做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

开局异界健身教练

无声梦

连载中· 196.60万字

体育学院的毕业生，运动员退役之后，在旅游的时候，被卷入一处冷兵器的异界，成了那里军中的一名斥候。　　利用自己的身体优势，以及自己的长处，带领着兄弟们，积累到了足够的军功以后，才得以退役，回到家中。

小说界241期—女人·小鸟·星星

《小说界》编辑部

已完结· 9.42万字

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

大小姐的贴身杀手

欢欢

已完结· 226.81万字

苏尘，一个曾被悬赏的神秘杀手，厌倦了地下世界生活回归都市，机缘巧合下，他成为了美女的贴身保镖。 将手中的枪收起，硝烟散去，那双杀人的手，开始弹琴作画，煮酒喝茶。

大小姐的近身神医

禹少少

已完结· 408.52万字

神秘少年林东自幼得名师真传，擅长透视炼丹之术，凭借非凡医术，纵横都市。英雄救美，惩治恶棍，教训宵小，调戏美女，桃花运挡都挡不住啊！

女总裁的贴身小助手

叶泽天

连载中· 5.39万字

兵王回归，无意见结识美女总裁，成为美女总裁的贴心助手，一路上碾压对手，书写属于他的都市兵王传奇。

大小姐的贴身高手

纸老虎

已完结· 149.27万字

一代兵王回归都市，做男人难，做一个低调的男人更难！大小姐，求放过……

我的贴身大小姐

冷眼看死人

已完结· 127.16万字

朋友临死前把漂亮妹妹托付给我，让我抚养！

大小姐的贴身兵王

暮刀晨剑

已完结· 33.46万字

他，曾是雇佣兵中的皇者！ 他，曾是一个让敌人闻风丧胆，让美女欲罢不能的嗜血修罗！ 如今，却只因一个诺言回归繁华都市，原本只想平静的生活，但乱世佳人、各方势力却如飞蛾扑火，纷纷涌现在他的身边…… 他不得不再次化身魔神，劈荆斩刺，掀起血雨腥风！从头开始，逆流而上！纵横都市，书写属于他的无双传奇！

人在书中：开局成了反派身边的小炮灰

执着

已完结· 89.35万字

叶辰穿越到自己刚看完的小说世界，发现自己居然是大反派蒋漠身边的一个小炮灰……这是什么鬼？别人都是主角，气运之子，他却是一个顶包的炮灰。“不行，不行，得赶紧离开这个是非之地……”

大小姐的贴身男秘

小谢

已完结· 115.60万字

双十一想给女朋友惊喜，结果上了淘宝，发现她一个月来竟然背着我买了一堆情趣内衣，护士装、空姐装、开裆丝袜、吊带袜，甚至是兔女郎……

白天怼遍人的飒爽影后晚上变身软萌小妖精啾咪咪

月下潇潇然

已完结· 53.16万字

二十一世纪好青年赵曼曼因口嗨遭了报应，给了无良烂尾书差评，却意外穿成了书中的战五渣废物女主，从此开启悲催模式！女主放着霸总男主不要，瞎着眼去喜欢绿茶男？看她如何力挽狂澜挽回男主的心！女配发动白莲花大招，使众多大佬合伙针对她？看她如何一点点策反被蒙蔽的大佬！从此走上开挂之路，一路过关斩将，开启事业线，发力拯救烂尾书！——等会！为什么这个霸总男主的感情，是动真格的？

傅爷的小娇妻隐身后被全球搜捕

白影不哭

已完结· 45.17万字

「披着羊皮的腹黑病娇+养成系可御可萌戏精 」秦一一有两个秘密，一，她有个超能力，会隐身。二，她隐身时是光着身子的。然而，有个人在认识她的第一天就发现了她的两个秘密。傅季辞将小家伙的秘密捂得死死的，他知道，好些妖艳货狼狗奶狗都在追踪这个“秘密”的下落。约法三章，上门入赘，光彩的不光彩的他都用上了，还是未能阻止某人“爬墙”。士可忍孰不可忍，忍无可忍！他发动全球搜捕，并控诉小家伙强了他毁他名节。他还发律师声明，小家伙如果不负责就三年起步最高无期。傅季辞：你自己回来还是我逼你回来，选一个。这届网友：我拷，这也太刑了吧！线下群众：这么有判头的日子可狱不可囚，斩新的生活就在阎前啊！秦一一：呜呜呜我不想吃牢饭…

大小姐的替身明星

破风者

已完结· 33.52万字

　　一个电话让李封吊丝变明星替身，紧跟着就被强迫和女明星上床，享受万千宠爱的同时，还有无尽的折磨和痛苦。　　而且这还不算完，妖艳经纪人，清纯小姑娘，豪放的富婆，接踵而至。　　身为大明星的替身，最悲催的是什么？当然是代替明星和各色美女上床了！

大小姐的贴身战兵

大胡子先生

已完结· 40.82万字

他是组织的神，被尊称为血神，血神是德古拉一族的上帝，是西方地下世界的王者，这一次，他尊师命，回归都市贴身保护娇蛮大小姐，揭开惊天秘密，声色血肉，龙行都市，必将笑傲九天。我所求者，不过这天，这地……都尽我手中！

大小姐的替身兵王

半夜

已完结· 22.82万字

兵王回归都市，化身霸道总裁纵横职场，哪里不爽整哪里，专治各种不服。虽然很俗，但还是要说一下，冷艳女总裁、性感小护士……各种各类的美女纷至沓来，令人目不暇接。为什么？因为兵王够MEN……看绝世兵王战场归来，开始不一样的精彩都市生活。

美女总裁的贴身小医生

岩画

连载中· 195.18万字

小医生偶然得到神奇的天眼，成了美女总裁的贴身小医生

清纯大小姐的贴身保镖

山转水转

已完结· 133.61万字

作为极品美女的贴身保镖，内中爽快有几人得知？各种阴谋暗杀陷阱，各种杀手官宦黑道，纷沓而至。看在这充满斗争和诡计的都市里，他如何书写属于王者的传奇！

贺少的替身粘人小娇妻

果子狸爱吃鱼

已完结· 77.58万字

传闻中贺少，冷酷霸道，不近女色秦乐乐接触以后发现，冷酷是真，霸道是真，但是不近女色……呵呵！天知道自从当了贺少的替身情人以后，她秦乐乐天天都腰酸腿疼，起不来身！不行不行。这样下去绝对不行！秦乐乐下定决心，等合约到期了，就麻溜儿收拾东西走人。但是……怎么回事？冷漠的贺少越来越柔情了，不仅体贴了，还学会了浪漫。救，救命。最怕铁汉变柔情。扛，扛不住……贺少低头，蹭了蹭秦乐乐的脸，“小兔子，在想什么？”秦乐乐：没，没什么？贺少：那我们回家

女总裁的贴身小道士

悬壶真人

已完结· 142.24万字

“美女请留步，贫道与你有缘。”芸芸昆仑山，一代宗师下昆仑，闯花都，携神女卷寻找上古神女。

大小姐的贴身兵王

百里听风

已完结· 98.68万字

一代兵王带着婚约回归，却被傲娇大小姐嫌弃，为了保护大小姐老婆，他是费劲了心思……

小学生健康知识教育（本书由疾病控制中心学生营养与健康促进方面的专

段海平, 陈暕,张迎修

已完结· 3.84万字