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大将健身

元帅大将的最后岁月

元帅大将的最后岁月

李立宁

已完结· 44.54万

本书所记述的新中国19位开国元帅和大将,是一群特殊材料制成的人。他们都出生在黑暗的旧中国,都是在帝国主义、封建主义、官僚资本主义的沉重压迫熬过来的,是在军阀混战、枪林弹雨、九死一生中闯过来的,是在马列主义、毛泽乐思想的哺育下成长起来的。他们是华夏的,是20世纪中华民族的精英,是民族解放的英雄,是千千万万将士的杰出代表,今天依然是我们学习的楷模。一个人的最后岁月,是人生中不应被忽视的一段时光,对于新中国的开国元帅和大将们来说,更是一段重要的时期。因为在这一时期,他们的个人命运依然与祖国的命运紧密相连。19位元帅和大奖,先后故于20世纪六十年代和70年代、80年代、90年代。不论他们的晚年岁月结束于哪一段历史时期,其光辉业绩都将永存史册。19颗的陨落,对中国人民的革命事业来说,无疑是重大的损失。

大宋之少年大将军

大宋之少年大将军

通天教主

已完结· 206.45万

重生大宋,成为了少年大将军。战契丹、抗西夏、灭女真,斗蒙古,让中华神兵,君临天下。

做自己的健身教练

做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手,总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万

想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,有效的运动工具是我们的身体!《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习,练习涉及所有人体肌肉裙,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。

十大将军

十大将军

陈枫

已完结· 25.31万

《十大将军()》一书中十大将军是共和国灿烂的将星,选择他们人生历史上最精彩的篇章、最传奇的事迹,展示给读者,极具趣味性和可读性。十大将军是从枪林弹雨或白色恐怖的对敌斗争中崛起的将星,他们百战沙场,威武雄壮,叱咤风云,将平凡的人生演绎得如火如荼,成为风流千古的传奇人物。然而,他们出身不同,性格各有特色,或严肃不苟,或幽默诙谐,或文弱,或强悍,或直言不讳,或独思慎言,或书生意气,或虎虎将风……但是无一例外的都睿智、勇敢、摧之不垮,战无不胜,挟兵百万如潮涌,赫赫威名传天下。

十大将军

十大将军

陈枫

已完结· 24.89万

在缔造共和国的烽烟战火中,我军涌现出了一大批杰出的将领。他们的赫赫威名写在共和国的丰碑上。十位将军是从枪林弹雨或白色恐怖的对敌斗争中崛起的将星,他们百战沙场,威武雄壮,叱咤风云,将平凡的人生演绎得如火如茶,成为风流千古的传奇人物。本书选择他们人生历精彩的篇章、最传奇的事迹,展示给读者,极具趣味性和可读性。

微运动:最最简单的塑型健身法

微运动:最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万

每天五分钟,通肠健胃、生阳暖体,让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟,让你精瘦美,长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册:第2版

健身饮食手册:第2版

【英】露丝·安·卡彭特,【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着,人们必须吃饭,而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病,或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么,但是你依然会感到困惑,因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法,让你养成健康饮食的习惯,维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己,还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是,它们承诺会快速解决问题,尤其在减肥方面。然而,每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移,这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的,绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然,对于普通人来说,与提升健康水平、增强运动能力等作用相比,健身对于体型的塑造来得更直接,也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求,为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章,分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求,书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者,特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万

众所周知,工作、事业较为忙碌的人们,大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失,所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态,他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群,并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法,旨在改善他们的体质与健康状况。

跟艺术体操冠军学居家健身(漫画版)

跟艺术体操冠军学居家健身(漫画版)

朱丹,张玲

已完结· 15

兄弟同嫁,我们俩一起离家出走开健身房

兄弟同嫁,我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月,又吃又喝,啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家,又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计,这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来,吴家两姐妹就找上门来,赖着不走了。

