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步知

十步驱散抑郁 : 认知行为疗法

十步驱散抑郁 : 认知行为疗法

西蒙·A.雷戈博士 莎拉·法德

已完结· 11.09万

认知行为疗法是我父亲亚伦·T. 贝克(AaRon T. Beck)在20世纪六七十年代发明的。自1977年次重大研究开始,全世界的研究者们就已经证明,认知行为疗法对各种精神疾病、心理问题以及与心理因素相关的疾病的治疗是非常有效的。一些前沿的心理健康服务机构至今仍将认知行为疗法作为治疗抑郁症的方案。 尽管如此,如何将高质量的认知行为疗法运用到患抑郁症的个体身上,仍是一个挑战。很可惜,许多临床医生并不使用认知行为疗法,或只使用认知行为疗法中少数几个方法。这也是为什么我和父亲于1994年在费城建立贝克认知行为治疗研究协会的部分原因,协会给来自地方、全国乃至全球的临床医生提供培训。

高效学习法:掌握知识的第一步

高效学习法:掌握知识的第一步

迎刃

已完结· 9.80万

本书是作者对自己在高效学习成长种的一个阶段性总结,把各种学习方法、理论,通过自身的学习经验、心得体会,并进行了有机的整合。 并且随着时间的更替,更多作者学过的相关方法、概念将依次纳入其中,所以这会是一个不断升级迭代的书。

有效学习:7步打造个人知识管理闭环

有效学习:7步打造个人知识管理闭环

格格

已完结· 25.03万

簪花扶鬓长安步

簪花扶鬓长安步

桃花小茶

已完结· 223.13万

  慕皎皎一副药治好了相府长公子的一条腿,借此机遇嫁入高门,成了相府六少夫人。  从此,坊间多了一个传说——相府六公子的一辈子就只值他大哥的一条腿!因此人送雅号——崔一腿。  崔六公子惨遭羞辱,决心一定要咸鱼翻身,一雪前耻!  于是,一场啼笑皆非的婚姻大戏拉开大幕:  片段一: 某男要死不活脸:“你当初为什么要嫁给我?” 某女:“这世上只有两种男人我会嫁。一种在能力上压倒我,让我心甘情愿拜服在他脚下;另一种,则是长得赏心悦目,让我光是看着就能欢欢喜喜的养着他。” “那我属于哪种?” “第二种。” …… “啊啊啊,老子受不了了,老子要休妻!休妻!”  片段二:  “一腿兄,你娘子都快被外头的男人勾走了,你确定你还吃得下去?”损友苦口婆心的劝,示意他看向屋子的另一侧——正和一群男人谈笑风生的某女。  “好啊!她跟了别人,我们正好和离!”崔六公子满不在乎的往嘴...

认知觉醒:开启自我改变的原动力

认知觉醒:开启自我改变的原动力

周岭

已完结· 11.98万

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。

步步痴心:冷面总裁柔情妻

步步痴心:冷面总裁柔情妻

花朵儿

已完结· 118.75万

爷爷病重,无路可走的情况下,徐萱萱只能选择去给别人生孩子……作为集团接班人的冷枫,二十多年的人生里,女人只是个可有可无的选项。本只打算跟这个看的还算顺眼的女人生个小包子来交差,却一不小心走了心,从此一发不可收拾。她说:不是说我们只是一个交易……某人立刻屈服:我错了,老婆大人,都听你的。

一步青云

一步青云

青史

已完结· 295.70万

心中秉承着上医医国理念的陈国华,来到青萍这个贫困落后的小山村,开始了他的仕途。 风起于青萍之末。青萍这个小镇因为陈国华的到来,走上了-条全新的发展道路,也让陈国华步步走上了青云之路。

圣经哲理故事全知道

圣经哲理故事全知道

李睿

已完结· 62.18万

本书是一本通过讲述《圣经》哲理故事而启迪人生的智慧经典。我们知、道,很多像牛顿、孙中山等这样的杰出人物,都经常阅读《圣经》,以便净化心灵,提升修养,领悟智慧真谛。所以,这本集萃了《圣经》精华的新书——《<圣经>哲理故事全知道》,更值得普通大众读者去耐心揣摩.相信大家能够从书中品味出更多的人生哲理来。多读多看多思。必能获益!

