重新训练你的大脑:7周认知行为疗法
【美】赛思·吉利汉
已完结· 6.49万字
本书以精简的语言和真实的事例,介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧,在7周时间的认知行为疗法中,吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通,向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。
【美】赛思·吉利汉
已完结· 6.49万字
本书以精简的语言和真实的事例,介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧,在7周时间的认知行为疗法中,吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通,向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。
梵天孔雀
已完结· 249.37万字
这是一个科学与道德至上的世界,学者掌握着所有权利,而神魔又为什么会存在!古老的遗迹,神魔的契约,被埋藏的罐子。 这一切都要从白客自杀,从鲜血中醒来说起...... 书友群:535422468
周岭
已完结· 11.98万字
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
(明)袁了凡
已完结· 3.66万字
明代思想家袁了凡留给子孙的家训,以毕生学识、经历与感悟为根基,谆谆讲授“我命由我不由天”的道理。行善事、得善果——以入世心劝人向善、谋求磊落的生活,堪为一部历久弥新的生活方式手册。
李睿
已完结· 62.18万字
本书是一本通过讲述《圣经》哲理故事而启迪人生的智慧经典。我们知、道,很多像牛顿、孙中山等这样的杰出人物,都经常阅读《圣经》,以便净化心灵,提升修养,领悟智慧真谛。所以,这本集萃了《圣经》精华的新书——《<圣经>哲理故事全知道》,更值得普通大众读者去耐心揣摩.相信大家能够从书中品味出更多的人生哲理来。多读多看多思。必能获益!
(美)哈珀·李
已完结
美国电影协会评选的“100名银幕英雄与恶人”中,派克主演的芬奇律师名列英雄首位。 成长总是个让人烦恼的命题。成长有时会很缓慢,如小溪般唱着叮咚的歌曲趟过,有时却如此突如其来,如暴雨般劈头盖脸……三个孩子因为小镇上的几桩冤案经历了猝不及防的成长——痛苦与迷惑,悲伤与愤怒,也有温情与感动。这是爱与真知的成长经典。 哈珀·李所作的《杀死一只知更鸟(精)》的故事发生在大萧条时期美国南方一个静谧的小镇,几桩离奇的疑案彻底打破了几个孩子平静的生活:事件的真凶,怪人的谜底,传言背后的真相……在父亲的指引下,他们在迷雾中寻找真知,在磨难中历练风度,在不公平中积累正气,经历了暴风骤雨般的成长,也感受了人间的温暖与真情。 《杀死一只知更鸟》获1960年普利策奖。 美国图书馆借阅率最高的书之一,英国青少年喜爱的小说之一。 美国中学推荐课外读物。 由小说改编的电影获第25届奥斯卡三项大奖。 美国电影协会评选的“100名银幕英雄与恶人”中,派克主演的芬奇律师名列英雄首位。
听夏
已完结· 36.85万字
意外招惹上国民老公付延礼,本想及时行乐,没想到惹火上身。 “钱给你,随便花。” “不爱我?怎么可能,老子如此优秀。” “我很钟情,这辈子只谈过两次恋爱。”时璨刚朝其棍子想打,只见某男手握钻戒单膝下跪,“都是和同一个人,四年前,我做过你的备胎,从此,一眼误终生。”
初阳
已完结· 26.81万字
这是一个平凡少女和阳光学长的青春故事。 她曾说过:“我曾经以为平生都会行走在黑暗里,但我遇见了你。” 他曾说过:“从你出现在我的生命里的那一刻起,我就知道——我逃不掉了。” 人常说,青春是美好而又苦涩的。而只要两个人肩并肩靠在一起,那便无所畏惧。
【明】袁了凡
已完结· 3.43万字
明代思想家袁了凡留给子孙的家训,以毕生学识、经历与感悟为根基,谆谆讲授“我命由我不由天”的道理。行善事、得善果——以入世心劝人向善、谋求磊落的生活,堪为一部历久弥新的生活方式手册。 曾国藩读后,感念书中“今日种种,譬如今日生”之言,为自己改号“涤生”,并且要求曾氏子侄此书;胡适奉此书为研究中国中古思想史的重要代表作;“民国四大高僧”中的印光、弘一师徒提倡诵读;日本阳明学家安冈正笃认为本书是“人生所能动的伟大学问”,建议天皇及首相视之为“治国宝典”;日本“经营之圣”稻盛和夫自称从本书中得到人生顿悟。
