做自己的健身教练

纪太军

已完结· 17.07万字

从健身常识、健身习惯、健身方法、减肥健身及营养健身等五个方面入手，总结了20个健身方面易犯的错误。

德式无器械健身

【德】弗洛伯斯

已完结· 4.82万字

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，有效的运动工具是我们的身体！《德式无器械健身 你的身体就是好的健身房》以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的00多个练习，练习涉及所有人体肌肉裙，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。

微运动：最最简单的塑型健身法

牛国卫

已完结· 2.65万字

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾。 每天5分钟，让你精瘦美，长期坚持还可预防高血脂、高血压、静脉曲张、关节炎等病状。

健身饮食手册：第2版

【英】露丝·安·卡彭特，【英】卡丽·E. 芬利

已完结· 12.38万字

一个帮你将健康融入每一口食物中的计划 为了活着，人们必须吃饭，而且大多数人喜欢吃东西。但你可能已经知道或者被告知自己目前的饮食习惯会让你生病，或者有让你患上心脏病、癌症或糖尿病等重大疾病的风险。可能你知道更健康的选择是什么，但是你依然会感到困惑，因为你不知道如何改变自己的日常习惯以养成更健康的饮食习惯。 本书将引导你掌握一些健康生活的新方法，让你养成健康饮食的习惯，维护一生的健康。保持自身的健康不仅是为了自己，还是为了家人。本书提供的饮食建议适用于年龄在两岁以上的所有健康人群。 大多数有关饮食和营养的书会告诉你许多关于应该吃什么和不应该吃什么的信息。许多书会要求你对自己的饮食习惯和生活方式做出重大改变。有一些人提倡的改善饮食习惯的做法可能有些奇怪或非常危险。最重要的是，它们承诺会快速解决问题，尤其在减肥方面。然而，每年有大量新食谱和营养书籍涌入市场的原因却是随着时间的推移，这些快速解决方案并未起作用。

燃烧你的卡路里——只为塑形的健身宝典

沈恩宇

已完结· 3.05万字

如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。

繁忙人士的简单健身法

赵宇

已完结· 11.36万字

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。 本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

跟艺术体操冠军学居家健身（漫画版）

朱丹，张玲

已完结· 15字

健身笔记：如何成为一个身材有料的人

叔贵　著

已完结· 26.83万字

兄弟同嫁，我们俩一起离家出走开健身房

灵境故事

已完结· 8345字

我和我兄弟嫁给吴家姐妹一个月，又吃又喝，啥都不用管。但岳父嫌我每天喝蛋白粉败家，又嫌兄弟吃了他刚进的一箱能量棒。我俩一合计，这日子我俩不过了。谁想到刚把健身房开起来，吴家两姐妹就找上门来，赖着不走了。

一生一世之学渣翻身：秦少夫人惹不起

碎珠花袖

已完结· 143.41万字

　　原名：《夫人她又开始在线打脸了》　　海城顾家夫妇故去，将全部家产留给了小女儿顾瑶，大女儿顾姒净身离家，此事一出，全城一片哗然。　　顾瑶多才多艺，成绩优异，是正面指导的学习典范。　　顾姒不学无术，打架斗殴，是反面教材的鞭策案例。　　没了顾家，大家睁大了眼，都在等着顾姒遭遇社会的毒打。　　为此，秦家二少卯足了劲，想要将自己碰瓷赚来的小姑娘培养成才。　　只是后来这架势，好像不对啊？　　成绩不好？　　秦家二少：没关系，我亲自给你补习。　　顾姒：其实我成绩挺好的。　　此后，大考小考月考联考高考，凡考试必满分。　　打架斗殴？　　秦家二少：没关系，会打架的女孩子安全。　　顾姒：其实我打架是有原因的。　　此后警官时不时上门，给顾姒同学颁发社会好青年锦旗。　　不学无术？　　秦家二少：没关系，想学什么乐器，我给你请京城最好的老师。　　顾姒：其实弹琴我会一点。　　此后见到京城的音乐协会会长：师妹，师兄我刚写...

