健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

积极改变：成就职场达人的情商课

刘琳

已完结· 12.85万字

本书通过案例、理论、工具与练习相结合的方式，聚焦于职场的工作情境，讲述在职场中：如何认知、管理和表达情绪；如何自我激励；如何识别他人的情绪等，帮助读者打造良好的人际关系，更好地适应职场。本书分6部分，“从这里开始：情商初体验”部分阐述情商到底是什么，并澄清一些大众对情商的误解。第1~第5部分，分别从情绪觉察与管理、情绪表达、自我激励、认知他人情绪、管理人际关系5个角度出发，结合职场环境，为读者提供提升情商的具体方法与工具。

神级美食达人

曾经而已

已完结· 115.65万字

左手美食，右手汤膳，开辟出顶极厨师的辉煌人生！以厨艺闻名，以美食为战！美女总裁冷待他，咬一口他亲手做的甜品，美女目露疯狂，投怀送抱说要包养他。权贵蔑视他，尝一口这十全大补汤，怎么？想吃，想天天补？叫一声爷爷先。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

都市鉴宝达人

w王遮风范

已完结· 102.25万字

本是一个普通的古董商贩，林凡机缘巧合下获得一块机械手表，意外拥有了鉴宝异能，从此开启了非凡的人生……

观星指南：轻松成为观星达人

施惠

已完结· 6.78万字

本书从黄道附近的十二星座和行星讲起，介绍了黄道、行星、岁差，以及地转天旋和四季星座的由来，同时还介绍了“金星凌日”“荧惑守心”等各类星空现象和有关行星的神话故事。让人们从日常生活走进浩渺的星空，认识四季星空的不同特点，使每个季节观星都有据可依。为了让读者更好地理解观星的历史知识，作者为读者讲解了中国古代星空的划分和“霍去病倒看北斗”“参商不相见”“牛郎织女七夕相会”“淝水之战”“烽火戏诸侯”等大家耳熟能详的星宿故事。更为难能可贵的是，作者还为读者介绍了免费实用的观星工具——Stellarium（模拟星空）软件，用实例讲解如何利用这个软件观看实时的模拟星空，自定观星时间与地点。同时，作者还详细地教大家用数码相机拍摄美丽星空的方法。本书内容涵盖中西方文化，配有大量四色精美插图，力求让大家对宇宙和星空有一个全新的认识。

云梯：从新人到达人的职场进化论

虞莹

已完结· 13.64万字

本书从分析当今人们的学习、工作、生活现状开始，逐步引导读者更好地进行自我管理和未来规划。作者将其十多年为世界500强企业培训的经验，以及出任高管、个人创业、阅读学习的经验系统梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我发展→自我优化，并结合心理学与管理学理论、测试及案例，帮助读者搭建职场和人生的云梯。 书中的精彩内容、重要观点皆以可视化图形、表格、插画等形式展现，直接扫描书中二维码，还可进行在线心理测试。本书为读者提供了更快速、更有效、更直观的阅读和学习体验。

闪婚达人：总裁大人心头宠

紫露凝香

已完结· 19.17万字

有些人，表面看着是个冷若冰山的总裁大人，其实内里就是个腹黑霸道的闷骚男人。 许扇扇对贺震威的初始印象：冷若冰霜， 一板一眼，不苟言笑，无趣。 后来，这个男人缠上了她。

草根自媒体达人运营实战

冯东阳

已完结· 9.41万字

本书根据作者运营自媒体的实战经验整理而成，除了介绍自媒体的定义和发展情况，还重点对自媒体运营过程中最重要的三大板块—内容、推广和盈利模式—进行了详细的分析和举例。同时，书中也详细记录了作者从零开始经营自媒体的心路历程。对于有意向做自媒体的读者和自媒体新手来说，本书内容全面而具体，有理论知识，也有实操技巧，极具参考价值。

