焦虑型人格自救手册

【英】安娜·威廉姆森，【英】瑞塔·纽厄尔

已完结· 8.11万字

在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。

从自察到自救：别让情绪偷走你的人生

王德良　著

已完结· 19.72万字

该书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的指南和灵感来源。该书共分为六大部分。第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了对于自我的全面认识，包括什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为接下来自我心智的成长打下基础。第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括“四个自己”的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力人们在修行的过程中克服困难、不断前行，并指引大家走向正确的人生道路。第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，大家才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，

我总是想太多：人际高敏感自救指南

朱志慧

连载中· 10.91万字

人际关系原本可以成为我们的资源，让我们在困难时得到安慰和帮助，在欢乐时收获双倍快乐。 但对部分人来说，人际关系仿佛是个雷区，给他们带来的是痛苦、紧张和恐惧。因此，他们充满防备心。在许多人际关系的互动中，他们会产生其他人不会有的复杂情绪、想法、生理乃至行为反应（本书把这些统称为高敏感）。 那么，我们有没有可能改变人际关系高敏感，在人群中感到舒适呢？我们有没有可能把“困难”转化为“资源”呢？ 本书作者结合自己近10年的临床工作经验写了此书，用了12个章节，以真实心理咨询案例为基础，从“创伤修复”和“认知重建”的角度入手，从人际关系中的‘高敏感’的定义”“剖析和改变‘高敏感’之前必要的准备”“如何应对高敏感引起的人际关系问题”“如何建立滋养自己的人际关系”4个方面为大家介绍了改变高敏感的方法。

别被自己干掉：职场人不可不知的9种自救法

潘竞贤

已完结· 8.35万字

在地上画一条线，如何在不擦掉这条线的情况下，让这条线变短？答案是：在这条线的旁边画一条更长的线，相比之下，这条线就变短了。就如同在职场中一样：要战胜别人，的办法就是让自己更强。本书归纳了职场人不可不知的九种自救法，包括如何提高核心竞争力、如何树立目标、如何把时间留给最重要的事、如何克服做事拖延、如何高效地学习……本书让你看清职场真相，给出的自救方法，帮助你突破困境。学会职场自救法，30年的职场生涯经验，对你也同样适用。

妃常完美：恶毒女配自救指南

墨七七

已完结· 126.17万字

梁凉穿书成最强反派，本想大杀四方，结果老天送了她一个“好人系统”。 这好人系统别的用没有，只会干两件事——强迫她做好事，不准她做坏事。 哦，还给了她任务，要为原主报仇！ 梁凉呵呵。 不信邪的她干了绑架之事。结果，遭报应将全书最大的反派兼主角太子给绑来了。 更他娘绝望的是，她现在这个身体的原主人在书的最后，就是死在太子手上的！ 你说这个世界刺激不刺激？ 更刺激的是太子居然跟她表白了！ 梁凉就想问问，有人是拿着刀表白的吗？ 在线等，挺急的。

开局精神病院的驭灵使该如何自救

暮人

已完结· 64.94万字

“妈，我真的没神经病，你信我，你信我啊！！！”“孩子他爸，你先联系医生吧，衡衡别担心，妈妈不会放弃你的！”......当王衡突然能够听见周围植物的说话声，他先想到的并不是自己变牛逼了，而是自己该怎么先从精神病院出去！

走开！拖延症：写给拖延症患者的自救手册

刘瑞军

已完结· 12.78万字

全书体例编排独特，分为上下两篇。上篇是自测篇，再现拖延案例，并逐个解读，深入剖析。每一个拖延症患者都可以对症入座，从而认清自己。下篇是战拖篇，人以群分，拖延以类别，请你给自己挂号，请你对症入座，也请你自行对症下药。 拖延，十分有害。 你这个拖延症患者，是拖延让你将唾手可得的成功拱手让人。 戒拖，势在必行。 作者来告诉你怎样与拖延斗智斗勇，打得它毫无招架之力。

恶毒女配自救指南

不知君之心

已完结· 56.87万字

张若清作为一个恶毒女配她重生了。　　本来她以为自己老老实实远离真千金就能好好活着努力拍戏成为影后。　　然而事情没这么简单。　　什么？真千金她要报复我？有人无缘无故要害我？被我骗的大佬他也回来了？就连我之前那便宜爹和大哥也看不惯我？我和抱错的那家没有血缘关系？　　一个一个的问号接踵而来，偏偏都要和她扯上关系。　　简直欲哭无泪，张若清不禁感叹，人生艰难，为何大家都要逼我呢？　　退无可退，那就不退。　　真千金报复？接受。　　无缘由被害？报复。　　大佬他来了？那就别走。　　便宜爹和大哥？爱咋咋地。　　即便有这么多人针对我，我依然能够走上巅峰成为影后！

