健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

重生之生财有道

阿勇

已完结· 386.67万字

2007那是一个机遇的时代！被合作伙伴背叛的陈浩，带着前世记忆重回2007。看陈浩如何在危机与机遇之中，一手创建属于自己的商业帝国！

傻夫宠妻有道

姬怀卿

已完结· 170.21万字

21世纪最强悍特工孟若卿，一朝穿越，居然变成了已婚妇人！她的丈夫还是个傻子！？不过没关系，她一身医术，治疗痴傻不在话下。当原本痴傻的帅气夫君一朝痊愈！变得日夜撩她，撩不停！？孟若卿表示夫君太有魅力，挡不住了！举手投降拜倒在夫君的长袍之下！夜夜，他抱着她无力的身躯，低沉的嗓音性感而勾人魂魄，“娘子，别睡，我们再来！”

冷面总裁宠妻有道

香菜菌菇

已完结· 331.34万字

　　传闻，S城最可怕的人就是阎氏总裁阎以琛，他冷酷无情，毫无人性，杀人不眨眼，可只有公司里的人才知道，那些统统都是假的！　　“阎总，夫人怼了大明星唐蓉，现在两人都打起来了！”秘书匆忙跑来告状。　　某人脸色一沉，大跨步就往外走，“走！去看看！”　　秘书抿嘴一笑，这下有好戏看了。　　可谁知道刚到现场，某人一看到自己的夫人，顿时一改先前的冷酷。架腿往边上一坐，一脸悠然自得：“亲爱的你慢慢打，打不过还有我。”　　众人顿时无语，说好的阎王总裁呢？

落跑千金，驭夫有道

阿朱儿

已完结· 85.33万字

渣男害我破产，老娘转身进渣男死对头公司报复，却不料遇到一位帅出天际的上司，芳心沦陷一发不可收拾。一面手撕各路绿茶，白莲，狂虐渣男；一面投怀送抱，情意绵绵，小娇夫，哪里逃~

重生娇妻：八零生财有道

小妖

已完结· 100.68万字

前世她被封建思想折磨一生，疼爱她的父亲在邻居的闲言碎语中，脾气越发暴戾，变的越来越重男轻女，宁愿过继个贪财无德的养子继承家产，也不给她这个亲生女儿。 嫁人后被丈夫殴打，离婚无门，甚至付出生命。 一觉醒来，发现重生在了新婚夜，她离婚！踩极品！虐渣渣！带着软弱亲娘杀出重围，努力奋斗赚钱攒钱，靠着自己终于走上和上辈子完全不同的路。

步步逼婚，霍教授暖妻有道

帝师

已完结· 52.71万字

【推荐帝师新书： 御宠骄妃，你有喜了】被人算计失去清白，遭自己教授强迫！为救儿子，她嫁给A市最恐怖的男人，高调举行世纪婚礼，本该恨她入骨的男人却步步逼婚，夜夜缠绵！霍教授说，“父债子还，情债肉还！”

驭夫有道

千寻小米

已完结· 106.22万字

"前世受尽欺凌香消玉殒，华丽重生，她要逆天翻盘，为自己夺回尊严，却因为一只骨笛成为众矢之的，一个不小心栽到腹黑皇子手上，被人彻底吃干抹净，如此大仇焉能不报，她毅然反扑：娶我！据说窝囊皇子惧内到令人发指的地步，27岁才娶了一个不清不白的皇子妃，在洞房花烛夜被人踹下床，还将人家宠得天上少有，地下无双……他以为自己对她只是利用，却不想步步妥协纵容出了习惯，她以为靠近他只为报复，却不想弥足深陷失身失心。宁负尽天下，只为护她周全，宁放下仇恨，只为换她笑靥，恩怨成败转头空，唯有爱不灭！"

种田之护妻有道

墨香

已完结· 116.58万字

父亲病重，恶毒的继母将她许配给一个痴傻儿。凤清欢反抗无效，还被教书先生惦记，对她不轨。他是村民口中恶霸一般的存在，在山中打猎为生，却大胆又细腻，救她于水火之中，娶她过门。