独步医妃,督公宠上天

独步医妃,督公宠上天

樱桃胖橘

已完结· 151.23万

大周朝只手遮天,一人之下万人之上的金鳞卫指挥使,是个残暴毁容又克妻的…太监。 沈清蕙倒了八辈子的霉,才会被指给他做对食夫人。 婚前,她在陆白面前战战兢兢,陆白说东她不敢往西。 婚后…说好的杀人如麻冷血残暴呢?那个打翻了醋坛子,天天围着她转的大型犬科动物是谁? 说好的容貌尽毁堪比修罗呢?面具下那个如冠玉朗星,皎皎如月的贵公子是谁? 沈清蕙只想说一句:真香!“督公,夫人今天被尚书家的小姐嘲笑了。”“那就去抄尚书府。”“督公,夫人说御花园那座假山不错。“那就给夫人搬回家慢慢欣赏。”“督公,今天陛下又把夫人留下来说悄悄话…”“哦?”男人唇边噙一抹邪笑,眼神沉冷,“那就…夺了他的天下。”

杀死一只知更鸟

杀死一只知更鸟

(美)哈珀·李

已完结

  美国电影协会评选的“100名银幕英雄与恶人”中,派克主演的芬奇律师名列英雄首位。   成长总是个让人烦恼的命题。成长有时会很缓慢,如小溪般唱着叮咚的歌曲趟过,有时却如此突如其来,如暴雨般劈头盖脸……三个孩子因为小镇上的几桩冤案经历了猝不及防的成长——痛苦与迷惑,悲伤与愤怒,也有温情与感动。这是爱与真知的成长经典。 哈珀·李所作的《杀死一只知更鸟(精)》的故事发生在大萧条时期美国南方一个静谧的小镇,几桩离奇的疑案彻底打破了几个孩子平静的生活:事件的真凶,怪人的谜底,传言背后的真相……在父亲的指引下,他们在迷雾中寻找真知,在磨难中历练风度,在不公平中积累正气,经历了暴风骤雨般的成长,也感受了人间的温暖与真情。 《杀死一只知更鸟》获1960年普利策奖。   美国图书馆借阅率最高的书之一,英国青少年喜爱的小说之一。   美国中学推荐课外读物。   由小说改编的电影获第25届奥斯卡三项大奖。   美国电影协会评选的“100名银幕英雄与恶人”中,派克主演的芬奇律师名列英雄首位。

妖女,请留步

妖女,请留步

兮同

已完结· 46.38万

妖王之女,在她娘的肚子里整整五百个年头,才踉踉跄跄的来到世间。 千辛万苦的修了七千年,才修了个人脑袋,成了众多姐妹中的笑柄。 又过千年,终于长大,成了名动仙界的绝世美女,却也成了六界中最光荣的剩女一枚,原因是这美女太“老”。 虽说神仙,妖仙长生不老,容颜常在。但就那八千岁的年龄也着实让她尴尬了一把。 这老“女”人在亲爹亲娘,干爹干娘,姥爷姥娘给予的多重压力下,终于爆发了,她誓要穷遍六荒,也要找一个雄性嫁出去。

妖神,请留步

妖神,请留步

兮同

已完结· 20.67万

他,是天下第一绝色男子,生来身带异香。他说:“我没有慈悲众生的善念,也没有济世天下的心怀。我一路走来,就是为了找到和我生命相连的爱人” 她,是一个清丽无双的女子,千亲万苦找到心中的他。可是爱人早已把她忘记。她说:“我等你,不是说说而已。” 他和她,浮生三世,情路坎坷。最后的最后是否是再一次的擦肩而过……

