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减肥日志本

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

我的最后一本减肥书(畅销增修版)

仰望尾迹云

已完结· 10.75万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书:畅销增修版

我的最后一本减肥书:畅销增修版

仰望尾迹云

已完结· 9.61万

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书

我的最后一本减肥书

仰望尾迹云

已完结· 10.07万

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法,分析批驳了其中的谬误,细致说明了其错误所在,为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂,实用性强,通过具体实例,引入科学概念,将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明,使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念,使得读者明白其中的道理,理论指导实践,按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

101个有科学根据的减肥小偏方

101个有科学根据的减肥小偏方

邱正宏

已完结· 4.32万

热量过多就是中毒,体重过多就是自杀!专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成0个减肥小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,减肥也能变成有趣的游戏!

减肥必吃的30种健康食物

减肥必吃的30种健康食物

《美食天下》编委会

已完结· 2.31万

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿,《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物,让您轻松甩掉体内多余脂肪,在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

减肥,我要饱饱地瘦下去

减肥,我要饱饱地瘦下去

仰望尾迹云

已完结· 7.35万

减肥,*重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等,该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点:★为方便读者记忆和使用,书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来;★本书以大量国内外科学实验资料为依据,分析了目前市面上流行的减肥方法,把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚;★也是本书*核心的内容——全食减肥法,这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法,这也是一套“*食谱”,不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西,有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则

(美)伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号,放弃不健康的节食行为,在此基础上,提出一种新的看待食物的方法,培养你与身体和心理的深层联系,发展与食物的健康关系,过上更健康的生活。

重生八零:巧媳发家日志

重生八零:巧媳发家日志

西湖不是故乡

已完结· 137.50万

前世,她误信小人,不仅与爱她的丈夫决裂,还被渣男渣女陷害而死。再睁开眼,她重回二十岁,誓要重新做人,活出新篇章。踹渣男,虐渣女,携手丈夫发家致富奔小康,这辈子,再不糊里糊涂活!

这样减肥不反弹

这样减肥不反弹

仰望尾迹云

已完结· 10.32万

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

给你的生活减减肥

给你的生活减减肥

马银春

已完结· 15.47万

人生之所以会痛苦,完全是因为我们一味追求拥有,而不懂得适时放手。就像我们买了新房,便开始疯狂地购物。哪一天,这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺,我们才觉得有些压抑,于是想扔些东西出去,结果拿起这个时,觉得它或许有些纪念意义,要留下,提起那个时,想到以后就再也不会有它了,还是留下吧。最后,你没有扔下任何东西,而那些新的仍在不断涌进,直到这个房子再也没有你下脚的地方。

好好吃饭:潜意识减肥指南

好好吃饭:潜意识减肥指南

段俊杰

已完结· 10.77万

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。 而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

如何管理时间:十分钟日志·精要主义执行手册

如何管理时间:十分钟日志·精要主义执行手册

【美】史蒂芬·柯维

已完结· 8267

《如何管理时间:十分钟日志·精要主义执行手册》分享的正是柯维博士经典而且广为流传的时间管理方法。《如何管理时间:十分钟日志·精要主义执行手册》包含着图文并茂的图表、真实实例以及激励人心的话语,不论是新读者,还是柯维博士忠实读者,都会在这本全新的管理时间的精髓里找到改变一生的内容。

非传统修仙生活日志

非传统修仙生活日志

熊大仙

连载中· 4.11万

中年大叔失业后的修仙冒险

如何管理自己:十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册

如何管理自己:十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册

【美】史蒂芬·柯维

已完结· 1.13万

《如何管理自己:十分钟日志·从效能迈向卓越行动手册》是柯维博士个人管理思想精髓学习与行动结合的实用型人生工具书。书中简练阐述将思维转化为高效行动的自我管理法则,将抽象的个人管理概念以具象的方式呈现,彻底讲透了提升自我管理的方法和技巧,管理人生,而非关系,成为一个真正有影响力的人。

写字楼的奇想日志

写字楼的奇想日志

孙沁文

已完结· 15.41万

一名技术宅,毕业之后来到一家APP开发公司上班,与前台小姐黄小玲成为了好朋友。百无聊赖的生活中,总是会发生一些七零八落的谜案。技术宅变身推理大师,为黄小玲解决了一起又一起的日常之谜!

