101个有科学根据的减肥小偏方

邱正宏

已完结· 4.32万字

热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成0个减肥小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，减肥也能变成有趣的游戏！

这样减肥不反弹

仰望尾迹云

已完结· 10.32万字

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇，相比于《减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，全面破解20个常见的减肥误区；作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了*终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况，本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结，及大量实验依据，不盲目，不偏倚，只为还原读者一个减肥真相。

我的最后一本减肥书（畅销增修版）

仰望尾迹云

已完结· 10.75万字

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。

减肥必吃的30种健康食物

《美食天下》编委会

已完结· 2.31万字

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿，《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物，让您轻松甩掉体内多余脂肪，在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

减肥，我要饱饱地瘦下去

仰望尾迹云

已完结· 7.35万字

减肥，*重要的就是饮食，饮食控制得不好，减肥效果根本无从谈起。 本书科学还原饮食与减肥的关系全貌，分五大类详细介绍减肥期间日常饮食，包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等，该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。 本书有三大亮点：★为方便读者记忆和使用，书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来；★本书以大量国内外科学实验资料为依据，分析了目前市面上流行的减肥方法，把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚；★也是本书*核心的内容——全食减肥法，这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食（不吃主食、不吃肉、不吃零食）而止步的方法，这也是一套“*食谱”，不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西，有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

不挨饿减肥法：与食物建立健康关系的十大原则

（美）伊芙琳·特里弗雷 埃利斯·莱斯驰

已完结· 8.00万字

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。 本书通过教你识别身体的自然饥饿信号，放弃不健康的节食行为，在此基础上，提出一种新的看待食物的方法，培养你与身体和心理的深层联系，发展与食物的健康关系，过上更健康的生活。

我的最后一本减肥书：畅销增修版

仰望尾迹云

已完结· 9.61万字

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。

我的最后一本减肥书

仰望尾迹云

已完结· 10.07万字

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、瘦身塑形、健康体魄的目的。

给你的生活减减肥

马银春

已完结· 15.47万字

人生之所以会痛苦，完全是因为我们一味追求拥有，而不懂得适时放手。就像我们买了新房，便开始疯狂地购物。哪一天，这个房子被堆成一个凌乱而拥挤的杂货铺，我们才觉得有些压抑，于是想扔些东西出去，结果拿起这个时，觉得它或许有些纪念意义，要留下，提起那个时，想到以后就再也不会有它了，还是留下吧。最后，你没有扔下任何东西，而那些新的仍在不断涌进，直到这个房子再也没有你下脚的地方。

好好吃饭：潜意识减肥指南

段俊杰

已完结· 10.77万字

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”，可是“潜意识”却不听话，它又馋又懒，分分钟就让我们的努力前功尽弃。 而本书分享的方法就聚焦心理学领域，引导你充分调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，科学地调整饮食结构，培养新的饮食习惯，让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，真正将内心的阻力转化为减肥的动力，最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。

《增减肥俱乐部》

易生奇爱

连载中

一位中年男子，东闯西闯仍然一事无成，一天突发奇想，想开个减肥培训班来骗培训费。故事就这样开始了。

发个微信去三国

魔风烈

已完结· 177.11万字

手机被雷劈中，微信与三国演义取得联系，命运从此改变，三国历史也由我来谱写，天晓得是谁统一全国。曹操、孙坚、董卓、袁绍……大财主们的竹杠不敲白不敲。看上貂婵肿么办？娶她呗，打得过吕布？我表示不用亲自动手；看上甄宓肿么办？抢她呗，袁熙放过你？我很淡定；看上小乔肿么办？撬她呗，周瑜不发狂？很有难度，但我有诸葛亮。公司谁是技术人员？当然是华佗。技术主管呢？保密哈。贴身保镖又是谁？有几个，其中一个是拿青龙偃月刀的。当上商界大亨，四面树敌肿么办？好办，兵来将挡，美女来了自己挡。

发个微信上天庭

王掌柜

已完结· 118.50万字

充150块话费，送手机。男主一声惊讶，我的手机居然可以连接天庭微信群。从此，男主的生活变得丰富多彩，为所欲为！校花、傲娇音乐女神、性感美女老师、美女荷官、萌新学妹，我靠，还有外国妞儿。我全要了！疯狂赚钱、吊打纨绔、成功泡美女！屌丝男主走上人生巅峰，晋级装逼始祖！千里眼：“我这有透视丹一颗，送与小友”太上老君：“仙丹大促销”神医大道公：“神药供应，绝对正品！”二郎神：“三眼神目送与小友”镇元子：“人参果功效奇特，包你随心所欲！”玉皇大帝：“天庭出品，绝对正品，打击盗版山寨！”ps：本文轻松幽默，绝属精品，包你欲罢不能！

激发个人效能的五个选择

〔美〕科丽·科歌昂

已完结· 8.80万字

本书基于富兰克林柯维公司历时30年研究、经150多个国家检验的重磅培训项目：激发个人效能的五个选择。 书中基于科学和数年来的经验与研究产生的五个选择，将成为我们从平凡的世界通往非凡人生的阶梯。

