做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

李健吾译文集·第七卷

莫里哀;李健吾译

已完结· 2.26万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第一卷

福楼拜;李健吾译

已完结· 35.48万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第九卷

屠格涅夫;李健吾译

已完结· 9.99万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第十三卷

巴尔扎克 司汤达圣西门等;李健吾译

已完结· 16.63万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第十二卷

雨果罗曼·罗兰等;李健吾译

已完结· 141字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第四卷

司汤达;李健吾译

已完结· 33.45万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第三卷

福楼拜;李健吾译

已完结· 32.74万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第二卷

福楼拜;李健吾译

已完结· 33.32万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第五卷

莫里哀;李健吾译

已完结· 6.03万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第八卷

莫里哀;李健吾译

已完结· 1.36万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第六卷

莫里哀;李健吾译

已完结· 5.22万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第十一卷

高尔基;李健吾译

已完结· 104字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第十卷

托尔斯泰；契诃夫;李健吾译

已完结· 7.33万字

[上海译文出版社]

李健吾译文集·第十四卷

夏多布里昂 司汤达 左拉巴尔扎克等;李健吾译

已完结· 3.94万字

[上海译文]

美女的贴身私教

朱公子

已完结· 305.67万字

身为一名私人教练，李修要做的事情，就是让他的会员摆脱不完美！女明星腰痛？来来来，给你上两节私教课，青春活力容光焕发！女总裁肚子疼？来来来，上我的私教课，包你摆脱大姨妈！这个世界没有不完美的女人，如果有，那是因为他们没有遇到我。——李修。

美女老板的贴身神医

枫桥夜雪

已完结· 756.91万字

林家乃当代第一的医门世家，九幽摄魂针不出则以，一出惊鬼神。林风被老爷子赶出来入世历练，不想因为一顿霸王餐和美女老板结缘，成为了她身边的贴身神医。从此，驰骋花都，震撼华夏，给美女治病，替美女解忧，我自逍遥我自在，美女都到碗里来。

恐怖复苏：他实在太稳健了

忘记离愁

已完结· 424.48万字

五年前恐怖复苏，恶灵席卷人间。李长夜侥幸不死，从此稳如老狗，杀人必挫骨扬灰，凡事谋而后动，从不轻易步入危险之中。五年后，恐怖席卷而来。在无尽的黑暗绝望当中，李长夜步步为营，杀出一条血路。

美女总裁的贴身保镖

西湖月

已完结· 161.17万字

“小妖精，今晚又想你了哦……” 婚礼前夕，未婚夫与狐狸精滚了床单，一脚把渣男踢出门。贴身保镖莫名成了美女总裁的协议新郎官，喝交杯酒，亲吻，送入新房…… 从此，一代兵王出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰，却无端卷入一场精心策划的复仇撕杀中…… 脚踩富二代，醉卧美人膝，一步一个脚印，成就自己的宏图霸业……

美女总裁的贴身高手

莫莫

已完结· 247.24万字

修真者重生都市，通医术，晓法术，透视，隐身无所不能。冷艳美女总裁、典雅端庄的世家大小姐，清纯可人的明星接踵而来，让苏扬表示压力很大。

完美替身：重生娇妻宠上天

檀书

已完结· 113.62万字

重生之前，她是一个没办法用自己真实面目上镜的替身演员。每天给她讨厌的人做替身，还要看着她讨厌的人撩她的男神。好在这样的日子没有持续多久，她就被那个讨厌的人给害死了。重生之后，她是一个还没真正踏足娱乐圈的零演技小萌新。同时还是她男神继母的女儿，也就是男神的妹妹！每天跟男神抬头不见低头见的住在同一屋檐下。谁能告诉她，这种情况下，她要如何控制那颗想要撩男神的心？

美女的贴身兵王

邪恶华尔兹

已完结· 518.59万字

（又名：都市特种兵王）一个神秘青年，空降花都。无论你是御姐、警花、萝莉，还是高傲清冷的女神。遇到他，那都是你前世的造化，得到他，才是你今生的幸运！张口，可以逆乾坤；伸手，亦能控生死。小保安，同样可以玩转大世界！