中老年健康长寿1000问

周文博

已完结· 53.70万字

人宝贵的是生命，生命重要的是健康。健康是人创造财富的资本，是家庭幸福的前提条件。人们向往长寿，但长寿必须健康。因此，为了维持良好的生命状态，我们必须改变外部环境，努力改善生活条件、提高生活卫生水平，创造一个更适合人类生存的自然环境和社会环境。同时，我们还要注意维持自身体内的平衡。而作为个体，我们可以择地而居、择食而饮、择动而康、择四季而行化不利因素为有利因素，使人体自身达到平衡，并与外部环境达到和谐，终“尽终其天年，度百岁乃去”。

中老年人玩转APP：图解版

沈超

已完结· 3.06万字

进入移动互联时代后，智能手机和种类繁多的APP给人们的生活、工作带来了巨大的变化。手机APP并非是年轻人的专利，中老年人也需要借助它们让自己的生活变得多姿多彩。 本书从中老年人使用智能手机APP的实际需求出发，采用图文并茂的写作方式进行讲解，中老年朋友只要按照书中的步骤操作，便能快速掌握手机APP的使用方法与技巧。全书涵盖手机APP基本操作、软件下载及使用方法、微信聊天、网络游戏、网上购物、安全防范等内容。本书浅显易懂，适合刚接触智能手机的中老年人阅读。

中老年预防饮食指南

臧俊岐

已完结· 7.17万字

本书共介绍了58种中老年常见疾病，每病按常见临床表现及常用治疗药物、饮食宜、食疗搭配、食疗方、药膳方、饮食不宜行详细介绍。该书内容全面，通俗易懂，科学实用，适合临床医护人员使用，亦是家庭饮食调养的科普用书。本书共介绍了58种中老年常见疾病，每病按常见临床表现及常用治疗药物、饮食宜、食疗搭配、食疗方、药膳方、饮食不宜行详细介绍。该书内容全面，通俗易懂，科学实用，适合临床医护人员使用，亦是家庭饮食调养的科普用书。

做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

开局异界健身教练

无声梦

连载中· 196.60万字

体育学院的毕业生，运动员退役之后，在旅游的时候，被卷入一处冷兵器的异界，成了那里军中的一名斥候。　　利用自己的身体优势，以及自己的长处，带领着兄弟们，积累到了足够的军功以后，才得以退役，回到家中。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

美女老板的贴身神医

枫桥夜雪

已完结· 756.91万字

林家乃当代第一的医门世家，九幽摄魂针不出则以，一出惊鬼神。林风被老爷子赶出来入世历练，不想因为一顿霸王餐和美女老板结缘，成为了她身边的贴身神医。从此，驰骋花都，震撼华夏，给美女治病，替美女解忧，我自逍遥我自在，美女都到碗里来。

置身事内：中国政府与经济发展

兰小欢

已完结· 14.84万字

《置身事内：中国政府与经济发展》是复旦大学经济学院副教授兰小欢多年教学与研究内容的凝练，将经济学原理与中国经济发展的实践有机融合，以地方政府投融资为主线，深入浅出地论述了中国经济的发展，笔触简练客观，并广泛采纳了各领域学者的蕞新研究成果。全书以我国地方政府投融资为主线，分上下两篇。上篇解释微观机制，包括地方政府的基本事务、收支、土地融资和开发、投资和债务等；下篇解释这些微观行为与宏观现象的联系，包括城市化和工业化、房价、地区差异、债务风险、国内经济结构失衡、国际贸易冲突等。后一章提炼和总结全书内容。 通过对中国政治经济体系的论述，作者简明地刻画了地方政府进行经济治理的基本方式，并指出，中国政府通过深度介入工业化和城市化的进程，在发展经济的同时逐步推动了市场机制的建立和完善，以一种有别于所谓发达国家经验的方式实现了经济奇迹。基于对改革历程与社会矛盾的回顾与分析，作者也在书中对当前推进的市场化改革与政府转型进行了解读，帮助读者增进对中国发展现实的把握。

