上班族健身防病一本通_小说全文免费阅读

上班族健身防病一本通

下班后一小时，拯救人生——上班族极速学习法

（韩）李泂宰　著；高莹　译

已完结· 6.20万字

上班忙忙碌碌，看不到人生的方向？害怕被时代淘汰，不知道怎么办才好？想要提升自我，却总抱怨没时间、没精力...... 是时候重新开始学习了！专为忙碌职场人打造的极速学习法：3步树立目标，2点激发动力，4种时间管理技巧，6个高效学习法，7项备考策略，8大精神支柱，8款实用图表...... 用好下班一小时，每年考下一张执业证书，轻松实现理想人生！ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◎ 本书亮点 1. 专为忙碌职场人设计，少学多得的极速学习法 2. 职场考证达人实战总结，13年10+职业证书 3. 4个时间管理技巧，又忙又累的上班族也能平衡学习、休息与生活 4. 6个高效学习法，战胜厌学，事半功倍 5. 7项备考策略，下班备考轻松上岸 6. 8款实用图表，为上班族做好规划，拿来就能行动 ----------------------------------------------------------

中华传世老偏方治病一本通

王淼

已完结· 13.51万字

古老、齐全、安全的巧治常见病的经典老偏方。王淼主编的《中华传世老偏方治病一本通》从美容抗衰、瘦身塑形、妇科疾病、男科疾病、内科疾病、外科疾病等多方面来介绍老偏方，针对不同病症“开”出了不同的方剂。《中华传世老偏方治病一本通》内容全面，针对性强，可以作为家庭治疗常见疾病的实用手册，对于西医上难以查出病因，难以对“症”治疗的慢性病也有针对性的调养方法，可以说非常迎合大众的需求。

养生术一本通3家用拔罐保健大全集(超值白金版)

张中祺

已完结· 18.56万字

拔罐疗法，历史久远，是中华传统养生智慧的结晶。它是一种绿色环保的祛病养生保健方法，操作简单方便，经济实用，注重治标治本，不仅可以治病，还有很好的养生保健作用，所以自古以来在民间深受广大患者的欢迎。怎样才能在家安全地行自我拔罐治疗呢？《家用拔罐保健大全集》就是专门为您解决这个问题的实用自疗养生宝典。书中不但图文并茂地描述了拔罐的各种基本手法，而且列举出生活中可能发生的数百余种常见病，配以相应的取穴图片，操作过程一目了然。不出家门、不用花钱、不受针药折磨，让你全家养出健康好身体。本书旨在整理我国传统中医文化思想及民间保健智慧，仅对读者在日常养生保健中提供参考，具体的病患诊治还望读者遵循医生的诊断治疗意见。

刺血治病一本通

刘清国

已完结· 5.72万字

刺血疗法是中医的外治疗法之一，具有操作简单、疗效快捷、经济实用、适应证广等特点。本书介绍刺血疗法在内、外、妇、儿等各科疾病中的具体应用，适合对中医刺血疗法感兴趣的读者参阅。

上班族

纳川

已完结· 20.14万字

王志远大学毕业后，回到了家乡的小城，在一家报社开始了自己的职场生涯。在这里，他从形形色色的人物身上观察、学习，适应这个社会。无情的现实一次又一次粉碎了他的梦想。痛定思痛，他开始奋发图强，走出了一条属于自己的路。作者以写实的手法，直面现实的勇气，诠释了职场小人物的命运。最真实最深刻的职场小说，畅销书作家纳川继《省府大院》、《省委大院》和《市委书记》走红之后，再度出击，诠释小人物的命运。挖掘人性，直面现实，让人唏嘘哀叹，欲罢不能。