周岭
已完结· 10.41万字
做成一件有价值的事,成为一个有价值的人; 成长的根本是做成事情、创造价值。 做到,是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中,很多人虽然内心强烈希望变好,行动也非常努力,却始终无法做成事情,这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识…… 《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》将通过“做成一件事”的心法和技法两部分内容,和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、幸福和意义。 从“习惯养成”到“技能培养”,从“对内输入”到“对外输出”,从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”,这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。 单纯依靠意志力的努力往往是盲目的,所以人们会反反复复地起念,又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后,才能走出反复尝试却劳而无功的困境。 学会用认知来驱动自己,我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事,成为一个有价值的人。
夏至三候
已完结· 129.36万字
陆旗旗前世被人算计,坎坷一生,死不瞑目。重生后,一拳一个,收拾了渣男,破了他一飞冲天的美梦,让他一无所有。恶毒女想算计她嫁给傻子,她反手就让傻子白得一媳妇。前世,陆旗旗死的时候才知道,她以为死了三十多年的爸爸,是隐姓埋名,为国争光,根本就没死,可她没见到最后一面。重生后,收拾了渣男一家,她包袱款款,主动下乡当女知青,循着前世的踪迹,势要把前世的遗憾给弥补了。顺手,还逮了差点错过有口头婚约的未婚夫……
辛夷坞
已完结· 37.59万字
每个人心中都有一条塞纳河,它把我们的一颗心分作两边,左岸柔软,右岸冷硬;左岸感性,右岸理性。 向远的一颗心,绝大多数属于右岸的领地。 曾经,她也拥有过左岸。那年,山月清辉下,叶骞泽对她说:“我们永远不会分开。” 她闯进浮华城市,凭借一腔孤勇追逐梦想,如愿以偿地嫁给了心爱的人。 然而,她以为的人间长情,不过是浮光掠影。 山月里的前尘旧梦早已被残踏得面目全非,让她不禁问自己:“我不知道我爱的究竟是回忆里一起看月亮的男孩,还是你。” 山月掠影,照心,却从不渡人。
柠青青
已完结· 113.13万字
苍羽隐去自己女儿身十八年,是为了从苍家这个腐朽牢笼脱身,可不是为了一朝给公主当驸马,从一个牢笼跑进另外一个牢笼! 何况这位高贵的圣宁公主貌比天仙,却天生克夫命,克死了准驸马无数,谁敢娶公主,谁就不知道明天怎么死! 可她苍羽却被自己家人硬生生推进死地,顶着欺君罔上杀头的风险,搅和进重重阴谋、诡谲风云中。 她怎么都没想到,这个“公主”根本就不是公主!
乾泽
已完结· 127.08万字
全球穿越荒野,开局每人一个茅草屋!【这个世界没有任何人类文明,只有陷阱和野兽!】【每天零点,根据地将会随机降落在荒野的一个位置上!】【玩家可走出根据地进行探索,但找到的是宝箱还是灾难,全凭运气。】胡犹来到荒野求生世界,原以为会和别人一样朝不保夕。但没想到,只有他知道宝箱里有什么东西,并且能排除一个选项!当别人还在为活下去发愁的时候,胡犹已经躺在自己的庄园里钓鱼喝茶打游戏了!“有无胡犹摸过的宝箱!重金求购!”“本人亲眼见过胡犹一次,现出售眼珠子,有无收购?低于一个亿就不要谈了!”
雅瑟
已完结· 39.96万字
是一部集知识性、趣味性、通俗性为一身的中国历史普及读物。在中华民族繁衍生息的这片土地上,数不尽的帝王将相纵横天下、道不完的英雄豪杰慷慨悲歌、叹不已的志士仁人笑傲岁月、咏不过的时代骄子豪情万丈,留下了自己的深深印迹,万世流芳、千古传诵。
李静
已完结· 3.31万字
父母和孩子之间的沟通,本身就是一门艺术。父母的话术直接决定了亲子间的沟通结果,并影响着亲子间的距离和亲密关系。 《父母话术训练》设置了各种亲子场景对话,包括日常行为习惯、学习、生活及社交等方面。每一节都列举了一些不恰当的父母话术,也提供了比较科学、合理的话术建议,以帮助父母建立有效的亲子沟通模式,改善亲子关系。
君乾
