做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

有妖上身

秋风寒

已完结· 381.95万字

被命运捉弄的秦收，在地下室不小心打碎一个瓷娃娃，于是青春就撞了一下“妖”，被一只曾是道士宠物的九命猫妖上身。 从此彻底改变人生，学道法，驱鬼邪，斗僵尸，除妖魔 ......

美女的贴身私教

朱公子

已完结· 305.67万字

身为一名私人教练，李修要做的事情，就是让他的会员摆脱不完美！女明星腰痛？来来来，给你上两节私教课，青春活力容光焕发！女总裁肚子疼？来来来，上我的私教课，包你摆脱大姨妈！这个世界没有不完美的女人，如果有，那是因为他们没有遇到我。——李修。

大小姐的贴身杀手

欢欢

已完结· 226.81万字

苏尘，一个曾被悬赏的神秘杀手，厌倦了地下世界生活回归都市，机缘巧合下，他成为了美女的贴身保镖。 将手中的枪收起，硝烟散去，那双杀人的手，开始弹琴作画，煮酒喝茶。

天降六宝：夫人她身娇体软

筑梦师阿辰

已完结· 133.96万字

沈乐依在新婚前夕被关在地下室，昏睡间听到未婚夫和继妹勾结意图杀死她和腹中的孩子，并且得知腹中孩子是被暗算来的，生父未明！次日，又胖又丑的沈乐依再添笑柄，未婚先孕，身败名裂！几年后，沈乐依带着六宝逆袭归来。前任看傻了眼，疯狂追求：“宝贝想要什么？要什么就给什么！”继妹嫉妒发狂：“沈乐依绝对是整容了！”沈乐依没空搭理他们，因为杀出一堆男人抢着要当孩子他爸！关键时刻腹黑大佬一手遮天：“滚！”

贴身全能保镖

月逸清辉

已完结· 434.32万字

战神级兵王背负秘密任务，潜入都市保护美女总裁。从此，都市风云，都因他而风起云涌…… “我是战神，敢在我头上动土的人，下一秒我就会让他跪在地上吃土！”——楚良

错嫁总裁：替身小娇妻

青梅

已完结· 140.90万字

一场被继母蓄意设计的坠楼事件，令她和痴傻的妹妹身份互换……她顶着和妹妹一样的脸庞，用着‘她’的身份活下去，却只为报仇雪恨！灭狠毒继母，虐无耻渣父，她以为仇报完了，就可以去体面的见妹妹，哪曾想，却招惹上了那个邪魅，却让她动心的男人！“你的仇，我替你报，你的一生，我也要替你负责！”他亲昵的把她搂在怀里，眸光璀璨，不知迷了谁的心，醉了谁的情。

女总裁的近身高手

朱公子

已完结· 300.98万字

拳打高富帅，脚踢富二代。一直想着低调低调再低调的陈唐莫名其妙的就混成了在魔都上流社会赫赫有名的……私人教练。

重生九零：肥妻，要翻身

乌媚

已完结· 177.30万字

叶姚重生回到1990年，跟大院男神订婚的时候。　　这个时候的她，还是人人厌恶的大胖子， 受尽欺凌。　　所有人都在唱衰（破坏）这段恋情。　　叶姚笑一笑，减肥，发家，狂虐人渣，渐渐变美成了一枝花。　　叶姚：“他们都说我配不上你，离婚吧。” 　　厉铖强势表白：“想的美。妇唱夫随，你在哪儿，我就在哪儿！”

女总裁的贴身兵王

黑夜不寂寞

已完结· 1511.17万字

帮美女解决麻烦，可帮来帮去，最后她们都成了自己的麻烦。他是华夏超级兵王，更是让所有势力恐惧的“战龙”老大。身边聚集了女神级美女老婆、暴力警花、熟美的办公室主任、淡雅的大学导师、清纯的小秘书，冷艳的黑道美女等一系列的各色极品美女。最要命的是每一个女人的身上都带着一堆甩不掉的麻烦。本书Q群：235813274，欢迎朋友们加入！

肥婆翻身：山里相公轻点宠

清渠明月

已完结· 222.83万字

一睁眼，顾明霜发现自己成了惨遭退婚的乡下死肥婆。眼看家徒四壁，父亲病重在床，母亲懦弱无能，一家子亲戚鸡犬不宁，人都道顾老三家完了。可谁知——那个傻子肥婆顾明霜却领着全家开荒种地，狩猎采药，开铺子卖美食……眼看着日子越过越好，有人又道：还不是死肥婆没人要！隔天顾明霜就捡了个男人回来嫁了。原以为是个穷小子，谁想男人摇身一变成了权势滔天的大将军，带着她一路荣宠，亮瞎众人狗眼。