从微商小白到赚钱达人：品牌运营团队管理全攻略

宋为

已完结· 12.06万字

选择做微商就意味着选择了创业，可传统的微商模式已经适应不了新媒体时代。要想继续获得月收入十万元、百万元的微商运营收益只能进行自我革命，弱化原有的运营策略与方法，选择更具竞争力的运营模式。 本书从对自己心理优化着手，由浅入深地讲述了在运营新微商过程中必须掌握的策略、方法、技巧。读完这本书，你能轻松地掌握选产品的诀窍、引流量的秘诀以及各个环节的运营规律。值得一提的是，本书对数十个新微商运营方面的观点误区进行了分析讲解，因为一个正确的观点认知，有时能让我们的收益直接增长十倍。 本书穿插了大量的微商运营实战故事、图表，意图使这次阅读成为一趟有趣、有料的知识旅行。本书适合微商从业者、管理者、产品运营人员

教练式沟通：直达人心的管理口才技巧

黄路建

已完结· 3643字

[中国纺织出版社]

教练式沟通：直达人心的人际沟通技巧

邓淼

已完结· 7780字

[中国纺织出版社]

教练式沟通：直达人心的销售口才技巧

黄利君

已完结· 3924字

[中国纺织出版社]

108 个训练让你成为手机摄影达人

陈丹丹　著

已完结· 63.47万字

秘恋达人布丁糖

魔末末

已完结· 11.01万字

一直倒霉的父亲中了奖，频繁转学的宫小西这次转入了梦寐以求的艺术学院！只是第一天就被人砸到还成为了室友，只是她却不小心撞见了对方赤裸的平坦胸膛？平凡的宫小西也有一个小秘密，那就是她在每个夜晚的12点，可以在脑海里“听到”心仪糖果殿的声音！然而她原本想平淡度过的节奏被室友原木秋搅乱了，被粉丝们欺负，原木秋也一直威胁冷淡对待自己，这让宫小西遭到了重重打击，然而，一次意外，让宫小西发现了一个天大的秘密——原木秋真的是男生！吵闹中宫小西对原木秋渐生好感，可这时她发现糖果殿的真正身份是……

Excel人力资源管理达人修炼手册：数据高效处理与分析

柏先云◎编著

已完结· 65.45万字

哲学大家谈福柯 福柯的思想的力量和影响是令人惊讶的，同时也将是永恒的。 ——爱德华·赛义德 福柯的方法既带有极端的科学辨别力，又保持有对“科学”的极端的距离；这是对我们的知识传统的第一次冲击。 ——罗兰·巴特 如果福柯是一个伟大的哲学家，这是因为他出于历史之外的原因而利用了历史：就像尼采所言，因为人们希望一个时代将要来临，就反对这个时代，于是对这个时代产生影响。 ——吉尔·德勒兹

转化为王：电商达人运营之道

李改霞著

已完结· 23.44万字

Excel电商数据分析达人修炼手册：数据高效处理与分析

李军◎编著

已完结· 174.95万字

Excel新媒体营销达人修炼手册：数据高效处理与分析

李军

已完结· 1.55万字

Excel达人手册：表格设计的重点、难点与疑点精讲

福甜文化　组编

已完结· 2.45万字

我带孩子学英语：英语小达人训练手册

Diego爸爸Diego

已完结· 30.16万字

人在火影，我的身体有自己的想法

烟雨江南

已完结· 39.84万字

重生在木叶，成为旗木家的养子。 明明立志要成为高冷美男，却得到了不正经的系统。 要在危险的忍界之中立足下去，白夜发现自己的身体有了各种想法。 【你的大脑觉得学习知识太枯燥，想看女装钢管舞放松一下】 【你的身体觉得练习体术太累，想去女汤池泡泡温泉】 【你的眼睛觉得你太弱鸡，看美女不够清晰，决定给你一双写轮眼】 【你全身所有部位觉得你天赋太差，决定帮你觉醒仙人体】 …… 天哪，为什么孤儿黑绝前来忽悠我？ 别慌，我可是高冷美男，人设不能崩，从今往后，忍界的未来我说了算！

做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

女儿惨死，我化身恶鬼报复所有人

灵境故事

已完结· 9283字

女儿惨死后，丈夫离家不归，我浑浑噩噩。 一天，我告诉丈夫我看见她了，我看见我的女儿了。 丈夫说我疯了，世上哪来的鬼。 看到丈夫气定神闲的脸色刹那变得惊慌，我突然明白了一切。 我告诉他，有的。 但我没告诉他，我就是那个鬼。 那个，从地狱里带着仇恨的火焰，爬出的恶鬼。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。