做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

大小姐的贴身杀手

欢欢

已完结· 226.81万字

苏尘，一个曾被悬赏的神秘杀手，厌倦了地下世界生活回归都市，机缘巧合下，他成为了美女的贴身保镖。 将手中的枪收起，硝烟散去，那双杀人的手，开始弹琴作画，煮酒喝茶。

错嫁总裁：替身小娇妻

青梅

已完结· 140.90万字

一场被继母蓄意设计的坠楼事件，令她和痴傻的妹妹身份互换……她顶着和妹妹一样的脸庞，用着‘她’的身份活下去，却只为报仇雪恨！灭狠毒继母，虐无耻渣父，她以为仇报完了，就可以去体面的见妹妹，哪曾想，却招惹上了那个邪魅，却让她动心的男人！“你的仇，我替你报，你的一生，我也要替你负责！”他亲昵的把她搂在怀里，眸光璀璨，不知迷了谁的心，醉了谁的情。

随身带着小雅AI

温酒

已完结· 146.19万字

徐凌穿越了，带着一款人工智能，小雅。  重生的徐凌不想成为大明星，他只有两个简单的愿望。 1、与大明星老婆离婚。 2、创办属于自己的电台，起名喜马拉雅。 可惜，事实却不如意……

冷宫翻身：暴君独宠小妖后

唐不旧

已完结· 174.16万字

她是百年难遇的天才精英，一朝穿越，竟成了西凉国又蠢又坏的冷宫弃妃姐妹背叛，帝王嫌恶，世人唾弃！她冷笑一声，摄魂催眠齐上阵，运筹帷幄，智斗天下管他宠妃还是权臣，统统都是她的手下败将！他是西凉国史上最残暴冷酷的君王，俊美若天神之姿，手段却狠辣无情“不准碰别的男人，否则你碰哪里，朕就剁了他们哪里。从今往后，你只能看朕一人。”“是谁说的有多远滚多远？”夏清浅看着面前粘人的帝王，无语望天“是谁？”帝王一把将她揽入怀中，深情低语，“朕废六宫，独宠你一人，可好？”

错爱成瘾：替身小娇妻

洛安宁

已完结· 104.92万字

订婚前夕，她水中救人，却不想因此失去处子之身。 一张失贞的婚检证明将她推上风口浪尖，面对未婚夫的质疑与婆家的责难，她选择退婚。 适时，那个被救的神秘男人突然出现，带着前所未有的诚意将她风光娶回，流言从此变成了艳羡。 可只有她自己知道，那只是一场误会，既然是个误会，他又为何执意要娶？ 豪门，究竟还有多少谜团……

女总裁的贴身小助手

叶泽天

连载中· 5.39万字

兵王回归，无意见结识美女总裁，成为美女总裁的贴心助手，一路上碾压对手，书写属于他的都市兵王传奇。

大小姐的贴身高手

纸老虎

已完结· 149.27万字

一代兵王回归都市，做男人难，做一个低调的男人更难！大小姐，求放过……

隐身小神农

WS浮夸

已完结· 235.98万字

隐身、种田，他样样精通。古武、医术，他无所不能！低调而不炫耀，果决而不妥协，这是他的行事准则。猛虎出山，苍龙骇退，要做，就要做到君临天下，十荡十决！小农民志比天高，偶得上古修真者莲花仙子传承，从此千军辟易、步步生莲，开启巅峰人生！

小白花翻身成绿茶

余香

已完结· 58.22万字

【甜宠 虐渣 打脸 欢乐】当饱受摧残的小白花摇身一变成为顶级绿茶，他和她的同行都惊呆了……以前打不还手骂不还口的小姑娘站起身来做自己的主人，再也没人能支配她，谁也休想凌辱她！被她整过的恶毒男女都叹服：”你怎地这么个阴法？“绿茶大法哪家强？她想谦虚都不行。

诱婚成瘾：强宠替身小娇妻

小白鹅

已完结· 72.09万字

三年婚姻，两人有名无实，她才知道自己只不过是一个可悲的替身。 一夜缠绵，她终于为了自己大胆一次，在下药强上了他之后潇洒离开。 四年已逝，她华丽蜕变归来，魅惑和实力并存，吸引了众多追求爱慕的目光，这一次轮到她说不爱了。 “陆先生，请你尽快签下离婚协议。”女人美艳的眉眼带着冷漠，“我赶时间。” 而他，却也是在她离开之后才反应过来他早就习惯了她的陪伴，她的温柔，她的一举一动，她离开的时间越长，这种相思爱恋更变得镂心刻骨。 所以这次，他会牢牢抓住她的手，这次可不会再让你轻易逃跑。

大小姐的贴身兵王

暮刀晨剑

已完结· 33.46万字

他，曾是雇佣兵中的皇者！ 他，曾是一个让敌人闻风丧胆，让美女欲罢不能的嗜血修罗！ 如今，却只因一个诺言回归繁华都市，原本只想平静的生活，但乱世佳人、各方势力却如飞蛾扑火，纷纷涌现在他的身边…… 他不得不再次化身魔神，劈荆斩刺，掀起血雨腥风！从头开始，逆流而上！纵横都市，书写属于他的无双传奇！