美女老板的贴身厨神

猫猫厨

已完结· 468.35万字

无意中吃下天材地宝，又打通了天庭美团，看主角如何成就厨神称号。

全球尸变：我的万年尸王身份暴露了

时光糯颜

已完结· 95.63万字

【全新脑洞！】【通篇巨爽！】杨生穿越到23世纪，全球进入挖掘考古时代。巨大万尸坟墓出现，全球直播挖掘过程。最中间最大的坟墓里，此刻躺着林枫穿越后变成的万年尸王躯体。“观众朋友们！震惊！震惊，我们正在考古一个巨大万尸坟.......““你们猜猜里面会有什么.......”......全球直播观众一副不屑的样子，对着画面嘲讽嬉笑，有人不相信：又来这一套，里面能有什么！？骨头渣子、泥土。有人嘲讽：快下台吧，这个节目不要播了，啥也没有！！【叮！恭喜主人，激活尸王称霸世界系统】【主线任务：现在刨出去，亲前面那名女子一口，奖励太平经一份】咔！！最高坟墓伸出一只大爪子，林枫刨了出来。走到前面绝色记者小姐姐面前，亲了她一口。全球死寂。直升飞机停了，装甲车熄火了，摄影设备坠落，就连机器人都直接死机。杨生有些不好意思，“那啥，你们别对着我，我害羞，嘤嘤嘤。”

我做纹身那些年

墨香酒臭

已完结· 129.72万字

一场在泰国的自由行，没想到成了我此生的......

一见倾身：叔，你命中缺我

云雾

已完结· 76.40万字

陆少霆从未想过自己亲手养大的小包子会对自己产生那样的感情。　　白茵茵也从未想过，他会亲手打掉他们的孩子。　　五年后，再次相见，他霸气宣称她的所有权。　　“这一次，你和小包子，都别想逃”

美女老大的近身保镖

sr宝贝

已完结· 107.54万字

山野小子身怀绝技，一套拳法耍得出神入化，刚到都市便因帮人惹来一连串麻烦，还稀里糊涂欠了美女老大的钱,为了还债,只好给美女老大做了贴身保镖，人生逐渐好运连连，桃花不断。

美女老板的贴身赌神

沉默的榴莲

已完结· 123.77万字

七年前的冲动，让叶寒被迫离开祖国执行一项极其危险的任务，从特种兵王化身冷血死神。七年后，叶寒归来。无意争斗的他，却为了保护亲人爱人再次卷进了一场席卷天下的巨大风暴中！力量和勇气的博弈！赌术与骗术的智斗！古武同科技的对撞！传说及神话的真相！对于军人来说，不死永在战场！

美女老师的贴身保镖

忆梦小妖

已完结· 131.66万字

苦逼下山把纸奉，偷偷来把老师泡。校花警花一揽包，成熟师姐怀中抱。神仙姐姐给我靠，可爱女仆陪我笑。后宫佳丽三千个，风流倜傥是李良。

独家试爱：神秘老公惹上身

魅惑天下

已完结· 76.19万字

偶然一次遇见，他惊艳了她，她让他想起了那个早已离开的她。本以为是擦肩而过，却不想被人利用。她赔上自己，只为留在他的身边，本以为的幸福，却不知道原来只是替身。莫少川说，“许言末，你永远都不是她，永远都别想取代她。”许言末说，“莫少川，我爱上你，所以愿意失去我自己，可我要的，只是你的一次真心而已。”一次纠缠，一场阴谋，谁是谁的劫，谁又是谁的救赎？