健身笔记:如何成为一个身材有料的人

健身笔记:如何成为一个身材有料的人

叔贵 著

已完结· 26.83万

大小姐的贴身杀手

大小姐的贴身杀手

欢欢

已完结· 226.81万

苏尘,一个曾被悬赏的神秘杀手,厌倦了地下世界生活回归都市,机缘巧合下,他成为了美女的贴身保镖。 将手中的枪收起,硝烟散去,那双杀人的手,开始弹琴作画,煮酒喝茶。

替身萌妻:误惹大总裁

替身萌妻:误惹大总裁

扶离

已完结· 77.44万

苏酥有一个羡煞旁人的婚姻和完美又痴情的丈夫,她一直觉得自己是最幸福的女人,直到有一天,她突然发现,她被改造成了另一个人……

大唐:我穿越的身份被李二曝光了

大唐:我穿越的身份被李二曝光了

森郁

已完结· 218.06万

穿越大唐,江波拐了个绝世美人当老婆,隐居小山村,生儿育女,没事种个土豆辣椒西红柿,发明个马桶麻将拖拉机什么的,日子逍遥乐无边。却没想到老婆竟是李世民的掌上明珠,逃婚被江波捡了个漏,几年后,李世民气势汹汹带兵来问罪,当看到宛若世外桃源的地方,呆若木鸡。李世民指着胎内地问:“这些都是什么作物?”江波:“这是土豆,这是番茄,这是辣椒……”李世民指着面前的庞然大物:“这又是什么?”江波:“这是拖拉机,加点柴油就能自己跑起来……”李世民吃惊的问:“你是谁?”江波:“我是穿越者……”

重生八零:丑妻逆袭大变身!

重生八零:丑妻逆袭大变身!

含笑

已完结· 77.48万

前世,沈佳妮是津市女富豪。彼时,豪车,鲜花,掌声,她应有尽有。刚接受完市里的采访,第二天她就穿越到了八十年代。面对当年的结婚和生活她将何去何从。

替身新娘:总裁大人,疼入骨!

替身新娘:总裁大人,疼入骨!

豆豆酱

已完结· 59.79万

“宝贝,乖……给我生个继承人”一场交易,黎烟烟被迫冲喜,嫁给将死的寒家大少爷。没想到传闻中的废物,竟然是全海城最有权势的男人?!寒少高调宠妻,让她成为人人羡艳的寒太太,但只有黎烟烟自己知道。寒苍言心狠手辣、冷酷绝情,没有半点真心。一切,不过是为了她肚子里的孩子。一年婚约到期,她偷偷带着肚子里的宝宝远走高飞……寒苍言上天入地发了疯般寻找,让整个海城为之震荡。几年后再见,寒苍言把她抵在墙边,双眼猩红,嗓音黯哑。“烟烟,不许再逃……”小女人却偏过头,眨眼:“不好意思,这位先生……我们不熟。”1v1,男主女主只有对方,双洁。

大小姐的贴身高手

大小姐的贴身高手

纸老虎

已完结· 149.27万

一代兵王回归都市,做男人难,做一个低调的男人更难!大小姐,求放过……

大秦金榜现世,我皇子的身份瞒不住了

大秦金榜现世,我皇子的身份瞒不住了

不做打工人

已完结· 52.49万

始皇东巡,觅长生之道。东海之上,却见皇榜凌空。凡位列榜单之上,皆受天道庇佑,福泽加身。大秦帝国,赫然在列。是日,始皇震怒。“朕的大秦,万古不灭,永世长存!”而作为穿越者的赢遥却是一脸懵逼,“说好的三年之期,这榜单误我……”

大小姐的贴身兵王

大小姐的贴身兵王

暮刀晨剑

已完结· 33.46万

他,曾是雇佣兵中的皇者! 他,曾是一个让敌人闻风丧胆,让美女欲罢不能的嗜血修罗! 如今,却只因一个诺言回归繁华都市,原本只想平静的生活,但乱世佳人、各方势力却如飞蛾扑火,纷纷涌现在他的身边…… 他不得不再次化身魔神,劈荆斩刺,掀起血雨腥风!从头开始,逆流而上!纵横都市,书写属于他的无双传奇!