做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

火辣悍妃：驯夫有道

织小妖

已完结· 143.00万字

一朝穿越成相府庶女，上有严苛嫡母，下有傲慢姐妹。 且看她如何翻手为云覆手为雨，训练动物精兵，将所有凌辱她的人全部踩在脚下！ 强敌来袭，她单枪上阵。 朝堂之上，她怒斥群臣。 可不知什么时候她惹上了风流债，身后老跟着那邪肆腹黑的邪王，对她死缠烂打…… “宝贝儿，闹够了，跟着我回府吧！”

市井亦有道

非天非地

连载中· 7.81万字

一个斋菜店的厨子，从光棍最终变成了神棍，从自带纹身变成自带“神兽”。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

宠妃有道：殿下，请振夫纲

兮颜

已完结· 48.03万字

叶筱篱想不到，她堂堂一品智谋师，也会有被人算计死的一天。当睁开眼一切回到最初的起点，她决定先下手为强。渣皇子虚伪，她让他有苦说不出。白莲花伪善，她虐得她体无完肤。只是，对上一个明知他是装疯卖傻的太子，让她有些为难。说好的让人闻风丧胆、铁血手腕呢？为什么天天像没有骨头一样的缠着她？“殿下，外界都传太子惧内，不如我助您一振夫纲？”俊美的男人挑眉一笑，正在她怀里蹭的舒服。“华而不实，还请太子妃赏点别的吧。”

厨亦有道

城市里的牛

已完结· 118.66万字

几个老婆够不够？万两黄金要不要？皇宫御厨做不做？厨师无上至宝，厨道真经，睡觉都有人送？玄武锅，朱雀勺，青龙刀，白虎斩上古神器一个接一个的来？咱厨神传人求的是，也去那天庭当回神仙！

穿越之豪门丫头生财有道

芳杜若-奇迹小说家

连载中· 6.23万字

前世的她为他人而活，活得谨小慎微，却得不到一丝的认可与安慰。一气之下离家出走遭遇地震，却不想穿越重生，成了官宦人家的小丫鬟。这一世她身份依然卑微，但是她却想得明白：为他人而活只能会失去自我，不如运用自己的知识与智慧创造自己的帝国，活出精彩！

作文有道

李海华

已完结· 7.71万字

李海华老师精心讲授语言、外貌、动作、神态、环境、心理、场面精彩描写7大方面20招；题目、开头、结尾、立意、顺序、特色谋篇布局6大方面20招。 每个小节通过小铅笔头、小橡皮头和李老师的交流引出孩子常见的写作难题，通过阅读经典作品片段揭示写作方法，并总结为一个个方便记忆的口诀，手把手教孩子学会写作方法，助力孩子作文提分。 本书适合三到六年级作文基础薄弱、写出干巴巴作文的小学生阅读，也可供小学语文教师及其他从事写作教学的相关人员参考。

暖婚蜜爱：陆少宠妻有道

天线宝宝

已完结· 110.90万字

他高贵如尊王，视女人为无物，却对她爱不释手。为了弥补对她的亏欠，他倾其所有，捧她如公主。“少爷，少奶奶她……跟着小鲜肉离家出走了。”佣人胆战心惊的汇报道。小鲜肉？他邪魅一笑，不到半个时辰，便将已经坐上了飞机，以为已经逃离的她，强行抱到了贵宾室。“宝贝，还想逃吗？”良久后，低沉的宛如千年美酒般醇厚的嗓音，飘落到她的耳边。她的凤目中闪烁着熊熊的烈焰，狠狠的瞪在他的身上。“你……滚。”

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

御人有道

上官一线

已完结· 14.26万字

御人之道不是损人利己，更不是教人耍小聪明，而是一门很深的合作、双赢学问。如果能够正确地理解本书介绍的做人处世办法，并认真地对待它，它所包含的政冶智慧，经商智慧，处世方法，待人技巧，对每个人都有一定的教宜和启迪。 谙熟人生智慧成大业，洞悉御人智慧天地宽。御人之道，无名无形，却时刻主宰着我们每个入的际遇沉浮。那些成为社会精英的人物和普通人的区别就是，精英人物不仪懂得抓住绝好时机登上历史舞台，享受铺天盖地的荣誉，而更晕要的，他们是今天比昨天更有智慧的人，是今天比昨天更懂得这个世界运行规律的人。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

