做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

开局异界健身教练

无声梦

连载中· 196.60万字

体育学院的毕业生，运动员退役之后，在旅游的时候，被卷入一处冷兵器的异界，成了那里军中的一名斥候。　　利用自己的身体优势，以及自己的长处，带领着兄弟们，积累到了足够的军功以后，才得以退役，回到家中。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

女总裁的贴身兵王

黑夜不寂寞

已完结· 1511.17万字

帮美女解决麻烦，可帮来帮去，最后她们都成了自己的麻烦。他是华夏超级兵王，更是让所有势力恐惧的“战龙”老大。身边聚集了女神级美女老婆、暴力警花、熟美的办公室主任、淡雅的大学导师、清纯的小秘书，冷艳的黑道美女等一系列的各色极品美女。最要命的是每一个女人的身上都带着一堆甩不掉的麻烦。本书Q群：235813274，欢迎朋友们加入！

女总裁的近身兵王

云雪娇阳

已完结· 254.99万字

兵王退役，回归都市，阴差阳错的成为了美女总裁的保镖，又与美女大小姐纠缠不清，还有一个都市白领丽人，芳心暗许！ 面对纷至沓来的各色美女，沈飞又该何去何从？

女神的近身兵王

不大不小的梦想家

已完结· 280.26万字

特种兵王回归都市读高中，本想安安静静做个男神，交个女朋友，谁知道她是校花……

贴身仙王

西北射天狼

已完结· 530.90万字

带着承诺，进城来找未婚妻，却发现未婚妻竟然是……

贴身兵王俏总裁

江海湖

已完结· 1254.89万字

作为曾经的王者，夏天感到压力很大。因为他永远不知道那些纨绔恶少为什么总会有事没事挑衅，也不知道那些各色美女为什么哭着喊着喜欢自己。刚刚报得大仇，夏天低调归隐国内，一次莫名其妙的偶然，他成了俏总裁的同居男友。泡美女，斗阔少，打恶霸，踩纨绔，他披着人畜无害的外表，干着惊天动地的勾当。美女们很纠结，当她们决定深度揭开他的神秘时，一层又一层，这个貌似阳光的家伙如迷一样，让美女们陷入这种无休止地神秘探索中。很多人非常看不惯这个人畜无害的家伙，当他们亲手制造了一场又一场悲剧时，才愕然发现，这个家伙简直就是马蜂窝，动了他，会引来诸多莫名其妙强悍而又不可思议的势力。“凡是我的朋友，都活得很好，凡是我的敌人，都在地狱忏悔！！”——夏天。

随身带个英雄联盟客户端

懒到不想呼吸

已完结· 225.41万字

意外带着英雄联盟客户端来到武者世界的陈烁，发现自己竟然可以购买游戏中的英雄！于是，他在异世那轰轰烈烈的强者之路开始了。绊脚石？通通踹开！拦路虎？全部斩杀！谁，也不能阻挡我在强者道路上的前进！德玛西亚正义，死灵狂暴，提伯斯之怒、堕天一击。看这些英雄技能如何藐视异界的天阶武技。德玛西亚之力盖伦、亡灵勇士塞恩、战争之王潘森、审判天使凯尔、虚空行者卡萨丁、复仇焰魂布兰德、齐天大圣悟空。看这些强大的英雄如何笑傲群雄！

我有一具身外化身

欧大佛爷

已完结· 619.67万字

平凡小厨叶纯阳，意外进入修仙界，废材灵根的他，却觉醒了一个神秘的身外化身，别人练废的丹药，分身可以随便吃，从此，他走上了利用分身嗑药、偷宝、扮猪吃虎的无敌之路……封仙纪正版书群：471050582诸位道友，可愿意与我一同封仙？

女镇长的贴身兵王

淡酒醉人

已完结· 698.20万字

一代兵王身怀绝密重回深山，种田致富，挖掘宝藏，却意外发现了隐藏的另一个世界……种田、治病、打断腿，样样包会！甜腻小媳妇，请注意你的腿！俏丽女镇长，不要飞媚眼！美艳女总裁，谈生意不能选晚上！且看一代兵王如何成就传奇人生！财美双收！

农门医女：猎户王爷一品妃

漫天妖

已完结· 142.84万字

穆一瑾睁开眼睛，就被人泼了个猪血淋头。得知娘亲被恶毒大娘和帮凶大伯害死后，她果断与他们一刀两断。她种药材，包水饺，美食一条龙轰动京城。那个花五两银子买下他的男人，我都要嫁鸡随鸡，嫁狗随狗了，你怎么突然就成了王爷？我不想当王妃啊！

农门医女：猎户王爷滚下榻

如沐清风

已完结· 156.93万字

21世纪外科医生姜渔累死在手术台上，再睁眼却成了农家受气小媳妇一枚。不仅家徒四壁一穷二白，还有恶毒婆婆算计她，心机妯娌嫉恨她，无耻小姑仇视她......穿越而来的姜渔表示：能怎么办，往死里虐啊！ 凭借一双医界圣手，她救人无数；种田养家，不小心种出了个田园盛世；谈谈恋爱，便宜相公疼她宠她情深不减！宅斗，宫斗，权谋，天下。且看她如何一步步，从那山村农妇，到万丈荣光，从锦绣山河，到母仪天下！

