫡女,白慕歌秉着宁折不弯、充满正义、珍惜生命的原则,选择了……赶紧抱一条大腿! 于是她广撒网,给京城许多位高权重的大佬,同时写了自荐信:“大佬,您需要走狗吗?” 唯独没给据说很不好惹的玄王殿下写信。 结果,她就因为涉嫌轻视玄王,被人拖到了玄王府。 玄王殿下看着她,似笑非笑地道:“本王收你做走狗了!” 白慕歌:“???” 她从此开启了被迫给玄王大佬做走狗的日子,只是不知道为什么,她觉得自己的大佬,对她越来越狗腿了。 直到有一天,玄王殿下问她:“王妃,需要走狗吗?本王可以!舔狗也行!”

冷王的天才宠妃

冷王的天才宠妃

默默

已完结· 312.34万

  刚穿越就发现自己怀了孩子,孩子他爹还是已故的战神王。沐芸婳说:“流掉!清白没有,名声可丢,拖油瓶不能留!”随身戴个麝香荷包,转眼就跑到了小白花大姐房里,搞得大姐绝育;熬个藏红花,又被庶母误食,同父异母的弟弟化成一滩血水……“想杀掉本王的孩子?”死鬼王爷捏着她的下巴问,“可以!杀了一个,再造一双!”

出狱后的彪悍人生

出狱后的彪悍人生

月天子

已完结· 358.15万

出狱后的王辉,发现冷艳妻子出轨公司高管。愤怒的小人物,决定报复这对狗男女!

冤种皇后的自我修养

冤种皇后的自我修养

鹤雪沽酒

已完结· 206.40万

作为21世纪投资界风向标的顾云笑,一个脚滑,醒来就到了胤盛皇朝的妖后身上。 接着她得知妖后为非作歹、妖后残忍暴戾、妖后妄图谋朝篡位、妖后想给皇帝戴绿帽子…… 顾云笑:“???” 这都是啥,咱也不清楚,咱也不敢问! 扶本宫起来,我还能洗白自己! 在疯狂给自己洗白的路上,顾云笑发现,那个每天欲将自己除之而后快的便宜老公萧九胤,看自己的眼神越来越不对了。 顾云笑:“这位俊男陛下,你总这么看我,该不会是喜欢上我了?” 萧九胤似笑非笑:“朕听闻总有人夸赞皇后,雍容华贵,宛如万花之王牡丹?” 顾云笑:“好像是有这么回事。不是有句话,叫唯有牡丹真国色?承蒙大家看得起!” 萧九胤:“那刚好,朕独爱如此国色!” 顾云笑:“……?”

摄政王的法医狂妃

摄政王的法医狂妃

三公公

已完结· 72.46万

宋溪身为一个名不见经传的小法医,喝水被呛死已经够可怜了!一朝穿越,还成了西凉王朝的宋三小姐。宋溪想,这解剖刀在手,天下尽有!只是三小姐爹不亲娘不爱,她只好带着肚子里的小包子跑路,跑就跑吧!可那个总是对她眉飞色舞的摄政王大人又是怎么回事!

启禀王爷:您的医妃在翻墙

启禀王爷:您的医妃在翻墙

秦墨

已完结· 297.60万

【全文免费】人前,她是丑陋骇人,软弱可欺的尚书府大小姐。他是双腿残废,受制于人的三王爷。人后,她是容貌倾城,扮猪吃虎的仁医堂小大夫。他是战无不胜,深不可测的战神将军。然而,直到大小姐变成三王妃。她才发现……这门婚事,实际上是一个大型掉马甲现场……

摄政王妃的逆袭之路

摄政王妃的逆袭之路

唐久久

已完结· 49.44万

程轻羽死了,死的惨烈,中毒、陷害、外加险些被污辱。死前,有一人保住了她的清白,那个冷面冷心的男人拔剑砍了欲对她行不轨的乞丐,将她紧紧的搂在怀里,他问她:“程轻羽,你为何会落到这个地步?”……程轻羽又活了,回到了十五岁嫁进晋王府后的某一天。“渣男贱女,绝配!”她指着她的夫君和堂妹冷笑说道,一纸休书,将高高在上的晋王休之弃之。回到府中,那个上一世已是一人之下万人之上的少年,还默默的受着欺负。程轻羽霸气护他:“全都滚开,谁再敢动付之延一根手指头,我便将他大御八块!”终于在某年的某日,冷面冷心的少年,将她一把按在了幽深的巷子口,炙热的呼吸喷在程轻羽的脸上:“勾引我?”程轻羽傻眼,她明明在还他上一世的恩情……“勾引要卖力,懂么?”总之,这是一个面瘫自卑又自强的少年,被重生后的女主压倒再压倒再被反压倒的故事。

绝色王爷的傻妃

绝色王爷的傻妃

暖伊芯

已完结· 229.42万

一个被世人嘲笑的痴傻相府大小姐。一个深不可测体弱多病的王爷。她时而疯疯癫癫,时而倾国倾城,他人前体弱多病,人后腹黑多计,当腹黑的大小姐遇上无耻的王爷,两人会擦出什么样的火花?