肥妻逆袭，六个反派团宠她

檀月

已完结· 113.59万字

谷南伊穿进了自己写的小说里，成了大反派的前妻，身边还带着五个小反派，均是前朝余孽，一个比一个腹黑。重生前——反派们：这个女人敢不听话，弄死！为了苟命，她抱紧所有反派的大腿，要感化他们。直到——反派们：谁欺负我媳妇/娘，弄死！她准备‘功成身退’，却被大反派掐着腰堵在墙角……

逆天系统：王爷，奴家减个肥

也无风雨也无晴

已完结· 235.12万字

一觉醒来，身为中医世家的传人——韩菲发现自己的身体笨拙了很多，一弯腰竟看不到自己的脚尖！ 什么？她是韩丞相府上远近有名的肥婆？嫡出大小姐？ 那个坐在轮椅上被人讥笑残废的秦王是她即将被指派的夫君？ 胖子配瘸子，天生绝配？ 为了那张和男神相似的脸，韩菲决定——她要减肥！她要风光大嫁！ 拿着系统的韩菲从此踏上了减肥顺带攻克男神顺带帮男神夺个天下平反叛军的道路，成为神女，等到要回去的时候，秦王大手一揽，抱住。 “小胖，你要去哪里？嗯？”“不要叫我小胖！！！”

与内心的敏感和解：高敏感者减压的29个有效方法

【意】尼可莱塔·特拉瓦伊尼

已完结· 3.74万字

在生活中你是否经常会有这样的烦恼？不知该如何掌握与他人的距离感；总是忍不住看对方脸色，无法畅所欲言；当与他人的关系发生摩擦，就会不断反思是不是自己做错了什么；经常被别人的反应牵着鼻子走，对人际关系感到疲倦……如果你中了以上几条，恭喜你，你是每5人中才能有1人的“高敏感”族，敏感不是脆弱，更不是一种病，相反，它是上天送给你独一无二的特质。

从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南

杨鸣

已完结· 13.32万字

用科学解答“我为什么快乐不起来”的困惑。9组实用熵减工具，为内心减负，助你成为内源驱动的行动派。 这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。 本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。 本书不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函一邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。

熵减心理学：需要警惕的17个思维偏差

【美】大卫·麦克雷尼

已完结· 14.59万字

这是一本大众心理类图书。 当我们面对别人或公众的指责、质疑时，你越是想辩白，越是摆事实讲道理，就越是会引发对方更进一步的否定，甚至是攻击。外在的力量成为对立面时，是容易觉察的，当这个外在的公众或他人换成自己的经验，或换成自己的认知，我们就很容易掉进自我肯定的陷阱。对此，我们需要始终保持熵减意识，堪破自我迷思，澄明心灵秘境。

职场必懂的100个心理减压的秘密

孙伟

已完结· 12.94万字

本书根据职场人士的现状，深度剖析其成因、表现形式等，全方位地解决职场人士在职场所面临的各种心理问题，并提出正确、详细的解决方案。此外，本书还讲述了突破自我心理迷雾、克服职场心魔及如何面对来自领导、同事与客户的压力等内容，以便让读者根据所处环境，及时排除“心理垃圾”。读者也可以根据自身的性格与喜好来自由选择阅读章节，以调节情绪、释放压力。本书适合普通工薪阶层、白领阶层、大学毕业生及渴望提高自己工作能力和效能的人士阅读。

碱性法则：1921年发源于奥地利的14天减龄方案

【奥】史蒂芬·多明尼克

已完结· 5.72万字

在本书当中，现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬·多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则，其中包括10条饮食建议，14天碱性饮食计划，以及数十道美味可口的碱性食谱……多明尼克相信，只要遵循这些简单的建议，你的饮食酸碱度就会达到1:2，在短短14天内，你的身体就会出现明显变化，消化系统会变得高效、新陈代谢会加速、皮肤会充满弹性，你自然就会变得更年轻、更苗条，更加充满活力！

客户成功：减少流失、增加复购的秘密

尼克·梅塔（NickMehta）　著

已完结· 13.47万字

越活越自在的自我减压学：超有用的65个宽心法则

滕龙江

已完结· 8.92万字

穿成五个反派的后娘

陌于之

已完结· 116.10万字

一朝穿越，竟然成了别人的后娘，而且几个孩子，个个都长成了大反派。究其原因，是因为这个后娘太坏太狠太不靠谱。乔连连汗颜，还好老天让她穿过来，从此以后温柔善良耐心矫正，几个孩子从豆芽菜变成了胖多肉。可就在这时，孩子们的爹回来了，乔连连这才发现，五个孩子里头，四个来头都大的惊人。后来，乔连连又发现，孩子们的爹，身份也不简单……天啦噜，就没一个普通人吗？……很久很久以后，乔连连气喘吁吁的躺在炕上，一脚踹过去，“到底哪个是你亲生崽？”男人拂了一把额头的汗，微微一笑，“下一个，准是亲生。”