上班族

纳川

已完结· 18.03万字

常见病饮食调养一本通

莫蓓蓉　主编

已完结· 7.98万字

随着人们物质生活水平的提高，人们的膳食结构和饮食习惯也在不断变化，不合理的饮食导致的疾病发病率也在不断增加，并且人们对饮食的需求也从满足人体第一生理需要发展到追求高层次的精神享受。本书内容包含两部分，第一部分为医院饮食指导，将饮食按不同种类进行分类，以适应不同病情的需要；第二部分详细对糖尿病、高血压、慢性胃炎等临床常见病进行介绍，提出各种疾病的饮食原则及饮食注意事项，并以案例的形式进行简单说明，体现饮食疗法对疾病治疗、发展、预后等的重要性。书中内容系统全面，语言通俗易懂，辅以生动形象的图画、图表阐述，简单明了，适用于各类疾病的患者及其家属，科学性、实用性、可操作性强。

中国史一本通

康瑞锋

已完结· 17.55万字

《中国史一本通》从浩瀚的历史长河中精心选取了对中国历史进程产生最深远影响的一百九十多个重要问题，按时间顺序以点连线。同时，我们力求语言简洁生动，将浩繁的中国历史深入浅出地展现在读者面前，使各个阶层的读者都能够以轻松愉悦的方式最大限度地获取历史知识。除此之外，我们还选取了相关的历史图片，使事件更加立体，人物更加丰满，让读者真实感受到历史演进的全过程。《中国史一本通》融科学性、知识性、趣味性、观赏性为一体，不仅是学生的课外读物，也是各阶层读者全面系统了解中国历史的优良读本。

2023年国家公务员考试一本通

华图教育

已完结· 88.86万字

国考，全称国家公务员考试，是由中央组织部、人力资源与社会保障部和国家公务员局组织，中央、国家机关以及中央国家行政机关派驻机构、垂直管理系统所属机构录用机关工作人员和国家公务员的考试。本书汇总国考备考的系列知识，为您的备考助力。

2022军队文职面试一本通

华图军队文职教学研究院

已完结· 38.50万字

古语云“知己知彼，百战不殆” ，在军队文职面试中的“知彼” 就是指了解整个面试组织流程。而具体面试流程如何？接下来，将为大家揭开其神秘面纱！

中国历史故事一本通

雅瑟

已完结· 35.93万字

中国是世界四大文明古国之一，中华文明亦称华夏文明，是世界上古老的文明之一，也是世界上持续时间长的文明。发现于云南元谋的“元谋人”，距今约170万年，是中国境内已知早的原始人类；距今四五十万年前居住在北京周口店一带的“北京人”，能直立行走，能够制造、使用简单的工具，并懂得使用火，已具备了人的基本特征。近代考古发现了公元前1350年商朝的甲骨文、约4000年前至5000年前的陶文、约5000年前至7000年前具有文字性质的龟骨契刻符号。这些都是华夏民族悠远起源的见证。后来，大禹治水，平定九州，启了中国历史王朝盛极必衰更替的序幕。徜徉在历史的长河之中，有着许多令人叹为观止的精彩“场景”，或宏大壮丽，或荒诞不经，或惊心动魄，或哀婉凄恻……

财务精英工作法——会计、税务、财务管理关键问题一本通

袁国辉

已完结· 13.94万字

如今，信息技术的高速发展对会计业务产生了很大冲击，会计工作面临新的变化，转型或者精英化成了会计人的必经之路。《财务精英工作法》以短文的形式讲授财税知识。书中内容紧密结合增值税改革、个税改革、社保改革、会计报表格式改革等财税法规与财政政策新变化，着重介绍了会计基础与实务、税务处理与税收筹划以及财务管理中的关键点，同时讲述了会计职场生存与进阶之道。全书内容聚焦实务、立足疑难，就财务常见问题给出了解决方案，能够帮助会计人员以及企业财务管理人员更新或充实有关知识，提高和拓展相关技能，培养及增强职业敏感，实现自己职业生涯的蜕变。这是一本难得的会计易读实务指南，既适合企业一线会计人员以及财务管理人员阅读使用，也可作为企业培训财务人员的教材。