快穿之恶毒女配不恶毒

海棠花开

已完结· 120.76万字

苦逼写手洛青一朝穿越成自己文中的恶毒女配，她懵逼了。穿越十个世界？恶毒女配VS一路开挂自带光环的男女主？战斗力五五的渣渣VS技能点满的吊炸天大神？洛青使出浑身解数，披荆斩棘。本以为事后能抽身，怎料冷艳的主神大人拦住她：“女人，撩了本神就不认账了么？”“你想干嘛？”“想干。”

七十年代之悍妻不好当

山有木兮

已完结· 186.42万字

上辈子为了嫁给下乡来的知青顾瑾，秦瑜没脸没皮的躺在他身边。如愿以偿结婚，却不想，婚后日子比想象中更水生火热。结婚不到一年，顾瑾回城，带着其他女人。精心经营的婚姻不过是镜花水月一场空。独身一人的秦瑜致力于医疗事业，却不想一场突发的地震带她回到了七十年代，一睁开眼，就看到自己被顾瑾压.在身下猛亲，秦瑜直接一个巴掌将他打晕。第一件要做的事就是离婚！……顾瑾一直以为秦瑜爱自己到疯狂，却不想醉酒后醒来，那个对他素来唯唯诺诺的女人，竟然说要和他离婚？！怎么可能？结婚是她说的，离婚也是她说的。当他是什么人？坚决不离。在后来，顾瑾发现，最离不开秦瑜的人，其实是他自己。

西游之后的五百年-乞丐男子的不屑之眼

天元晨星

连载中· 113.97万字

当唐僧师徒四人在灵山受封的时候，灵山脚下，一个看起来像是乞丐的男子眼中流露出不屑之色，他恨恨的低声说道：“如来，俺老孙，会回来的。”

嫡女不善之世子妃

橙子大人

已完结· 163.59万字

舒凝安出身国公嫡女，有富贵的出身，疼爱自己的丈夫，却在自己姐姐贵妃出事之后，被丈夫跟自己的堂妹舒凝罄，双双背叛，含恨而死重生在十三岁那年，她发誓，重活一次，她一定要复仇！

精灵梦叶罗丽之十二星座

音千璃

连载中· 63.02万字

【若水轩文学社】若水轩一个仙气飘飘的文社因为一次意外，王默和陈思思恢复了原本的身份。“回归自己真正的身份，一步一步探索着星空的秘密，十二星座领主们的故事，才刚刚开始一”“星空中到底存在着什么秘密?”真正的北极星又是谁?启明星为何会消失?灵沫?雪琳?的身份到底是什么？启明星和北极星之间又会碰撞出怎样的火花呢？神秘的星海坠入了多少群星?一切一切的—谜底皆在文中，详情请见即将发布新的章节系列一—缘尘。摩羯座：前尘【已解锁】双鱼座—：劫，泪【已解锁】 射手座：一代蛊后【已解锁】狮子座：孤星【已解锁】天秤座：画皮师【已解锁】水瓶座： 魁偶戏【已解锁】处女座：神女【已解锁】双子座：光暗天使【已解锁】天蝎座——未解锁巨蟹座——未解锁白羊座——未解锁金牛座——连载中以上是未解锁星座，详情顺序，麻烦移步341话进行投票，谢谢!更文随缘若文中内容有漏洞，可以指出来，方便及时修改。各位读者小可爱们看后可以斟酌给...

重生之庶女不好惹

珠光宝气的猪

已完结· 147.14万字

【重生+古代言情+欢脱】被爱人和亲人联手利用陷害，重生归来的莫冬雪决计不会重蹈覆辙！斗绿茶婊、战白莲花、怼心机女、手撕渣男伪君子…就让痛快来的更猛烈些吧！可半路杀出的“程咬金”又是怎么回事，为何一再招惹已经断了情缘的她？莫冬雪提剑横扫千军，仰天长啸：“男人都给我滚犊子！”某男轻解衣襟：““滚”为何意？王妃可以来床上做个示范吗？”

叶罗丽精灵梦之吾心向暗

忘洋回首

连载中· 116.14万字

（推书:新书《叶罗丽精灵梦:庞尊，行将黄昏》）父母在她年幼的时候离婚之后，法院将她判给了母亲，可是，在失去父亲的时候，却好像也失去了母亲。母亲争夺她的抚养权，竟然是为了让她来代替还为出生的同母异父的弟弟成为祭品。第一次写叶罗丽的同人，加入了一些我自己的设定，我看的动漫内容不是很多，所以人物还有剧情什么的会有些偏差，后面就应该都会是原创的内容了，男主是庞尊，女主的娃娃出场会比较晚，。还有就是，我觉得动漫中的13、4岁就开始谈恋爱好像有些太早了，但是改太大的话有担心你们会不适应，所以就将他们都改成了初二，年龄累加的话，应该是15、16岁的样子。（几鱼文社［银河用白色作诱饵，晚风作杆，垂钓落入你眼底的星光。］）