晚风知我意

晚风知我意

初阳

已完结· 26.81万

这是一个平凡少女和阳光学长的青春故事。 她曾说过:“我曾经以为平生都会行走在黑暗里,但我遇见了你。” 他曾说过:“从你出现在我的生命里的那一刻起,我就知道——我逃不掉了。” 人常说,青春是美好而又苦涩的。而只要两个人肩并肩靠在一起,那便无所畏惧。

废材大小姐:邪君追妻,步步精心

废材大小姐:邪君追妻,步步精心

橙子柒

已完结· 173.44万

她是二十一世纪的金牌特工,他是大陆令人闻风丧胆的存在。一朝穿越,她成了一个无法修炼的废物,废物?你见过手握神兽神器,轻松升级的废物?她冷血冷心,杀人不眨眼,他心狠手辣,手段残忍,两个人碰撞会产生怎样的火花?而她又会在这里历经怎样的冒险?

认知驱动:做成一件对他人很有用的事

认知驱动:做成一件对他人很有用的事

周岭

已完结· 10.41万

做成一件有价值的事,成为一个有价值的人; 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到,是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中,很多人虽然内心强烈希望变好,行动也非常努力,却始终无法做成事情,这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识…… 《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容,和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。 从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”,这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。 单纯依靠意志力的努力往往是盲目的,所以人们会反反复复地起念,又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后,才能走出反复尝试却劳而无功的困境。 学会用认知来驱动自己,我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事,成为一个有价值的人。

重生七零大力女知青

重生七零大力女知青

夏至三候

已完结· 129.36万

陆旗旗前世被人算计,坎坷一生,死不瞑目。重生后,一拳一个,收拾了渣男,破了他一飞冲天的美梦,让他一无所有。恶毒女想算计她嫁给傻子,她反手就让傻子白得一媳妇。前世,陆旗旗死的时候才知道,她以为死了三十多年的爸爸,是隐姓埋名,为国争光,根本就没死,可她没见到最后一面。重生后,收拾了渣男一家,她包袱款款,主动下乡当女知青,循着前世的踪迹,势要把前世的遗憾给弥补了。顺手,还逮了差点错过有口头婚约的未婚夫……

周生如故:不知公主是夫郎

周生如故:不知公主是夫郎

柠青青

已完结· 113.13万

  苍羽隐去自己女儿身十八年,是为了从苍家这个腐朽牢笼脱身,可不是为了一朝给公主当驸马,从一个牢笼跑进另外一个牢笼!  何况这位高贵的圣宁公主貌比天仙,却天生克夫命,克死了准驸马无数,谁敢娶公主,谁就不知道明天怎么死!  可她苍羽却被自己家人硬生生推进死地,顶着欺君罔上杀头的风险,搅和进重重阴谋、诡谲风云中。 她怎么都没想到,这个“公主”根本就不是公主!

山月不知心底事

山月不知心底事

辛夷坞

已完结· 37.59万

每个人心中都有一条塞纳河,它把我们的一颗心分作两边,左岸柔软,右岸冷硬;左岸感性,右岸理性。 向远的一颗心,绝大多数属于右岸的领地。 曾经,她也拥有过左岸。那年,山月清辉下,叶骞泽对她说:“我们永远不会分开。” 她闯进浮华城市,凭借一腔孤勇追逐梦想,如愿以偿地嫁给了心爱的人。 然而,她以为的人间长情,不过是浮光掠影。 山月里的前尘旧梦早已被残踏得面目全非,让她不禁问自己:“我不知道我爱的究竟是回忆里一起看月亮的男孩,还是你。” 山月掠影,照心,却从不渡人。

中华上下五千年全知道

中华上下五千年全知道

雅瑟

已完结· 39.96万

是一部集知识性、趣味性、通俗性为一身的中国历史普及读物。在中华民族繁衍生息的这片土地上,数不尽的帝王将相纵横天下、道不完的英雄豪杰慷慨悲歌、叹不已的志士仁人笑傲岁月、咏不过的时代骄子豪情万丈,留下了自己的深深印迹,万世流芳、千古传诵。