新编公文写作全能一本通：格式、技巧与范例大全

李星

已完结· 17.92万字

本书共10章，具体包括公文的特点和作用，公文的分类，公文的拟制与办理，公文的用纸与版面，公文的印刷与装订，公文的各种要素和相应的格式要求，公文的行文规则与规范等基础理论知识，以及党政机关公文，法规、规章公文，公务往来公文，告启公文，礼仪公文，活动庆典公文和计划公文7大类公文的写作方法、格式和范例。本书可以作为各行各业人士学习公文写作的案头工具书。

抖音运营实战一本通

韩智华

已完结· 10.03万字

现在，抖音依然在不断发展，各种新功能层出不穷。例如，抖音直播成了广大抖音运营者关注的另一个新风口。面对抖音的各种变化，有的人跃跃欲试，有的人犹豫不前，还有人虽然想要伸出手去抓住机会，却找不到合适的方法。本书介绍了关于抖音运营的重要内容，为那些想要在抖音上展示自己的普通人和想要借助抖音成就一番事业的运营者提供了大量非常实用的方法和技巧。本书共分为10章。第1章简要地介绍了抖音平台，第2章介绍了如何为账号做基础定位，第3章介绍了内容运营方面的技巧，第4章介绍了引流方面的知识，第5章介绍了粉丝运营方面的技巧，第6章重点介绍了数据思维，第7章介绍了当前非常流行的矩阵模式，第8章介绍了如何将账号人格化，第9章介绍了蓝V账号的特殊性，第10章介绍了当下流行的变现方法。

销售话术全能一本通

销售口才训练营

已完结· 12.80万字

本书主要围绕销售过程中“销售人员如何将话说到客户心里去”这一核心内容，全面阐述了销售人员获得产品销售订单的说话知识和技巧，另外还详细讲解了销售过程中销售人员应该掌握的相关知识和技能。本书的主要内容包括销售人员拜访客户的前期准备、不同客户的不同应对方法、询问客户需求的话术、做好产品介绍的话术、客户消费心理的把握、消除客户购买顾虑的话术、价格谈判的策略、应对客户拒绝的话术以及处理客户投诉等方面的知识。本书不仅涵盖了销售专业知识和销售过程中的签单技巧，还对销售过程中发生频率较高的成交或丢单的现象进行了详细的分析指导。本书通过多维视角，帮助销售人员充分了解和掌握高超的销售话术，使销售人员在销售活动

微商涨粉与公众号、小程序、朋友圈、微信群运营推广实战一本通

周小福

已完结· 10.09万字

这本书通过公众号、小程序、朋友圈、微信群四个主要平台，向读者展现了微商运营的主要方式，以及引流涨粉的方法和技巧，力求帮助运营者更好地了解微商，做好微商运营。

办公室公文写作全能一本通格式、技巧和范例大全

笔杆子训练营

已完结· 18.73万字

本书结合国家相关法律文献和现有资料，对办公室写作中经常涉及和人们在交往活动中经常使用的实用文体进行了分类整理和重新编写。全书共包含11章，主要包括认识办公室工作与公文写作，以及公务类、事务类、规章类、会议类、经济类、贸易类、法律类、书信类、条据类、礼仪类共计79种常用办公室公文的写作方法、模板、格式、范文及点评。本书内容丰富、类别清晰、范例新颖，具有针对性强、实用性强等特点。所有文体格式标准直观，简单易懂。范文与模板规范，且提供电子文档供读者扫码下载，旨在帮助读者掌握不同种类公文的写作技巧。本书可用作各类办公室文秘人员、行政人员学习公文写作的案头工具书，也可作为文秘人员从事公文写作的参考书。