穿越红楼贾迎春自救指南

灵舞飞飞

已完结· 131.48万字

向来憎恨渣男的李沫儿一朝穿入红楼，竟然变成了要嫁给绝世渣男的贾迎春，她如何步步为营摆脱中山狼，和对的人相爱相守？且听我慢慢说来。

虐文女主的自救日常

苏行歌

已完结· 84.48万字

穿成虐文女主后，我跟炮灰男配HE了。——穿越X重生——叶白微穿进了一本三观不正的狗血虐文里。原身替长姐嫁给因毒致残的镇北侯，却与镇北侯的幼弟纠缠不清，虐身虐心一千章，历经误会、堕子、断腿等一系列骚操作，最后还狗血的HE了！她穿越过来时，故事线才刚刚开始，叶家布下天罗地网，拿原身生母要挟她出嫁，为了救人，叶白微只能咬牙嫁到了镇北侯府。原本想着等时机成熟，就死遁逃跑。但她没想到，镇北侯卫渊……重生了。——架空勿考据，权谋逻辑死，本质还是小甜饼~关于加更：钻石满200加更1章，收藏300加更1章，推荐票500加更一章。打赏每满50加更一章~笔芯

穿书之女配自救守则

草莓拌奶昔

已完结· 113.83万字

徐莹莹一个女大学生，每天都过着宅女一般的生活，不是打游戏就是看小说，万万没想到发生在书里的事，会发生在她自己身上。她在大学毕业季结束后穿进了自己看的一本《摄政王的的小宠妃:王妃今天又跑了》，她辱骂女配，厌恶男配，还吐槽女主。谁知穿书后，自己既不是有金手指的女主，也不是身娇体贵的女二，更不是柔弱可怜的女三，而是心狠手辣且短命的恶毒女四，更悲惨的是还和即将黑化男配结下了愁怨。在废物系统的要求下，她开始了自救，企图疯狂的刷男配的好感度。谁知刷着刷着就成了另外一个故事……

半途而废自救指南：让坚持变轻松的17个日常练习

（美）埃里克·梅塞尔

已完结· 11.56万字

凭借着丰富的职业经验和敏锐的观察力，埃里克·梅塞尔博士总结出：成功关键的要素是坚持规律的日常练习。梅塞尔博士在创意导师、治疗师、作家等多个职业领域广受赞誉，在书中，他不仅详细介绍了坚持日常练习的原因及方法，还就一些常见问题提出了解决方案。在多年工作实践中，梅塞尔博士接触到了形形色色的各类人士，既有畅销书作家、企业家、音乐家、演员、视觉艺术家，也有戒瘾者和康复病人，使他得以归纳出多种坚持日常练习的方法，并能启发你制订一套适合自己人生目标的练习计划。你将能从这些真实的事例中汲取经验，从而向着自己珍视的目标稳步迈进，并最终获得成功，成就自我。

头等大事：脱发青年自救指南

徐峰

已完结· 11.28万字

《头等大事：脱发青年自救指南》一书介绍了脱发问题越来越年轻化的整体趋势；哪些行为可以导致脱发提前发生；改善脱发的药物和疗法以及改善脱发的毛发移植技术；并且从专业角度介绍了在生活习惯上如何预防脱发。

猫先生的情绪自救

董如峰

连载中· 7.60万字

猫先生的情绪自救

天道自救系统

肥嘟嘟

连载中· 7641字

我是成功还是失败，关你什么事！！！ 没有懒的人只有更懒的人！！！ 懒不是我的错！！！

自救计划：短命女绑定了剧本系统后

免疫力

连载中· 39.62万字

林冉死了。被毒死在偏执男主陆泽家里。然后，她又活了。不仅活了，还掌握了命运的金手指。这是什么神仙技能！重生的林冉展开了一系列报复：陆少跳广场舞，陆少小黑屋抓苍蝇，陆少草原上骑骆驼赛跑！什么男人、金钱、家族地位，都不如做任务重要。去你的凄惨又短命。这个BE女配，我，不当了！

人机博弈：人工智能大辩论

郝英好

已完结· 11.17万字

抢分 偏科自救指南

何圣君　著

已完结· 6.85万字

走出抑郁：一个抑郁症患者的成功自救

王宇　著

已完结· 15.51万字

妖臣撩人：皇上请您自重

芙鱼

已完结· 193.38万字

前世吃尽渣男亏，血浸满门，她被活活气死。今生重生成京城第一纨绔，一日看尽长安花。渣男贱女尽管来，整不哭你们算我输。恶毒继母和婊妹？哪儿凉快哪儿呆着去。功名、利禄、还有成群结队攀交情的王爷公子哥儿，她春风得意马蹄疾。但……她发誓她再也不沾酒了！！某日早上酒醒，她发现她睡了当朝第一俊颜冷心的九五至尊……小腿有点打颤……“皇上，臣，臣不是故意的。”皇上俊眉一挑：“哦？可朕是故意的。”

前妻太诱人：总裁情难自控

蒙萌

已完结· 89.59万字

逃，还逃吗？男人冷笑着把她拖进地下停车场，薄唇贴着她的脸问，孩子是谁的？

史上最强原始人

不败

已完结· 117.47万字

火影重重，篝火四燃，一群衣不蔽体的蓬头盖面的乞丐...不...更像是传说中的野人。 肆意的撕咬着手中的血肉。 油光发亮的嘴唇不停上下合动着。而自己竟然被像过年杀猪似的手脚具捆，一根长棍穿过脚手着倒悬挂一个杆子上