终身成长:未来职场的7大核心竞争力

终身成长:未来职场的7大核心竞争力

(德)布什·霍尔菲尔德·卡特琳

已完结· 6.59万

当下数字产品和人工智能的广泛应用,并不可逆转地改变着我们的工作和生活。一些人对此充满希望,而另一些人却倍感压力。世界的变化趋势,令一些人无能为力甚至有缴械投降的威胁。人们需要自我反思,即我们每个人都有必要去感知这一变革过程中好的方面,并灵活、主动地积极应对。

大唐:糟糕,神童身份快曝光了!

大唐:糟糕,神童身份快曝光了!

乔本布衣

已完结· 60.94万

5岁熊孩子,打了国舅爷。金銮殿上,舌战百官,当朝天子李世民:你真是神童?

大小姐的贴身男秘

大小姐的贴身男秘

小谢

已完结· 115.60万

双十一想给女朋友惊喜,结果上了淘宝,发现她一个月来竟然背着我买了一堆情趣内衣,护士装、空姐装、开裆丝袜、吊带袜,甚至是兔女郎……

大学生心理健康教育:微课版

大学生心理健康教育:微课版

蒋传发,邹亚超

已完结· 14.99万

本书结合当前大学生的心理健康状况,简要介绍了我国大学生的心理健康理论知识,并具体针对大学生在认知、情绪、意志、行为等过程心理和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点及在学习、生活、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑进行了讲解。书中既有理论方面的阐述,又有大量拓展性的阅读材料和案例分析,还有心理测试与训练的操作环节,具有较强的可操作性和自我指导意义。本书不但能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑,而且益于促进大学生的健康成长和全面发展。

丑女翻身:捡个将军回农村

丑女翻身:捡个将军回农村

轻舟寻梦

已完结· 59.11万

一睁眼成了没爹疼的小农女,一家人被恶毒爷奶赶出家门,慕春咬咬牙,带着受尽欺负的包子娘亲与弟弟妹妹撸起袖管发家致富,过上了斗爷奶,打极品,斗白莲的日常打脸的富裕生活。只是这个傻子夫君是怎么回事?不仅成了镇国将军,还要生一窝小包子。

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

(美)伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号,放弃不健康的节食行为,在此基础上,提出一种新的看待食物的方法,培养你与身体和心理的深层联系,发展与食物的健康关系,过上更健康的生活。

嫁给大佬以后我翻身了

嫁给大佬以后我翻身了

清子

已完结· 5.74万

准备站在影后领奖台上的苏溪穿成了书中同名女配。 满级大佬虐杀新手村?! 书中原女配知道自己是真千金后,开始各种的作妖,最后被原男主打断双腿,卖到山里。 为了避免书中的结局,苏溪不准备抱任何人的大腿,自己玩转娱乐圈。 结果…… 亲生父母开娱乐公司为苏溪保驾护航。 影帝扔出优质剧本“随你挑。” 苏溪不知所措的看着面前的大佬“我只是把你当老板。” 大佬“我也只是把你当老板娘。”

大学生心理健康教育

大学生心理健康教育

张海鹰

已完结· 19.19万

本书结合当代大学生的心理特征,兼顾理论体系的科学性和完整性,主要阐述了适应心理,学习心理,时间管理,自我意识,情绪管理,人格、气质与性格,人际关系,恋爱与性心理,网络心理,择业心理,以及大学生常见心理疾病的识别与防治等内容。本书结构合理、安排紧凑,每章由本章提要、本章知识要点、知识点阐述、案例、课堂讨论、心理测试、思考与练习等内容组成。本书不仅可以激发高职大学生的学习热情,而且可以使大学生的心理向更加健全和成熟的方向发展。

翻身后,偏执大佬以婚相许

翻身后,偏执大佬以婚相许

玉骨

已完结· 26.71万

救命之恩,青葱爱恋,到最后,失了家业,害惨了父亲,也伤透了自己。坠入深渊的汤颜决定奋力一搏。公司里的拼命三娘是她。舞动全城的舞姬是她。官方认证的超级锦鲤是她。好运爆棚的她想了想,男人算什么东西,挣钱路上的绊脚石!眼看汤颜飞的越来越高,谢大少急了:汤圆,嫁我,我让你那前任跪着问安,还喊你一声婶婶。汤颜白了一眼。谢大少:让我儿子喊你妈咪也行啊,都听你的

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