被六个反派爸爸宠上天

温清酒

已完结· 212.20万字

小团子的师父跑了，房子倒了，床也塌了，无奈之下只能下山找爸爸啦。霸总爸爸：小孩子是最讨厌的生物。巨星爸爸：你让我掉粉，我就把你当烟花炸上天。赌王爸爸：还来烦我？剁吧剁吧包了包子喂狗。医生爸爸：碰瓷？说吧，割腰子还是割肾？道士爸爸：单程鬼门关有去无回套餐了解下？校霸爸爸：我特么还是个宝宝呢！后来……六个爸爸为了争夺闺女的抚养权大打出手，场面那叫一个惨烈。“我有钱，柚宝跟了我就是世界首富。”“我有流量，柚宝跟了我就是国际小巨星。”“我有手术刀，你们确定要和我争？”“……”殊不知，他们放在心尖尖上的小团子，正被那个来自未来的大佬压在墙边。大佬：小柚子，谈恋爱吗？分手打断腿的哪种。

这个反派我罩了

雁北妃

已完结· 229.05万字

慕容妤穿书成恶毒女配，因喜欢上女主看中的男人，从而走上一条作死之路，在书中惨死于反派慕容景之手。慕容景是全书最大的反派boss，是慕容妤的男神。坚持颜值即正义的慕容妤带着boss从良，在剧情大神的推动下，从良失败。慕容景：“绫罗美玉、人间绝色于我而言算得了什么？我一生所求无非一个慕容妤。”慕容妤：“纵然山河千秋色，不敌你在我心上。”

穿成七个反派哥哥的团宠后，我把病娇男主弄哭了

西瓜汁汁

已完结· 119.34万字

【1v1双洁+团宠+病娇+穿书】现代中医大佬穿进一本叫《病娇男主杀疯了》的网文里，成了患有心疾的五岁炮灰小萝莉。小萝莉虽然身娇体弱，却被七个逆天狂拽的反派哥哥们团宠。什么镇国将军、腹黑首辅、皇商首富、武林盟主、五谷先生、机关大师、第一神厨……自家哥哥们实在太优秀，可惜在原文里却被那病娇男主团灭！　　为救哥哥们，彤宝决定先下手为强！　　汤里下毒？某男主：彤宝心疼我，给我煲汤。　　买通杀手？某男主：彤宝心疼我，特意请人护我！　　爬床抹喉？某男主：彤宝她已经迫不及待想嫁我？　　彤宝：你踏马到底脑补了什么？？　　病娇男主微微一笑，将国玺放在彤宝面前：“乖，叫一声夫君，命都给你。”

快穿：病娇反派是个恋爱脑

阿辞不睡觉

已完结· 277.41万字

九尾妖狐黎颜经历雷劫的时候遭人暗算，怨念冲破天际，引来了系统的注意。系统告诉她，只要她阻止反派黑化就能获得复活机会。一心想要复活砍死仇人的黎颜欣然接受，开启了任务征程。----------------世界一：被原主虐待的敌国质子眸光阴鸷：我要黎颜求生不得求死不能！经过调教后敌国质子搂着黎颜软腰：颜颜哪怕是要我的命，我都会双手奉上。世界二：被收养的移动血包某天黑化：我凭什么要给黎颜续命？经过黎颜真情安慰后的血包少年：我会穷极一生治好你。……黎颜感化完就跑，想着尽快完成任务量，然而她前脚刚准备走，这些反派怎么又开始黑化了？敌国质子：颜颜你若是跑了，我便让整个天下为你陪葬。移动血包：颜颜，你也不想让跟你同病相怜的人失去康复的机会吧？为此黎颜欲哭无泪：我只是想搞事业回家，我不想谈恋爱啊！！！

穿书后，成了三个反派的恶毒后娘

寒笙

已完结· 104.44万字

一觉睡醒，她穿成三个崽崽的恶毒后娘。孩子们未来一个双腿被砍，一个大宦官，一个三观不正的虐文女主！安冉表示：不能忍！种田养娃，发家致富，拯救崽崽！“你这个恶婆娘，放开老子……”“你竟然打我屁股，嘤嘤嘤，娘亲我错惹……”崽子不听话怎么办，安冉表示打一顿就好了。 听说孩他爹被敌军锁上，安冉换上战袍，一剑取得敌军首级，“若连自己夫君都保护不了，自己这个一家之主就忒没面子了”“娘子小心，你肚子里还有娃娃呢”“别废话，老娘还能杀十个”

穿成三个反派崽子的后娘怎么办

豆沙团团

已完结· 256.07万字

全能女特工穿越成三只反派幼崽的恶毒后娘！不慌！看她如何洗白自己，养好崽，得到崽们的原谅，和和美美过好小日子！坏胚子村民想欺负她们孤儿寡母，揍她！二流子想上门来勾引她？揍他！日子有了起色，分了家的婆家人上门来抢东西？还是揍她们！都说王家村的姜寡妇疯了，不好惹了。三只崽们：没事，这样的娘，我们喜欢。小日子蒸蒸日上时，没想到，失踪了的丈夫王老五竟然回家来了？从此，打脸单人组，变成了夫妻两人组……