自律的人，都拥有开挂的人生

齐露露

已完结· 8.91万字

自律，是因为不甘接受庸碌无为的命运，想要从现在开始为自己的人生好好燃烧一次。而这样的人才能得到岁月更多的厚爱，才会拥有更多仗剑走天涯的勇气，才能遇见更完美的自己。但很多人都对“自律”的理解有偏差，无法达到自己想要的结果。其实，自律不仅在于对时间、欲望、情绪、目标等各个方面进行把控，更在于高效地对它们进行把控。它不仅仅是一种意识思维，更是实实在在的行动准则，是一种精进、有力量的生命状态。本书就是要让读者知晓如何才能高效自律，把生活过成自己想要的样子。

人类简史

【美】房龙

已完结· 24.00万字

《人类简史》是一部以通俗手法描写人类文明发展史的历史巨著，书中既有宏大而流畅的“大历史”叙述，也有微妙而精彩的人类文明进程中的细节描写。房龙从人类的起源讲起，在本书中讲述了埃及和美索不达米亚文明的源起、希腊与罗马时代的辉煌；沿着宗教兴起的线索讲述到中世纪社会的发展和演变；从城市的兴起、文艺复兴讲述到世界性的宗教改革和各国的革命。

人在火影，我的身体有自己的想法

烟雨江南

已完结· 39.84万字

重生在木叶，成为旗木家的养子。 明明立志要成为高冷美男，却得到了不正经的系统。 要在危险的忍界之中立足下去，白夜发现自己的身体有了各种想法。 【你的大脑觉得学习知识太枯燥，想看女装钢管舞放松一下】 【你的身体觉得练习体术太累，想去女汤池泡泡温泉】 【你的眼睛觉得你太弱鸡，看美女不够清晰，决定给你一双写轮眼】 【你全身所有部位觉得你天赋太差，决定帮你觉醒仙人体】 …… 天哪，为什么孤儿黑绝前来忽悠我？ 别慌，我可是高冷美男，人设不能崩，从今往后，忍界的未来我说了算！

来自亿万光年的男人

三界新圣主

已完结· 137.76万字

万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶，向日初说：美人如玉，江山如画，都是我哒！星陨神帝为爱重生，量身定制的双系统居然是个深渊巨坑，九大星系主宰纷纷寻仇，为了尽快强大起来，他不得不玩命的怼老铁撩老妹儿。撩来撩去，清纯校花痴心一片，妩媚老师芳心暗许，傲娇千金热情如火，超拨仙子谪凡红尘，高冷女明星一往情深，霸道女总裁情迷意乱……　神帝一筹莫展，这可咋整，本尊可是个专一的男……神啊，负心渣男还是花心情圣，该如何抉择？　　

新婚夜，我救活了植物人老公

烁果果

已完结· 221.35万字

一场阴谋，她替嫁给威震四方的顾家少爷冲喜。新婚当晚，植物人老公被她一针扎醒。醒来后的他狠厉孤傲，“离婚，多一眼都不想看到你！”她无奈反驳，“顾星渊，我救了你的命。”他不屑冷哼，“迷信若是能救人，还要医生做什么。”一段日子后，某男屁颠颠的跟在她的身后。她去意已决，“让开，好狗不挡道。”他忙哄道：“老婆，救命之恩当以身相许，你得对我负责。”

这个男人来自秦朝

李安静

已完结· 183.50万字

现代少年李东来穿越秦朝，夺得嬴政不死药，从秦朝开始，历经轮回转世，直到活回现代，千年沧桑，世界上留下了他的斑斑足迹，他留下的底蕴无法想象，而故事就开始在，他从茫茫星空陌生星球重回21世纪的时候。此时，他用两千年打造的势力，已经覆盖了整个地球，弥漫到了世界的每一个角落。

人类简史

【美】房龙

已完结· 22.06万字

《人类简史》是一部以通俗手法描写人类文明发展史的历史巨著，书中既有宏大而流畅的“大历史”叙述，也有微妙而精彩的人类文明程中的细节描写。房龙从人类的起源讲起，在本书中讲述了埃及和美索不达米亚文明的源起、希腊与罗马时代的辉煌；沿着宗教兴起的线索讲述到中世纪社会的发展和演变；从城市的兴起、文艺复兴讲述到世界性的宗教改革和各国的革命。

一本书读懂历代经济变革史(吴晓波亲自解读)

吴晓波

已完结· 3.23万字

是吴晓波亲自解读《历代经济变革得失》的精华版，在本书中，吴晓波用精炼的语言，既总括了中国式改革的历史脉络，又剖析了隐藏在历代经济变革中的内在逻辑与规律，对中国历史上十数次的重大经济变法的种种措施和实践作了精炼的概述和比照，指明因革演变，坦陈利害得失。读懂历代经济变革史，看吴晓波就够了。