女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全

李彤宇

已完结· 8.56万字

要问女人最怕什么，恐怕十个有九个会说：怕老！毛孔粗大、肤色晦暗、皮肤松弛、皱纹增多、乳房下垂……我们甚至都不敢想象自己衰老的模样！于是，就经常不惜成本地购买一大堆化妆品往脸上抹、一大堆塑形内衣往身上穿。但是，真的有效吗？终究是治标不治本。女人在对抗衰老的过程中，溯源才是根本。而这个源头就在女人的私密花园――乳房、子宫和卵巢里。本书正是将女人这三个重要器官的护理进行了全方位的解读。让每一个女人都可以在简单的查查看看、吃吃喝喝、跑跑跳跳、揉揉捏捏中，活出一个美丽健康的自己！

西尔斯健康育儿百科：一本关于儿童健康的综合指南

（美）威廉·西尔斯；玛莎·西尔斯；罗伯特·西尔斯；詹姆斯·西尔斯

已完结· 41.30万字

是一本关于儿童健康的综合指南。对于每一种儿童疾病和紧急情况，从普通感冒、耳朵痛、长牙到学习障碍、接种疫苗，从新生儿到青春期的所有发育过程，你都能从中对应的处理方案，包括什么时候你该担心、什么时候该去看医生、什么时候只需在家治疗。

赢在美业：美业店院运营与管理一本通

康妮

已完结· 8.22万字

随着经济的发展和生活水平的不断提高，人们对美的需求也在日益增加，美业因此获得了快速发展。但是，当前存在着很多阻碍美业店院运营、发展及扩张的问题。美业店院如何才能解决问题，突破发展困境，从而把握巨大的市场机遇呢？

银行客户经理营销实战全能一本通

凌晨四点半

已完结· 14.10万字

本书主要围绕银行客户经理如何向客户推销业务的核心主旨展开介绍，包括银行客户经理进行市场调查与研究、定位目标客户群、客户信息收集与选择、与客户进行业务谈判、进行场外公关、激活客户需求、解决客户顾虑、处理客户拒绝、客户投诉处理方案、自我与团队管理、客户信息与档案管理、风险防范与管理、处理银行坏账以及提供一站式金融服务等内容。本书作者结合多年从事银行客户经理的工作经验，以实际案例向大家讲授营销技巧。读者在阅读后，能够学到一些营销技巧和方法，以及应对各种意外事件的处理方法，可以进一步加强自身实际操作的能力。

国学名句一本通

谷伟伟

已完结· 42.40万字

这本《国学名句一本通》以经史子集为参考标准，收录了国学经典书籍的诸多名句，并加注了译文，以便于读者管中窥豹，闲暇之余就可以将众多国学名句一览无遗。人们常说，腹有诗书气自华，偶在社交聚会场所，如能在不经意间，即兴说上几句含义深广的国学智语，多会让人刮目相看，提高自己的社交魅力--这便是《国学名句一本通》存在的意义之一，此外，读先人书，知古今事，该书对于读者洞悉人生格局、观瞻人际得失也会有一定的启示。

指尖上的会计：一本书读懂会计那些事儿

袁国辉

已完结· 6.72万字

本书以微博和微信短文的形式讲授会计知识。文章的内容主要涉及会计理论知识、会计工作实践、会计职场感悟三个方面。每篇文章阐述一个知识点，精要解析成本费用、会计核算、财务报表粉饰、税务处理与筹划、营改增、审计以及互联网金融等会计工作的关键处理事项，直击会计人的职业痛点。

绩效管理全能一本通（附赠实用模板）

徐渤bobo

已完结· 12.68万字

本书基于国内外经典的绩效管理方法和经验，全面介绍了企业在绩效管理相关工作开展过程中需要注意的方方面面，包括制订绩效计划、绩效辅导、绩效考核指标、绩效考核工具、量化考核、管理层考核、基层考核、激励考核、绩效面谈、绩效改进。本书适合从事人力资源工作的人士学习和使用，也可作为企业培训、高等院校人力资源管理相关课程的教材。