偏执王爷的团宠医妃

偏执王爷的团宠医妃

司锦

已完结· 144.52万

渣男悔婚,与白眼狼表妹合起伙来欺负她。耿直大哥说:“姝儿莫哭,大哥将他们丢出去!”腹黑二哥说:“二哥马上将他们的龌龊传遍四国天下,让朝臣与百姓的唾沫淹死他们……”精明三哥说:“让他们把这些年吞下去的,加倍吐出来!”财大气粗的爹爹说:“乖女儿,爹爹给你招婚,青年才俊随你挑!”站在神坛上的摄政王走下来:“本王权势滔天,富甲天下,嫁我!”“在本王的势力范围内,杀人放火,挖坑埋人,随你欢喜!”“本王许你锦绣天下,盛世一人,生死不弃,白首不离……”盛锦姝眉开眼笑:“好!不过姝儿手痒了,打脸虐渣,我亲自来……”

战神的小娇妃成精了

战神的小娇妃成精了

甜栗

已完结· 110.93万

恶妖上玄月飞升失败,穿成手无缚鸡之力,人人可欺的废柴大小姐,从此开启了作天作地的穿越之路。 她手撕渣爹后妈,逼疯绿茶表妹,改头换面艳惊天下。 战神未婚夫嫌她娇弱,婚期一拖再拖,让她成了天下人眼中的笑话。 上玄月呵呵,她卸下红妆,披铠甲上战场,气势雄浑大杀四方,成为令敌军闻风丧胆的大将军王。 传闻,战神又嫌她凶残无度,在帐中偷偷藏了个倾国倾城的美娇娘。 一日,敌军突袭。 传说中倾国倾城的美娇娘,提剑杀出战神营帐,鲜衣怒马奔赴战场。 天下人这才知晓,战神捧在手心的美娇娘原来就是将军王!

摄政王的天命医妃

摄政王的天命医妃

熊贤

已完结· 174.53万

秦翘穿越了,还嫁了人。夫君病弱,她治!娘家太穷,她养!她靠自己养活自己,小日子过得风生水起,病秧子夫君却失踪了!“阿翘,江山为聘,娶你可好?”秦翘看着眼前熟悉的陌生人,神情淡漠,“滚!”

穿越肥妻:萌系皇后太倾城

穿越肥妻:萌系皇后太倾城

今儿立秋

已完结· 116.45万

一朝穿越,人丑太笨遭欺凌。面对这烂摊子,宋相宜表示:人肥要多运动,人笨要多读书!充电,减肥,再转身,惊艳世人,冠绝天下!新文《我在世界之巅等你》已发布,欢迎收藏阅读~~

毒妃天下:王爷的盛宠娇妻

毒妃天下:王爷的盛宠娇妻

明日昭昭

已完结· 165.05万

杀渣男、撕绿茶、夺皇位、颠江山,顺便还抱走了一个小王爷!沈长歌这辈子发誓,从此不再与人为善,偏要做这世上一大恶人!只见她一刀一刀割开他们的皮肉,居高临下笑道:“你不就是欺我孤苦无依,那我就将你踩在脚底,让你永世不得翻身!”

暗帝的神医枭妃

暗帝的神医枭妃

屠苏

已完结· 196.26万

她和他初见:她被人扒去外衣,他赠她衣服遮身,她送他一吻许终身。

和离后,毒妃带三宝颠覆你江山

和离后,毒妃带三宝颠覆你江山

桃子泡泡

已完结· 325.75万

【虐渣+追妻+双洁+萌宝】新时代女博士穿成了草包丑女王妃。大婚当天即下堂,她一怒之下烧了王府。五年后,她华丽归来,不仅貌美如花,身边还多了三只可爱的小豆丁。从此,渣男渣女被王妃虐的体无完肤,渣王爷还被三个小家伙炸了王府。他见到第一个男娃时,怒道:“盛念念,这是你和别人生的?”盛念念瞥他:“你有意见?”夜无渊心梗,突然一个女娃娃头探出头来,奶凶奶凶的道:“坏爹爹,不许欺负娘亲,否则不跟你好了,哼!”另一个女娃娃也冒出头来:“不跟娘亲认错,就不理你了,哼哼。”夜无渊登时跪下了,“娘子,我错了……

王妃的马甲藏太深

王妃的马甲藏太深

断水

已完结· 69.87万

人人都道苏府的独眼大小姐嫁了个不能人道的俊美冷王爷,两个挫子凑一堆。 殊不知,这二人都是一等一的扮猪吃老虎的高手。 被欺负?装的。 残疾?演的。 二人好一对神仙眷侣,励志要做这天底下最坏的一对“狗男女”!什么?王妃心机深沉?没关系,本王陪她演……

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