徒步世界:成为全球顶流

徒步世界:成为全球顶流

啄木鸟

已完结· 248.28万

楚南穿越到平行世界,参加徒步环球节目,挑战十个亿最终奖金。 开局一百块钱,要怎么合理利用? 若是选择兼职打工,筹备路费,每个月末,环球路程最后十名,将会惨遭淘汰。 手持系统的楚南,一点都不慌。 楚南一巴掌,将一把块钱拍在烧烤摊上。 “老板,全买羊肉串!” 未来某天。 其他直播间选手,逐渐发现不对劲。 “导演,我要举报,某个人疯狂花钱,为什么他的钱,越花越多!” “凭什么我们风餐露宿,他顿顿大鱼鱼肉?” 楚南:我这里是美食节目、旅游节目、慈善节目、见义勇为节目……最后是,赚钱创业节目!

步步逼孕:抢来的女人

步步逼孕:抢来的女人

颜如歌

已完结· 86.87万

传闻,赫赫有名的齐家老二齐慕白是个惹不起的家伙。可就是这样一个不得了的人物,却在她结婚的时候来抢婚,还口口声声自称是她丈夫。一夜之间弄得满城风雨,她成为市里所有女人的羡艳对象。没人知道,这个齐慕白有多不择手段“跟我打个赌,赢了,咱们从前的事情就一笔勾销。”原以为是逃离他的一个出口,却没想到这才是真正赌局的开始……

七零空间:知青腰太软,糙汉脸红了

七零空间:知青腰太软,糙汉脸红了

君乾

连载中· 119.38万

前世,林青青为了追高志浩跟着下乡,结果背地里和她闺蜜搞在一起,她被渣男恶女骗得团团转,甚至被下药,全身骨头坏死,家破人亡。是那被她害的入狱十五年的糙男人,将她从渣男手里买回去,花费巨款求医问药,悉心照料,让她生命的最后得到了温暖与爱。一睁眼,回到了刚下乡的时候,林青青踹翻渣男贱女,带着巨型空间资源,扑倒糙汉怀里:“听说你23了都娶不上媳妇,被人笑话!我来给你当媳妇吧?”男人看着娇软的小姑娘咬牙道:“别开玩笑。”林青青继续往人怀里凑:“我看胡俊向你炫耀他家儿子,我们生几个气死他?”男人耳根通红:“你不要后悔!”顾家村都传遍了,那个饭都吃不饱的沈墨,居然娶了又娇又软的知情,天天吃肉,还三年抱俩。

明知故犯

明知故犯

解解不语

已完结· 216.01万

宁也是傅家人人嫌弃的私生女,沉默寡言,乖巧娴静。傅蕴庭也是这么认为的。将夜门口,他将人堵住。傅蕴庭:“经常来会所?”宁也:“不是不是,同学聚会来的,第一次。”半小时后,女孩一口闷喝倒五个男人的视频刷爆朋友圈。傅蕴庭:……网吧门口,傅蕴庭看着女孩的背影拨通电话:“在哪里?”宁也:“在学校,这么晚找我,是有什么事情吗?”傅蕴庭走上前去,看着她,一字一字的道:“宁也,你要是为了逃避我,信不信,我让你害怕和逃避的事情,全部成真?”强势步步紧逼闷骚男主vs小可怜人间清醒女主

你不可不知的法律常识

你不可不知的法律常识

胡小英

已完结· 13.12万

酒后出事,同席者承担多大责任?样品误当新品卖,是否构成消费欺诈?车借给朋友出了事故,责任由谁承担?是不是合同都可以采用电子签名?“小三”有权分得遗产吗?夫妻购买的小产权房,离婚时如何分割?父债子还,天经地义吗?借款人跑了,如何讨债?如何约定民间借贷的利息才合法?购买学区房,卖房人不迁走*怎么办?老赖的*住房不会被执行吗?这些问题都是生活中大家关注的,也是常常厘不清的。《你不可不知的法律常识》从生活与消费,夫与妻关系、父母与子女、资产与理财、企业经营与管理、诉讼与仲裁、犯罪与刑罚这7个方面入手,选取了与日常生活密切相关的100个问题,用接地气的语言,生动而严谨地进行点对点的讲解,很适合大家查阅式阅读。