重生之嫡女不善

倾轩

已完结· 165.47万字

溺水而亡，重活一世，霍天心才发现自己前一世竟然认贼作母！恶毒继母沈若秋害她母，弃她弟，诛她心！在这一世，她一定学会反攻，绝不做任人拿捏的弱女子，手刃所有想要害她在意的亲人！她危险眯起冷眸，“沈若秋，有什么招数尽管使出来。你，只会是我的手下败将！”可是，风华过后，她却发现自己陷入了另一片泥沼中，难以脱身。她杏眼圆瞪，“臭流氓，离本小姐远点！”

叶罗丽精灵梦之复仇公主

流逝的孤独*

连载中· 77.12万字

推推《我在恐怖游戏里恋爱》，新书甜文爽文求收藏！～点击作者主页就能看到～ ————————— 曾经的她天真可爱，无比善良……却差点为旁人的阴谋而葬送生命【精修中】 当她记忆回归，站在众人所仰望的云端时，被灭满族的仇恨却使她忘却自我，而他不管对还是错只会为她一人，她翻云覆雨，他对她无限宠溺……… —————————— “即使全世界都背叛她，我也会站在她的身后，陪她背叛全世界………” “她若选择光明，我便陪她站在阳光下，她若堕入黑暗，我便陪她摒弃光明………” 那是他对她的誓言，他也做到了 静看有着灭族之仇的她，如何携夫闯荡天下，反手虐渣渣吧！（单身狗预警，本书绝世甜宠，想吃狗粮的都进来） 她们所作所为的背后又有着怎样的阴谋？「本文强势宠文，男主宠她要上天」 【本文原创！...

离婚吧，替身废妻我不当了

猫小咪

已完结· 171.43万字

　　一夜间，沈汐汐被迫冒充失踪的姐姐成为成为冷血傅爷的妻子。 　　　　姐姐爱傅穆川卑微到尘埃，她却恨不得下一刻立马离婚。 　　　　渣总拒爱？白莲小三挑衅？人人可欺？ 　　　　傅爷：“我傅穆川就算死，也绝不会爱上你！” 　　她：“今天黄道吉日，要死趁早。” 　　　　白莲小三：“别白费心机了，穆川哥哥爱的是我。” 　　她：“你随意，吃屎都不挑人的狗。” 　　　　人人都说，沈汐汐这个豪门废妻在傅家定会过的生不如死。 　　　然，她手撕白莲小三，将傅家闹了个鸡飞狗跳后给傅爷扔去了一份离婚协议。 　　　　“以后好好照顾自己，多喝沸水少睡觉，没事多吃安眠药。” 　　　　可，离婚协议被狠狠撕碎。 　　　他猩红的眸子藏着晦暗的深情，“沈汐汐，想离婚，除非我死！”

重生之豪门千金不好惹

枫叶蓝了

已完结· 125.37万字

楚尧死了，以最惨烈的方式，拿着匕首亲手划开脖子，鲜血四溢。临死前她只有一个愿望：若有来生，有仇报仇，有怨抱怨，再也不会为情爱迷眼。然而，当她重生回来，才发现有一个人，从上辈子到这辈子永远都是不离不弃……顾容钦，以身相许可好？

曝光了，我诗仙的身份藏不住了！

故山难顾

已完结· 427.85万字

大乾世界，万千大道皆可修行，或有剑修、体修、兵修……自然也有儒修，所修之道不同，却都在追寻摸索道的顶点，而宁夜一出生就站在了巨人的肩膀上，前世的万千道藏和华夏五千年文脉荟萃汇聚，铸就这一世的不朽大儒圣！

穿越之誓不为女配

海水有点甜

已完结· 68.85万字

莫北从不知道原来自己有这么倒霉。她不过是在网站上看到了一篇肉文，由于肉文过于狗血，并且剧情夸张。漠北就不停骂娘，最后被一道闪电劈到了书中，成为了恶毒女配温婉儿……这个展开，未免也太太太太……狗血了吧！