美女的贴身兵王

邪恶华尔兹

已完结· 518.59万字

（又名：都市特种兵王）一个神秘青年，空降花都。无论你是御姐、警花、萝莉，还是高傲清冷的女神。遇到他，那都是你前世的造化，得到他，才是你今生的幸运！张口，可以逆乾坤；伸手，亦能控生死。小保安，同样可以玩转大世界！

我在王者荣耀捡身份卡

墨迹淡淡

已完结· 52.30万字

少年高飞，意外穿越王者异世界。在这里，打王者可以觉醒本命英雄，段位越高，修为越强。而高飞却可以搜集英雄身份卡，激活身份卡即可觉醒一名英雄。于是，他牛大了。各种极限操作，各种连招开发。各大势力纷纷招揽，可是高飞只想建立属于自己的宗门。高飞：我要创立稷下学宫，我要成就异世辉煌。天不生我高飞，万古如长夜。且看高飞如何在异世界上分，装逼，成就不朽传奇。

美女总裁的贴身兵王

醉墨轩

已完结· 144.21万字

他是华夏国最强兵王， 也是佣兵界令人闻风丧胆的“龙刺” 出身神秘部队的他，最终选择卸甲归田，重回都市！ 一柄军刺，横扫繁华无人能敌。 一双铁拳，打破河山傲立天下！ 我是兵王之王，在都市，我，就是王者。 绝美女总裁：“林枫，你丫先给老娘来个全身按摩，再到这里吹牛！”

贴身妖孽兵王

五毒浪子

已完结· 207.11万字

八年前，赵辰被亲戚卖到非洲黑窑，一手建立全球最大的雇佣兵和情报组织‘阎王殿’。八年后，他重归故里。刚出机场，就被已经成为女总裁的高中校花拉到了民政局领证，还要成为她的贴身保镖，这是要闹哪样？

绝色美女的贴身医王

小草莓

已完结· 235.01万字

我从山中来，挟医术，武术，来到这花花都市之中，我的魅力无人可挡！

全球尸变：我的万年尸王身份暴露了

时光糯颜

已完结· 95.63万字

【全新脑洞！】【通篇巨爽！】杨生穿越到23世纪，全球进入挖掘考古时代。巨大万尸坟墓出现，全球直播挖掘过程。最中间最大的坟墓里，此刻躺着林枫穿越后变成的万年尸王躯体。“观众朋友们！震惊！震惊，我们正在考古一个巨大万尸坟.......““你们猜猜里面会有什么.......”......全球直播观众一副不屑的样子，对着画面嘲讽嬉笑，有人不相信：又来这一套，里面能有什么！？骨头渣子、泥土。有人嘲讽：快下台吧，这个节目不要播了，啥也没有！！【叮！恭喜主人，激活尸王称霸世界系统】【主线任务：现在刨出去，亲前面那名女子一口，奖励太平经一份】咔！！最高坟墓伸出一只大爪子，林枫刨了出来。走到前面绝色记者小姐姐面前，亲了她一口。全球死寂。直升飞机停了，装甲车熄火了，摄影设备坠落，就连机器人都直接死机。杨生有些不好意思，“那啥，你们别对着我，我害羞，嘤嘤嘤。”

变身之精灵女王

EEsama

已完结· 50.67万字

一个抖S、喜欢搞事的死宅带着技术，穿越成了异世界的精灵女王。搞着搞着，世界就被她改变了。

不良嫡妃：邪王求翻身

喵小爷

已完结· 187.83万字

穿越也就罢了！这与鸡拜堂是什么梗？本是二十一世纪特工少女，一朝穿越成了侯府嫡女，并嫁了个失踪几年且不见真身的世子，还遇到了一波奇葩的亲戚，附加天下第一渣前男友，从此开始了占府为王，虐渣致富，并且收获爱情的坦荡之路。当逗比属性强悍女遇到自带马甲纨绔腹黑男，天雷勾地火，火花带闪电。谈笑间，翻云覆雨，执手间，锦绣乾坤，本以为是一场精心策划的阴谋，却不知是一场追情逐爱的笑剧。

冰山总裁的贴身兵王

故里

已完结· 196.35万字

　　入伍十二年，一朝退伍，欲不再问世事。　　退伍之后的主角在平淡的生活中，突然接到老首长的任务，得知保护的人是队友的姐姐，义不容辞便回到了桦市。　　而刚刚出现，他便遇到了被设计谋害的萧如雪，从此开始了保护对方安全的一条路，而这一条路，充满了血雨腥风，整个桦市，也因为主角的出现，开始掀起了一场巨大的风暴。

战神：我的兵王身份被曝光

夜枭

已完结· 129.52万字

一人可破万里山河，一剑可守无限边疆，一声北帅，可令百万雄兵屈服。 握起神剑，世间无他不敢杀之人。 拿起银针，天下无他救不了之人。

校花的贴身兵王

天下无双

已完结· 137.54万字

刘紫云回归都市，掀起一片波澜，从此身边美女如云。