遇见未知的自己:英汉对照

遇见未知的自己:英汉对照

吴文智,方雪梅

已完结· 4.35万

从一粒沙子看到一个,从一朵野花看到一个天堂,握在你手心里的就是无限,恒河也就消融于一个时辰。如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤,请让我们从容面对这离别之后的离别,微笑着去寻找一个不可能出现的你。大风它吹走的,大雨它带走的,谁也不能强留,看那今天的白云明天的梦,是否依然有你的天空? 作为双语读物,《遇见未知的自己》让英语学习变得轻松有趣,在阅读中潜移默化地学习。原文中的“单词速记营”――选择常用的,并且有一定难度的单词加以解释,使阅读更加流畅,同时也能扩充词汇量;“记忆填空”――阅读原文后,回忆文章内容,将适当的词语填入空白处,加深记忆,训练英语语感;“佳句翻译”――选出译文中的经典句子,尝试翻译成英文,提高英文的整体运用能力;“短语应用”――列出文中出现过的英语短语与例句,利用短语造句,灵活运用。

洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相

洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相

(美)罗伯特·赖特,宋伟

已完结· 17.33万

这是一本通过进化心理学理论来印证佛学观点,进而帮助人们发现更真实的自我、收获人生大智慧的哲学类书籍。本书是美国进化心理学家、优选百位影响力思想家之一的罗伯特·赖特多年研究与实践所成,书中以一个现代人的视角,通过进化心理学的知识求证佛陀当初说的关于人类的5大认知真相:(1)我们的快乐其实是基因设计出来的,基因的设定就是不满足(苦);(2)快乐和烦恼都是“感觉”(非我);(3)人本质上是由感觉驱动的(无我);(4)我们无法客观看待世间万物(空);(5)我们能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想)。并教会我们通过正念自控训练冲破大脑错觉,实现与各种感觉的剥离,从而摆脱烦恼与痛苦,变得更智慧,更幸福。

知行合一王阳明

知行合一王阳明

王勉三

已完结· 5.68万

本书出版以来,已成为绝大多数人了解王阳明及其心学思想的入门读本。 在蛮荒的龙场,王阳明悟出了“圣人之道,吾性自足”,即人人皆有良知。而在血腥的沙场和险恶的朝堂,让龙场悟道实际发挥作用的,是“知行合一”,即遵循内心的良知,便能达到宁静于内、无敌于外的境界。

塔木德赚钱故事全知道

塔木德赚钱故事全知道

李睿

已完结· 20.01万

犹太人成功的秘密就隐藏在《塔木德》之中,《塔木德》正是他们巨大财富的智慧所在。所以,我们着眼于犹太人经商智慧,撷取《塔木德》中有关赚钱方面的智慧精华,提炼成简单精辟的智慧语录,再通过犹太商人的具体故事加以阐释。《赚钱故事全知道》通过详细的分类,把犹太商人“赚钱”的方方面面展现在读者面前,让大家都能够了解到犹太人令人羡慕的经商智慧。

南风知我意

南风知我意

淡漠凉

已完结· 23.58万

遇到景朔风之前,所有人都知道,穆梓楠简直是名暖界的耻辱,不仅被夫家人抛弃,自家遗产还赔进去了。遇到景朔风之后,所有人都知道,穆梓楠被宠的像个公主,含在嘴里怕化了,捧在手里怕碎了。各界名暖均是羡慕嫉妒。穆梓楠听闻后,柔着腰摇头苦笑,你们只知其一不知其二,这男人背地里,可不是个好的……

步步倾凰

步步倾凰

南方娴人

已完结· 155.40万

上一世谢洛笙倾尽一切为夫君谋求大业,却遭夫君和庶妹算计,最终身首异处。重生十五岁,这一次她不再任人欺凌,紧闭心门,行事雷霆,一改软弱,就在她复仇事业风生水起之时,她最避之不及的妖孽男人以强硬姿态站在她的身边,吐气如兰,“夫人,放着我来。”

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