品牌之王:超级品牌管理日志

品牌之王:超级品牌管理日志

彭雅青

已完结· 16.28万

在后移动互联网时代,"人口红利”"流量红利”见顶,消费者主权崛起,诸多传统营销手段纷纷失灵,所有的市场"套路”,正在演变成一条"路”——品牌。 本书通过大量的实案告诉我们,品牌如此重要,但人们对品牌的认知却不甚全面,存在着大量"误读”,以致品牌建设"千难万难”。而那些真正洞悉品牌底层规律者,往往"四两拨千斤”,让"市场红海”变成"市场红利”。 本书通过对200多年以来中外品牌史的梳理,从上千家超级品牌案例中,精选了100余个经典案例,总结出适用于后移动互联网时代的一整套品牌方法论。诸多原创理念,令人耳目一新;许多案例细节,让人读后难忘。 本书采用日志形式,既有趣有料,又易学易用,是广大企业管理者、品牌企划、文案、自媒体、市场营销人员,以及高校师生和品牌爱好者建立、完善品牌思维的难得工具和实战手册。

日志管理与分析

日志管理与分析

日志易学院 编著

已完结· 8.71万

本书结合日志易团队的多年经验,依照主流的日志管理系统设计理念,对日志分析的原理与实现步骤进行了系统性讲解。第1~3章分别介绍了日志分析的基本概念、日志管理相关的法律法规及规范要求、日志管理与分析系统的组成部分及技术选型建议。第4~9章分别针对日志采集、字段解析、日志存储、日志分析、日志告警、日志可视化等日志分析中最重要的实现步骤进行了具体阐述。第10~13章介绍了日志平台兼容性与扩展性、智能运维与SIEM相关的内容。

日志管理与分析(第2版)

日志管理与分析(第2版)

日志易 编著

已完结· 15.36万

本书基于主流日志管理与分析系统的设计理念,完善、透彻地对日志分析各流程模块的原理与实现进行了系统性讲解,综合介绍了日志分析技术在数据治理、智能运维、可观测性、SIEM、UEBA、SOAR等IT运维及安全复杂场景中的应用,并汇总了各行业优秀的解决方案。第1~3章介绍了日志分析的基本概念、日志管理相关的法律法规及规范要求、日志管理与分析系统的组成部分及技术选型建议。第4~10章分别针对日志采集、字段解析、日志存储、日志分析、日志数据搜索处理语言SPL、日志告警、日志可视化等日志分析中最重要的实现步骤进行了具体阐述。第11~14章介绍了日志平台兼容性与扩展性,日志分析在运维数据治理、智能运维与可观测性等近年热门场景中的应用。第15~17章介绍了SIEM、NTA、UEBA及SOAR等安全相关内容。第18章总结列举了日志管理与分析技术方案在金融、能源、运营商等各关键行业的解决方案。

《增减肥俱乐部》

《增减肥俱乐部》

易生奇爱

连载中

一位中年男子,东闯西闯仍然一事无成,一天突发奇想,想开个减肥培训班来骗培训费。故事就这样开始了。

探墓日志之神秘亡语

探墓日志之神秘亡语

楚楚爱洗澡-奇迹小说家

连载中

一次无心之举,放出了我家中流传百年的古物诅咒,我和好友组成了搞笑冒险搭档,从而开启了一段充满浪漫和传奇的探墓之旅。 来,跟随跟随我们的足迹,一起深入地下万米,远走大漠遗迹,探索水底鬼城,登上高山雪原,寻找梦中的失落之城。 这就是我的人生,光怪陆离的迷雾,惊心动魄的冒险,一段绚丽多彩的旅程……

路人眼中的神明观测日志

路人眼中的神明观测日志

夜冥黑白-奇迹小说家

连载中

我是一位普普通通的小说家,我叫宋文柏,平生最大的梦想就是作为一条在社会主义制度下努力躺平的咸鱼,作为一条合格的咸鱼了我并没什么特殊爱好也没什么远大的理想,唯独就爱写点小说。   当然这种热爱也是维持着我这条咸鱼一直苟活到今天的唯一源头,毕竟人家外出把妹社交我在写小说,人家谈恋爱我在写小说,人家开房那啥,我还在写小说,说实话作为一个双子座的人来说我是失败的,毕竟哥们真是社交恐惧症晚期患者呀。   说真的我从来都没想过自己身上会发生什么奇迹,因为我没有显赫的家世也没有广阔的人脉,我是真一穷二百。   可就是这么穷的二奶奶进家门都忍不住在饭桌上放五毛钱的我竟然穿越了