重生八零：娇女翻身逆袭忙

小桃气

已完结· 112.93万字

乔芸樱一门心思倒贴林航一家，贴了十几年。 可是最终她就因为无法生育，被林航害死！ 重生归来，乔芸樱强硬手腕，为自己的人生重新洗牌。 她汲取知识，改变农村，造福家乡，重塑一方天地！ 她避开专门利己的林家，治好奶奶的顽疾，救下被家暴的姑姑，成就有设计天赋的堂姐，乔家全员开挂！ 除此之外，她还发现了一个前世被忽略的小恩人。 “救命之恩，无以为报，我就以身相许吧。”

替身萌妻：误惹大总裁

扶离

已完结· 77.44万字

苏酥有一个羡煞旁人的婚姻和完美又痴情的丈夫，她一直觉得自己是最幸福的女人，直到有一天，她突然发现，她被改造成了另一个人……

随身带着小雅AI

温酒

已完结· 146.19万字

徐凌穿越了，带着一款人工智能，小雅。  重生的徐凌不想成为大明星，他只有两个简单的愿望。 1、与大明星老婆离婚。 2、创办属于自己的电台，起名喜马拉雅。 可惜，事实却不如意……

美女老板的贴身神医

枫桥夜雪

已完结· 756.91万字

林家乃当代第一的医门世家，九幽摄魂针不出则以，一出惊鬼神。林风被老爷子赶出来入世历练，不想因为一顿霸王餐和美女老板结缘，成为了她身边的贴身神医。从此，驰骋花都，震撼华夏，给美女治病，替美女解忧，我自逍遥我自在，美女都到碗里来。

玄幻：开局海底捡漏九丈金身诀

帅气的大叔

已完结· 149.46万字

渔民少年罗天出海时，救了一个美貌女子。她主动说，等她伤好，便以身相许。罗天拿出爷爷攒了大半辈子，给罗天当老婆本的积蓄，治好了她！却不想伤好后，她不止翻脸不认账，还趁出海时痛下毒手！幸好。罗天获得了‘万物神镜’，能够看到万物属性，洞悉万物！荒岛上，当别人拼命争抢那光灿的毒果时，罗天悠然把黑丑的灵果采摘！拍卖会上，当别人天价争抢鸣动的宝剑时，罗天悠然把生锈的神枪拍下！春帐花床上，当别人冲动扑倒娇媚的美人时，罗天悠然把魅惑的女妖捅死！ps:本书又名《玄幻：我能洞悉万物属性》

贴身兵王俏总裁

江海湖

已完结· 1254.89万字

作为曾经的王者，夏天感到压力很大。因为他永远不知道那些纨绔恶少为什么总会有事没事挑衅，也不知道那些各色美女为什么哭着喊着喜欢自己。刚刚报得大仇，夏天低调归隐国内，一次莫名其妙的偶然，他成了俏总裁的同居男友。泡美女，斗阔少，打恶霸，踩纨绔，他披着人畜无害的外表，干着惊天动地的勾当。美女们很纠结，当她们决定深度揭开他的神秘时，一层又一层，这个貌似阳光的家伙如迷一样，让美女们陷入这种无休止地神秘探索中。很多人非常看不惯这个人畜无害的家伙，当他们亲手制造了一场又一场悲剧时，才愕然发现，这个家伙简直就是马蜂窝，动了他，会引来诸多莫名其妙强悍而又不可思议的势力。“凡是我的朋友，都活得很好，凡是我的敌人，都在地狱忏悔！！”——夏天。

丑女逆袭：邪魅魔君缠上身

橘不枉

已完结· 63.94万字

　　新书《总裁的养成女友》已上线，敬请大家支持！　　千年涅槃憔悴为一人，然对面不相识。你的内心很大，心怀天下；我的格局很小，唯你一人。初时为你付出所有，我累了，你来了。面对爱与被爱，我该如何选择？

恐怖复苏：他实在太稳健了

忘记离愁

已完结· 424.48万字

五年前恐怖复苏，恶灵席卷人间。李长夜侥幸不死，从此稳如老狗，杀人必挫骨扬灰，凡事谋而后动，从不轻易步入危险之中。五年后，恐怖席卷而来。在无尽的黑暗绝望当中，李长夜步步为营，杀出一条血路。

我把道观随身带

鑫鑫向荣

连载中· 72.94万字

易小鑫无意中从老爸的遗物里，得到了易家最古老的传承。 看风水，找龙穴，这些都是赔钱的买卖。 斩妖除魔，赚功德，这才是老本行！

美女总裁的贴身保镖

西湖月

已完结· 161.17万字

“小妖精，今晚又想你了哦……” 婚礼前夕，未婚夫与狐狸精滚了床单，一脚把渣男踢出门。贴身保镖莫名成了美女总裁的协议新郎官，喝交杯酒，亲吻，送入新房…… 从此，一代兵王出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰，却无端卷入一场精心策划的复仇撕杀中…… 脚踩富二代，醉卧美人膝，一步一个脚印，成就自己的宏图霸业……

女总裁的贴身保镖

于淮

已完结· 426.63万字

兵王回归都市，意外被一个美女劫色。随后去见从小定下娃娃亲的未婚妻，却发现劫色的美女是未婚妻的表妹。我擦！这该如何相处？