做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

大小姐的贴身杀手

欢欢

已完结· 226.81万字

苏尘，一个曾被悬赏的神秘杀手，厌倦了地下世界生活回归都市，机缘巧合下，他成为了美女的贴身保镖。 将手中的枪收起，硝烟散去，那双杀人的手，开始弹琴作画，煮酒喝茶。

错嫁总裁：替身小娇妻

青梅

已完结· 140.90万字

一场被继母蓄意设计的坠楼事件，令她和痴傻的妹妹身份互换……她顶着和妹妹一样的脸庞，用着‘她’的身份活下去，却只为报仇雪恨！灭狠毒继母，虐无耻渣父，她以为仇报完了，就可以去体面的见妹妹，哪曾想，却招惹上了那个邪魅，却让她动心的男人！“你的仇，我替你报，你的一生，我也要替你负责！”他亲昵的把她搂在怀里，眸光璀璨，不知迷了谁的心，醉了谁的情。

随身带着小雅AI

温酒

已完结· 146.19万字

徐凌穿越了，带着一款人工智能，小雅。  重生的徐凌不想成为大明星，他只有两个简单的愿望。 1、与大明星老婆离婚。 2、创办属于自己的电台，起名喜马拉雅。 可惜，事实却不如意……

美女老板的贴身神医

枫桥夜雪

已完结· 756.91万字

林家乃当代第一的医门世家，九幽摄魂针不出则以，一出惊鬼神。林风被老爷子赶出来入世历练，不想因为一顿霸王餐和美女老板结缘，成为了她身边的贴身神医。从此，驰骋花都，震撼华夏，给美女治病，替美女解忧，我自逍遥我自在，美女都到碗里来。

美女老板的贴身厨神

猫猫厨

已完结· 468.35万字

无意中吃下天材地宝，又打通了天庭美团，看主角如何成就厨神称号。

冷宫翻身：暴君独宠小妖后

唐不旧

已完结· 174.16万字

她是百年难遇的天才精英，一朝穿越，竟成了西凉国又蠢又坏的冷宫弃妃姐妹背叛，帝王嫌恶，世人唾弃！她冷笑一声，摄魂催眠齐上阵，运筹帷幄，智斗天下管他宠妃还是权臣，统统都是她的手下败将！他是西凉国史上最残暴冷酷的君王，俊美若天神之姿，手段却狠辣无情“不准碰别的男人，否则你碰哪里，朕就剁了他们哪里。从今往后，你只能看朕一人。”“是谁说的有多远滚多远？”夏清浅看着面前粘人的帝王，无语望天“是谁？”帝王一把将她揽入怀中，深情低语，“朕废六宫，独宠你一人，可好？”

错爱成瘾：替身小娇妻

洛安宁

已完结· 104.92万字

订婚前夕，她水中救人，却不想因此失去处子之身。 一张失贞的婚检证明将她推上风口浪尖，面对未婚夫的质疑与婆家的责难，她选择退婚。 适时，那个被救的神秘男人突然出现，带着前所未有的诚意将她风光娶回，流言从此变成了艳羡。 可只有她自己知道，那只是一场误会，既然是个误会，他又为何执意要娶？ 豪门，究竟还有多少谜团……

阴阳纹身师

二口

已完结· 63.57万字

千年纹身术，镇鬼驱邪。神秘红衣女子，诱骗我开启了被恶灵追杀的的模式。一场场恩怨情仇，我从此被卷入九死一生逃亡路……

女总裁的贴身小助手

叶泽天

连载中· 5.39万字

兵王回归，无意见结识美女总裁，成为美女总裁的贴心助手，一路上碾压对手，书写属于他的都市兵王传奇。

大小姐的贴身高手

纸老虎

已完结· 149.27万字

一代兵王回归都市，做男人难，做一个低调的男人更难！大小姐，求放过……

我的贴身大小姐

冷眼看死人

已完结· 127.16万字

朋友临死前把漂亮妹妹托付给我，让我抚养！

隐身小神农

WS浮夸

已完结· 235.98万字

隐身、种田，他样样精通。古武、医术，他无所不能！低调而不炫耀，果决而不妥协，这是他的行事准则。猛虎出山，苍龙骇退，要做，就要做到君临天下，十荡十决！小农民志比天高，偶得上古修真者莲花仙子传承，从此千军辟易、步步生莲，开启巅峰人生！

小白花翻身成绿茶

余香

已完结· 58.22万字

【甜宠 虐渣 打脸 欢乐】当饱受摧残的小白花摇身一变成为顶级绿茶，他和她的同行都惊呆了……以前打不还手骂不还口的小姑娘站起身来做自己的主人，再也没人能支配她，谁也休想凌辱她！被她整过的恶毒男女都叹服：”你怎地这么个阴法？“绿茶大法哪家强？她想谦虚都不行。