佛系王妃驯夫有道

你那么好

已完结· 38.48万字

李檀儿万万没想到，自己买菜的功夫居然被车撞，再醒竟然还是在成亲的花轿里。她这个饭馆老板摇身一变成了尚书家的千金小姐，要嫁的还是当今圣上之子，皇都中赫赫有名的纨绔王爷沈宇珩。“这可咋办？要不然逃婚？”

驭灵有道

南山老客

已完结· 143.18万字

灵气复苏，灵兽横行，当所有人都在为能够成为一名驭灵师而不懈奋斗着。陆离对此却不以为然。契约难度太大，需要驯服？不存在的！一道契约不行，那就多来上几道！是龙是虎，你也得给我趴着！灵宠品质太低，拿不出手？开什么玩笑，我能看到灵兽的进阶路线。只要钱到位，二哈我也能给你进阶成大天狗！驭灵师等级提升太慢？不急，我先去契约两只灵宠补补！……一众驭灵师：“救命，这家伙又在凡尔赛了！”陆离：“我也想低调，可是实力不允许啊！”

谋夫有道，总裁我来了

南絮

连载中· 24.30万字

自己的未来老公是一个残废？！她抵死不从，“呵，女人，等你想起来，你会后悔的。”他冷冷道。失去了五年，两人的线没有渐行渐远，却是百绕千缠。“都有宝宝了还要走么？”他的脸上带着祈求。“这位总裁怕是不知道，虐妻一时爽，追妻火葬场。”她冷笑。

彪悍农女之将军追妻有道

兰沁冉

已完结· 149.98万字

林婉仪山里背回个男人。　　却落个沉河下场。　　性命攸关时，新任县令薛云举微服私访，趁势救下。　　她却被羞恼成怒的林显文族谱上除名，赶出村子。　　林婉仪背着奄奄一息的男人上了山。　　伤愈的男人无声息的离开，恶毒长嫂张氏把她强卖给镇上刘员外做妾，打晕仆妇逃出刘府，却被土匪劫上了山寨。　　被困土匪窝，她恶向胆边生，除掉大当家，策反军师、二当家，千余多号土匪摇身成了县衙私兵。　　风光回村的林婉仪不惧流言，开私塾、搞养殖、整改贫瘠的山田。　　身旁优秀男儿围着转，林婉仪的日子过的恣意舒心。　　偷溜的男人在她及笄那日带着聘礼闯进村子。　　小剧场1　　某人风尘仆仆，笔直的站在热闹的农家小院里，表情诚恳，“救人一命，当一身相许，所以我来了。”　　小剧场2　　某人赤背，伤痕累累的背上挂满荆条，跪在郡主府正门外，神情凝重，说话掷地有声，“董某军功，有你一半功劳，绝不做独占功劳的无耻之人

我的右手有道符

木子佳人

连载中· 1893字

这世上的人啊！有的人能继承万贯家财，有的人却一贫如洗。我呢？比一贫如洗好一点，我得到了一张符······人生从此颠覆

撩君有道狠绝色

谢南行

已完结· 72.13万字

　　春风十里不如我。　　十八岁的苏叶在新婚当日所有亲人尽数被屠，化身青楼老鸨后一步步靠才智谋略和冷酷无情成为百花长街的青楼行首，而之后她所要面对的，是更加黑暗血腥的朝堂、天下、世族的纷争…………

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

变现有道：互联网时代商业模式的革新与重构

曹逸韵

已完结· 8.01万字

变现是什么？变现就是充分挖掘商业价值，将商业价值变为看得见、摸得着的财富。简而言之，变现是一切商业活动的终极目标。随着互联网技术的发展和媒介的更新迭代，变现不再仅仅停留在实体经济层面，一切“人无我有、人有我无”的东西都可以拿来变现。 互联网商业模式本质上是经营流量的模式，流量分发下去，产生有价值的产品，最后获得商业价值。一两次的成功变现意味着你具备运气，但持续变现则是对能力的考验。现代企业必须敏锐地发现消费痛点、深度挖掘消费者的潜在需求、找到合适的变现模式才能实现可持续性的发展。 本书通过大量实例讲述了变现的本质及其发展阶段，展示了从传统商业时代到互联网商业时代，变现主体、变现场景和变现方法等的变革，帮助你深入认识变现、提升变现的能力、掌握变现的路径和法则、激发持续盈利的生命力。