离婚后，替身前妻拒不复婚

无尽夏

已完结· 162.08万字

五年的隐婚合约夫妻，她敛藏了爱意和喜怒哀乐，白天尽心尽力做他的助理，晚上尽职尽责做他的妻子，但从始至终她都只是他白月光的替身。本以为合约到期，一拍两散，两不相欠，却不曾想，那位从来只把她当玩物的契约丈夫，竟然反悔了。她一张律师函砸到了他的脸上：“签字，这豪门少夫人，我不干了。”离婚后再遇，池慕寒依旧高高在上：后悔了吗？再给你一次机会。夜浅：后悔，后悔没跟你早点儿离。所有人都眼巴巴的等着看这位前豪门少夫人凄惨余生，可等啊等，不想夜浅一个转身，逆袭了。而看着身边桃花朵朵开的前妻，池慕寒彻底坐不住了……

精灵梦叶罗丽之虚无的公主

绿野仙踪中的小雏菊

连载中· 36.53万字

2020.01.19签约故事大概发生在叶罗丽第二季之后。按原著的时间线走，人物设定与原著相同，但是主角们都是高中生。路诗锦为绝对女主，CP为如题（“虚无的公主”）所示。其他情侣目前的情侣只有官配，其他人除了原作固有的关系外，没有任何关系。水王子和路诗锦只是朋友。想知道高泰明和路诗锦是什么关系的，请耐心看下去。原创女主路诗锦加原创仙子，与叶罗丽世界的各位又会发生什么？

重生复仇之王妃她不好惹

五爷

已完结· 131.68万字

一世荒唐，明月湾错信萧钰鸿的承诺，说她是他将来唯一的皇后。她倾尽权利相扶于他，助他从一个不受宠的皇子一步步走向皇位，可他却在登基之后把凤印给了另一个女人，一个杀她全家、还把她死去的孩儿制成蛊虫的女人！惨死后重生，明月湾不愿再重蹈覆辙。她能操控万蛊、能入人梦境，凭什么被人耍着玩？她要复仇！要替萧景策夺回本该属于他的江山！“七爷，上一世是湾儿负了你。我处处害你，你却从来没有责怪我，是我有眼无珠，竟不知良人就在眼前……”“从此以后，我一定帮你拿回一切属于你的东西！江山、权利……”“无妨。若你非要替本王拿回一样东西，那本王只需要一样。““王爷请说！”“本王所求，从来唯有一个明月湾，而已。”

快穿之嫁给任务对象不容易

君梓逸言

已完结· 93.68万字

当自家软萌的猫咪摇身一变变成系统，被强制要求穿越到各个任务世界完成任务的司沐兮表示：我不想，我不要，求放过。然而，几个任务世界之后，司沐兮问，“你当初说的，只要我完成任务，主神就可以帮我实现一个愿望，是真的吗？”【当然。】“好，我会努力完成任务的。”初始，她千方百计想要嫁给他只是为了完成任务。后来，她用尽方法嫁给他只是因为“我喜欢你”而已。第一个世界：霸道总裁X娇气大小姐第二个世界：冷血长官X软萌小奶猫第三个世界：仙风道骨神医X身份尊贵小徒儿第四个世界：学霸X学渣

重生之不死不灭

云中飞龙

已完结· 649.76万字

天界第一战神凌枫被暗害，伴随着神秘传承，转世重生到小世界里的一个少年身上，从此逆天崛起，爱恨情仇，斩妖除魔，浴血生死，前世今生的恩怨纠隔，今世前生的爱恨情仇，这一世注定轰轰烈烈，这一世我要无怨无悔，这一世我要站在巅峰，修成不死不灭。疯狂热血的打斗，跨越生死的爱恋，突破极致的修练，只为此生无怨无悔，只为此生能不死不灭。

都市之近身战神

梁七少

已完结· 466.52万字

狱锁狂龙，一朝复出，天下惊！我本战神，铁拳所向，压群雄！强势回归，一个个人间尤物却相继环绕身边，上演一幕幕啼笑皆非的香艳旖旎；群雄环视，各方势力虎视眈眈，唯有一路染血，独战八方敌。脚踩群雄，怀拥美人，他是当世最强战神！

身为反派的我，绝不被降智

孤山

已完结· 283.70万字

男主顾龙辰，是‘武斗天穹’原书剧情中，一个活不过三章的反派。 但顾龙辰，却有着整个皇朝最高二代的身份，是摄政王靖国公的独子，身份尊贵。 男主穿越后，获得破坏剧情的系统，为了活了系统奖励，他会围绕着‘武斗天穹’原书剧情中，展开一系列动作。