烈烈婚战，腹黑老公霸上身

杨子之爱

已完结· 28.32万字

“我不爱你了，我们分手吧。”转身，楚千尘泪如雨下。这一场分别，两败俱伤。…………经年再见，他是高高在上的军座。而她为了钱匍匐在他脚下，像条豢养的狗。“楚千尘，你可真下贱。”秦慕阳挑起她精致的下巴，眼里的厌恶一览无余。“对，我下贱，所以，还请军座手下留情。”她含泪，脸上带着凄惨的笑，任他摆弄玩耍。…………他说：“没有我的允许，你就永远都不能逃离我的身边。”“是吗？”她苦笑，转身就消失的无影无踪。他发了疯的找她，想她，念她。可当她再次出现在他眼前，却带着两个乖巧可爱的小男孩。他阴冷发问：“谁的？”她淡笑：“不是你的就行。”

控分三年，我学霸的身份被曝光了！

苍穹隐

已完结· 231.09万字

【学霸+系统+控分+黑科技】一场数学突击考，身为学霸的班长只得了50分，校花得了30分，课代表和学习委员更低。但作为上课瞌睡王，食堂干饭王的江南，却狂砍90分，名列第一？？？ 数学老师：“小子，这下藏不住了吧？” 美女班主任：“怎么，你还不摊牌么？” 众多童鞋：“南神，你莫非真是隐藏的学霸？？？” 江南虚心摆摆手：“大家别猜了，我不是学霸，我只是传说中的控分狂魔而已！！！”……本书又名《别逼我，我只想低调当学渣啊！》，《学霸学神在他面前居然只是菜？》，《开考十分钟，我答完睡觉了，你们继续……》以及《从那天起，他惊艳了全世界！！！》

冲喜新娘：植物人老公是替身

霜序

已完结· 138.87万字

一场冲喜，唐杳嫁给了变成植物人的南城首富薄暮时。外界都在嘲笑薄家大少娶了个乡下女人，粗鄙邋遢，一无是处，苏醒后铁定将人扫地出门。可后来，却传出千年冰山薄少动情动心，却被人当替身玩了一遭。后来，薄大少揽着妻子出席宴会，辟谣：“假的，是替身本身。”

人在书中：开局成了反派身边的小炮灰

执着

已完结· 89.35万字

叶辰穿越到自己刚看完的小说世界，发现自己居然是大反派蒋漠身边的一个小炮灰……这是什么鬼？别人都是主角，气运之子，他却是一个顶包的炮灰。“不行，不行，得赶紧离开这个是非之地……”

冲喜当晚，植物人老公起身亲我

苏小糖

已完结· 48.58万字

苏家小姐苏婧可，替妹嫁给大佬江震骁冲喜。冷面阎王江少醒来后，得知自己太太是个乡下丫头。“就凭你，也配怀上我的孩子？”后来，苏婧可怀上一对龙凤胎，当她带着宝贝铩羽归来，江震骁疯了。“老婆我错了，榴莲还是键盘，你说了算。”

蜜爱宠婚：天价老公缠上身

云起莫离

已完结· 577.01万字

她是名门千金，本应过着锦衣玉食，万众瞩目的生活。却不料遭到闺蜜和男友的双双背叛，意外失身。她伤心落魄，逃离南希市，却发现自己已经怀孕。五年后，被父亲设计代替双胞胎妹妹出嫁。外界传言，盛世集团的总裁，神秘诡异，疾病缠身。婚后，苏安才知，那个男人，霸道腹黑，英俊迷人，让她步步深陷。苏安：“路辰希，孩子是我的！”路辰希挑了挑眉，面不改色，心不跳的看着她。“嗯，孩子是你的，你是我的，所以，你们都是我的！”苏安怒。“路辰希，你怎么能这么无耻！”路辰希：“安安，你难道不知道，对你，我从来不介意更无耻一点么……”

冷艳老婆的贴身神婿

白金

已完结· 85.33万字

家族弃少，入赘韩家，受尽讥讽，人人可欺。然而金龙岂是池中物，一遇风云变化龙。为了一个承诺，江枫决定撕掉伪装......