总裁蜜爱：贴身小助理

杨火火

已完结· 51.79万字

从一送外卖的到大总裁的小助理，她只花了一中午的功夫。别人烧香拜佛求被上的男人到了她眼里却成了各种嫌弃，“滚开。”他邪魅冷笑，睡都睡了，想逃？门都没有。

人在书中：开局成了反派身边的小炮灰

执着

已完结· 89.35万字

叶辰穿越到自己刚看完的小说世界，发现自己居然是大反派蒋漠身边的一个小炮灰……这是什么鬼？别人都是主角，气运之子，他却是一个顶包的炮灰。“不行，不行，得赶紧离开这个是非之地……”

大小姐的贴身男秘

小谢

已完结· 115.60万字

双十一想给女朋友惊喜，结果上了淘宝，发现她一个月来竟然背着我买了一堆情趣内衣，护士装、空姐装、开裆丝袜、吊带袜，甚至是兔女郎……

小马白话期权.2，多品种交易机会与稳健盈利策略

小马

已完结· 10.23万字

本书是畅销书《小马白话期权——1年100倍的稳健交易心法》的进阶版作品。全书分为基础知识篇、商品期权篇、美股期权篇、期权看盘篇、进阶策略篇、实战经验篇和投资者教育篇。本书结合作者多年的期权实战经验，生动形象地介绍了如何全天候在不同市场和不同行情下使用对应的策略，做好策略对冲和跨市场对冲，以及如何抓住不同品种的波段性机会，确保稳健盈利。同时从实战的角度总结成功经验和失败教训，是一本跳出期权理论、用通俗易懂的语言介绍期权实战的书籍。 本书适合零基础学习期权的大众投资者，以及有一定期权基础知识但又缺乏实战经验、理论知识比较丰富、想全面提高期权交易能力的人员阅读参考。

重生六零：翻身做主小媳妇

馨小玥

已完结· 283.91万字

贾二妹今天来大姨妈，不想洗衣做饭不想翻进猪圈铲猪屎，她偷了个懒，掏出一支英雄牌钢笔给丈夫写诉苦信：自打嫁入你们向家，我就没睡过一个好觉，每天起得比鸡早，睡得比狗晚，吃的是糊糊，干的是牛活；你爸妈、嫂子欺负我，姐姐妹妹挤兑我，还有一对儿女吃牢了我。

让家人吃出健康：自己打造食品安全小环境

范志红

已完结· 14.62万字

本书是营养专家范志红的权威之作。作者从专家、消费者的双重立场出发，结合专业知识和生活经验，解答了大众关心的日常饮食问题。除了全面总结作者近年来在食品安全与营养方面的研究成果，本书还归纳其核心理念，不仅涵盖最有实效的健康饮食信息，还传达了一种积极的生活态度。

小乞丐变身记

香菇菜团子-奇迹小说家

连载中· 1.18万字

现代宅女，穿越又重生，成为大邺王朝一个长相平平的小乞丐。当街偶遇世子并救了他，于是，命运的齿轮开始变化。她被封为县主，赐婚于世子，待及笄之日后成婚。小乞丐被虚情假意迷了双眼，待世子白月光归来，才发现情爱的真相如此的不堪。偏居一偶，重新开始躺平的神仙日子。哪知，白月光步步紧逼，小乞丐带着秘密谋划进宫躲避白月光。真真假假，谁是真的蒙尘明珠，谁是他的真心所爱，谜一样呢的身份，拭目以待！谁又最终撕开了封存的皇家秘闻，搅动了天下格局？谁又真正做到了功成身退，与心爱之人携手逍遥于江湖，成为史书上的一个传说！

化身博士：斯蒂文森中短篇小说选

【英】斯蒂文森

已完结· 9.60万字

斯蒂文森虽然以冒险小说成名，但其创作并没有局限在这一条路上，而是走向多种风格。本书选取的《化身博士》就是一篇独特的作品，同时也是斯蒂文森的得意之作。在这篇作品中，作者充分发挥想象力，让一个白天是绅士的人，晚上变成一个恶魔，释放身上的邪恶。这部作品被称为心理小说的先驱，书中“JekyllandHyde”一词甚至成为心理学中“双重人格”的代称，影响力可见一斑。

健康养生小百科

小雨

已完结· 18.86万字

傅爷的小娇妻隐身后被全球搜捕

白影不哭

已完结· 45.17万字

「披着羊皮的腹黑病娇+养成系可御可萌戏精 」秦一一有两个秘密，一，她有个超能力，会隐身。二，她隐身时是光着身子的。然而，有个人在认识她的第一天就发现了她的两个秘密。傅季辞将小家伙的秘密捂得死死的，他知道，好些妖艳货狼狗奶狗都在追踪这个“秘密”的下落。约法三章，上门入赘，光彩的不光彩的他都用上了，还是未能阻止某人“爬墙”。士可忍孰不可忍，忍无可忍！他发动全球搜捕，并控诉小家伙强了他毁他名节。他还发律师声明，小家伙如果不负责就三年起步最高无期。傅季辞：你自己回来还是我逼你回来，选一个。这届网友：我拷，这也太刑了吧！线下群众：这么有判头的日子可狱不可囚，斩新的生活就在阎前啊！秦一一：呜呜呜我不想吃牢饭…