新编公文写作一本通——格式、技巧与范例大全（第2版）

笔杆子训练营

已完结· 18.05万字

本书共10章，具体包括公文基础知识，公文要素与格式说明，公文行文规则与规范，以及党政机关公文，法规、规章公文，公务往来公文，告启公文，礼仪公文，活动庆典公文和计划公文7类公文范例与解析。本书设置了“专家点拨”“写作技巧”“扩展阅读”等栏目，并提供了大量的公文写作电子模板和案例，帮助读者更好地理解公文写作的技巧。本书可以作为党政机关、企事业单位人员学习公文写作的案头参考书。

指尖上的会计2——一本书读懂财务管理

袁国辉

已完结· 6.48万字

如今，会计人的价值更多地体现在管理会计端，体现在事前的预判、事中的监控与事后的分析。这就要求会计人不断地学习充电，在实际工作中打磨财务管理技能。《指尖上的会计2》以微博和微信短文的形式讲授财务管理知识。书中内容紧密结合财税法规与政策的新变化，着重讲述了财务管理如何从业务核算转向经营管理、从事后的财务分析转向事前的财务控制、从机关型转向服务型。书中每篇文章阐述一个知识点，精要解析财务分析、财务预算、内部控制、资本市场、薪酬与激励以及运营管理等财务关键处理事项。这是一本难得的财务管理实务指南。如果你正在从事财务工作，看完本书，你一定会有共鸣；如果你即将晋升财务高管，看完本书，你将会有更好的预期。

股权为王：股权激励、股权合伙、股权投融一本通

包啟宏

已完结· 10.17万字

本书作者根据自己多年来的管理培训实践经验，结合企业在不同成长阶段所面临的问题和挑战，针对企业管理者、创业者对股权认知的不足，以“股权合伙”“众筹天下”“股权激励”三大模块的内容来具体阐述股权配置与企业治理的新思路，希望能为商界人士提供一点点有益的帮助。

开店创业一本通

陈达萌

已完结· 20.16万字

创业不是简单的乌托邦式的理想加信念，光凭一腔热血加美好梦想并不能顺利到达胜利彼岸。个人创业，更多的是要通过科学的前期规划，多角度的观察和市场调查，理性分析，有效的资源分析与整合，成熟高效的运作技能，良好的商业心态，以及长期的投入等来实现。创业是一个综合体系的建构，只有通过这些重要的、必不可少的环节与因素来作为支撑，才可能保障创业的稳健起步和成功。

快手运营实战一本通

张进财

已完结· 9.99万字

快手是一个社交属性非常明显的产品，尽管它在探索发展方向的过程中也有过一段比较迷茫的时期，但不可否认的是，快手的确是短视频领域内第一个真正将目光放到下沉市场用户身上的产品。眼下，下沉市场的巨大潜力已经显现出来，各行各业都看到了该市场中的蓬勃商机，而先人一步开发这个市场的快手抢得了许多红利。与竞争对手不同，快手的运营策略从整体上看比较稳健。虽然快手近期动作频频，如发布了光合计划、拿出了庞大的流量来扶持平台上的商家等，但其发展步调依然很稳，不会轻易被竞品所影响。值得一提的是，快手似乎从未试图抹去自己身上的“土味”“老铁文化”等标签，因为这些标签本来就是快手的重要特色，而且是由平台与用户共同创造出来的。

微信营销与运营全能一本通：视频指导版

王易

已完结· 19.12万字

本书共八章。第一章系统地介绍了微信营销、微信营销思维、策略及准则。只有具备微信营销思维，才能玩转微信营销。第二章重点介绍了微信营销的基础知识及常用工具。合理运用工具，会让你的营销锦上添花。第三章从微信个人号的营销与运营入手，让你学会变现与成交。第四章阐述了公众号的运营、营销与变现。第五章讲解如何玩转小程序。第六章重点讲解了企业微信营销的策略与方法，从企业微信营销战略布局入手，提供系统全面的运营与营销模式。第七章从微信营销的指标入手，教你用各种工具进行营销的量化与评估。第八章讲解一些微信营销实操及案例，帮助大家学以致用。