指数基金投资日志

指数基金投资日志

望京博格 著

已完结· 10.41万

战后日本经济史

战后日本经济史

【日】野口悠纪雄

已完结· 12.12万

日本如何在第二次世界大战后的废墟中迅速实现了经济复兴? 本书论述经济发展历程及其深层机制的同时,还穿插介绍了野口悠纪雄本人及其好友、同事的大量真实经历,为读者还原出一幅幅生动、立体的战后日本社会经济图景。相信无论是野口悠纪雄对经济问题冷峻犀利的剖析,还是他对往昔经历满含深情的回望,都会为读者带来不同凡响的阅读体验。

日本世相系列:饱食穷民

日本世相系列:饱食穷民

(日) 斋藤茂男

已完结· 13.58万

泡沫经济年代的日本社会,宛如梦幻泡影一样变化无常,又像断梗浮萍一样飘忽不定,到处充斥着不安的色彩。 被眼前的欲望迷住双眼而深陷连环债务不能自拔的他们, 在IT革命的洗礼中被机器同化的他们, 在食欲和失衡的内心世界间痛苦挣扎的他们…… 每个人都在成功强迫症的驱动下随波逐流、筋疲力尽。我们究竟想要做什么?想要度过怎样的人生?漂泊于饱食时代的新穷困人群,将会走向何方?随着经济的高度发展,日本终于走出了战后在生存线上挣扎的饥荒时代,然而生活水平的提高并没有减少人们的焦虑和不安全感,仅仅是从“贫困中的贫困”转变为“繁荣中的贫困”。在这个不再为温饱发愁的新时代依然陷入穷忙和债务缠身的极限状态的人们,被称为“饱食穷民”。他们既是支撑日本经济发展的“企业战士”,又是这个残酷竞争社会的牺牲品。

世界经典日本侦探小说金榜

世界经典日本侦探小说金榜

贺年

已完结· 52.34万

天衣无缝的犯罪伎俩。

现代日本小说集

现代日本小说集

周作人

已完结· 34.40万

现代日本小说集

日本人为何选择了战争

日本人为何选择了战争

(日)加藤阳子

已完结· 16.07万

从甲午战争到日俄战争,直到二战战败,日本人缘何一次次走向战争?上至世界*的优秀人才,下至日本的平民百姓,为何认定“唯有战争才是出路”?东京大学历史学教授加藤阳子通过层层推进的多维分析,深入浅出地探究了当时日本为政者和国民如何看待世界局势、为何每一次都*终选择了战争。在这本被称为 “日本近代史研究*前沿”的著作中,她回答了历史是如何推进的、战争是如何发生的等一系列问题,帮助读者从更多元的视角理解日本近代史上几次改变国运的战争。 加藤阳子向读者呈现的是一个世界交互相连的动态画面,而不是孤立地看待日本的“内部决策”,从而在一个更高的维度重新审视日本过去的位置。她很少简单地提出结论,而是不断地指引通往结论之门的方向,读者必能从中感受到历史学的趣味和吸引力。

日本的细节

日本的细节

蒋丰

已完结· 15.48万

《日本的细节》是著名学者蒋丰的全新力作。作者旅日三十年,经过悉心观察、思考,通过上千个细节,为我们呈现一个全新视角下的日本。书中内容涵盖城市、居住、工业制造、公共服务等方面;多角度,深层次,以全新的方式,体现日本的创新细节、匠心精神、人性关怀、教育理念、社会文明等,比如,自来水可以直接饮用、新干线和地铁可以不安检、井盖可以成为艺术藏品、日本人地震来临时可以不逃生、房子可以防雾霾还能住200年等,并分析细节产生的原因,帮助读者快速了解日本的文化内核。

暗夜中的眼睛:一名日本间谍的摄影情报档案:1924-1938

暗夜中的眼睛:一名日本间谍的摄影情报档案:1924-1938

杨红林

已完结· 11.06万

本书讲述了一名日本间谍岛崎役治借民间摄影师之名,从1924年到1938年在中国从事政治、军事、经济、社会民情和民族问题的情报刺探与搜集的间谍活动。

四大名著权威定本(无删减版)(套装共八册)

四大名著权威定本(无删减版)(套装共八册)

曹雪芹

已完结· 300.42万

四大名著

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