美女老板的贴身赌神

沉默的榴莲

已完结· 123.77万字

七年前的冲动，让叶寒被迫离开祖国执行一项极其危险的任务，从特种兵王化身冷血死神。七年后，叶寒归来。无意争斗的他，却为了保护亲人爱人再次卷进了一场席卷天下的巨大风暴中！力量和勇气的博弈！赌术与骗术的智斗！古武同科技的对撞！传说及神话的真相！对于军人来说，不死永在战场！

美女老师的贴身保镖

忆梦小妖

已完结· 131.66万字

苦逼下山把纸奉，偷偷来把老师泡。校花警花一揽包，成熟师姐怀中抱。神仙姐姐给我靠，可爱女仆陪我笑。后宫佳丽三千个，风流倜傥是李良。

独家试爱：神秘老公惹上身

魅惑天下

已完结· 76.19万字

偶然一次遇见，他惊艳了她，她让他想起了那个早已离开的她。本以为是擦肩而过，却不想被人利用。她赔上自己，只为留在他的身边，本以为的幸福，却不知道原来只是替身。莫少川说，“许言末，你永远都不是她，永远都别想取代她。”许言末说，“莫少川，我爱上你，所以愿意失去我自己，可我要的，只是你的一次真心而已。”一次纠缠，一场阴谋，谁是谁的劫，谁又是谁的救赎？

烈烈婚战，腹黑老公霸上身

杨子之爱

已完结· 28.32万字

“我不爱你了，我们分手吧。”转身，楚千尘泪如雨下。这一场分别，两败俱伤。…………经年再见，他是高高在上的军座。而她为了钱匍匐在他脚下，像条豢养的狗。“楚千尘，你可真下贱。”秦慕阳挑起她精致的下巴，眼里的厌恶一览无余。“对，我下贱，所以，还请军座手下留情。”她含泪，脸上带着凄惨的笑，任他摆弄玩耍。…………他说：“没有我的允许，你就永远都不能逃离我的身边。”“是吗？”她苦笑，转身就消失的无影无踪。他发了疯的找她，想她，念她。可当她再次出现在他眼前，却带着两个乖巧可爱的小男孩。他阴冷发问：“谁的？”她淡笑：“不是你的就行。”

诱婚成瘾：强宠替身小娇妻

小白鹅

已完结· 72.09万字

三年婚姻，两人有名无实，她才知道自己只不过是一个可悲的替身。 一夜缠绵，她终于为了自己大胆一次，在下药强上了他之后潇洒离开。 四年已逝，她华丽蜕变归来，魅惑和实力并存，吸引了众多追求爱慕的目光，这一次轮到她说不爱了。 “陆先生，请你尽快签下离婚协议。”女人美艳的眉眼带着冷漠，“我赶时间。” 而他，却也是在她离开之后才反应过来他早就习惯了她的陪伴，她的温柔，她的一举一动，她离开的时间越长，这种相思爱恋更变得镂心刻骨。 所以这次，他会牢牢抓住她的手，这次可不会再让你轻易逃跑。

大小姐的贴身兵王

暮刀晨剑

已完结· 33.46万字

他，曾是雇佣兵中的皇者！ 他，曾是一个让敌人闻风丧胆，让美女欲罢不能的嗜血修罗！ 如今，却只因一个诺言回归繁华都市，原本只想平静的生活，但乱世佳人、各方势力却如飞蛾扑火，纷纷涌现在他的身边…… 他不得不再次化身魔神，劈荆斩刺，掀起血雨腥风！从头开始，逆流而上！纵横都市，书写属于他的无双传奇！

冲喜新娘：植物人老公是替身

霜序

已完结· 138.87万字

一场冲喜，唐杳嫁给了变成植物人的南城首富薄暮时。外界都在嘲笑薄家大少娶了个乡下女人，粗鄙邋遢，一无是处，苏醒后铁定将人扫地出门。可后来，却传出千年冰山薄少动情动心，却被人当替身玩了一遭。后来，薄大少揽着妻子出席宴会，辟谣：“假的，是替身本身。”

总裁蜜爱：贴身小助理

杨火火

已完结· 51.79万字

从一送外卖的到大总裁的小助理，她只花了一中午的功夫。别人烧香拜佛求被上的男人到了她眼里却成了各种嫌弃，“滚开。”他邪魅冷笑，睡都睡了，想逃？门都没有。