连载中· 118.88万字
前世,林青青为了追高志浩跟着下乡,结果背地里和她闺蜜搞在一起,她被渣男恶女骗得团团转,甚至被下药,全身骨头坏死,家破人亡。是那被她害的入狱十五年的糙男人,将她从渣男手里买回去,花费巨款求医问药,悉心照料,让她生命的最后得到了温暖与爱。一睁眼,回到了刚下乡的时候,林青青踹翻渣男贱女,带着巨型空间资源,扑倒糙汉怀里:“听说你23了都娶不上媳妇,被人笑话!我来给你当媳妇吧?”男人看着娇软的小姑娘咬牙道:“别开玩笑。”林青青继续往人怀里凑:“我看胡俊向你炫耀他家儿子,我们生几个气死他?”男人耳根通红:“你不要后悔!”顾家村都传遍了,那个饭都吃不饱的沈墨,居然娶了又娇又软的知情,天天吃肉,还三年抱俩。
解解不语
已完结· 216.01万字
宁也是傅家人人嫌弃的私生女,沉默寡言,乖巧娴静。傅蕴庭也是这么认为的。将夜门口,他将人堵住。傅蕴庭:“经常来会所?”宁也:“不是不是,同学聚会来的,第一次。”半小时后,女孩一口闷喝倒五个男人的视频刷爆朋友圈。傅蕴庭:……网吧门口,傅蕴庭看着女孩的背影拨通电话:“在哪里?”宁也:“在学校,这么晚找我,是有什么事情吗?”傅蕴庭走上前去,看着她,一字一字的道:“宁也,你要是为了逃避我,信不信,我让你害怕和逃避的事情,全部成真?”强势步步紧逼闷骚男主vs小可怜人间清醒女主
胡小英
已完结· 13.12万字
酒后出事,同席者承担多大责任?样品误当新品卖,是否构成消费欺诈?车借给朋友出了事故,责任由谁承担?是不是合同都可以采用电子签名?“小三”有权分得遗产吗?夫妻购买的小产权房,离婚时如何分割?父债子还,天经地义吗?借款人跑了,如何讨债?如何约定民间借贷的利息才合法?购买学区房,卖房人不迁走*怎么办?老赖的*住房不会被执行吗?这些问题都是生活中大家关注的,也是常常厘不清的。《你不可不知的法律常识》从生活与消费,夫与妻关系、父母与子女、资产与理财、企业经营与管理、诉讼与仲裁、犯罪与刑罚这7个方面入手,选取了与日常生活密切相关的100个问题,用接地气的语言,生动而严谨地进行点对点的讲解,很适合大家查阅式阅读。
吴文智,方雪梅
已完结· 4.35万字
从一粒沙子看到一个,从一朵野花看到一个天堂,握在你手心里的就是无限,恒河也就消融于一个时辰。如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤,请让我们从容面对这离别之后的离别,微笑着去寻找一个不可能出现的你。大风它吹走的,大雨它带走的,谁也不能强留,看那今天的白云明天的梦,是否依然有你的天空? 作为双语读物,《遇见未知的自己》让英语学习变得轻松有趣,在阅读中潜移默化地学习。原文中的“单词速记营”――选择常用的,并且有一定难度的单词加以解释,使阅读更加流畅,同时也能扩充词汇量;“记忆填空”――阅读原文后,回忆文章内容,将适当的词语填入空白处,加深记忆,训练英语语感;“佳句翻译”――选出译文中的经典句子,尝试翻译成英文,提高英文的整体运用能力;“短语应用”――列出文中出现过的英语短语与例句,利用短语造句,灵活运用。
(美)罗伯特·赖特,宋伟
已完结· 17.33万字
这是一本通过进化心理学理论来印证佛学观点,进而帮助人们发现更真实的自我、收获人生大智慧的哲学类书籍。本书是美国进化心理学家、优选百位影响力思想家之一的罗伯特·赖特多年研究与实践所成,书中以一个现代人的视角,通过进化心理学的知识求证佛陀当初说的关于人类的5大认知真相:(1)我们的快乐其实是基因设计出来的,基因的设定就是不满足(苦);(2)快乐和烦恼都是“感觉”(非我);(3)人本质上是由感觉驱动的(无我);(4)我们无法客观看待世间万物(空);(5)我们能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想)。并教会我们通过正念自控训练冲破大脑错觉,实现与各种感觉的剥离,从而摆脱烦恼与痛苦,变得更智慧,更幸福。
王勉三
已完结· 5.68万字
本书出版以来,已成为绝大多数人了解王阳明及其心学思想的入门读本。 在蛮荒的龙场,王阳明悟出了“圣人之道,吾性自足”,即人人皆有良知。而在血腥的沙场和险恶的朝堂,让龙场悟道实际发挥作用的,是“知行合一”,即遵循内心的良知,便能达到宁静于内、无敌于外的境界。
芋泥酥
已完结· 118.29万字
系统+空间+宠妻+虐渣+年代+甜爽+发家致富【表面娇软内心强大的俏美人VS清冷傲娇内心专一的科研大佬】末世,被丧尸围攻的沈静言,突然穿越到了1976年。母亲出走,父亲失踪,被恶毒舅妈虐待,一穷二白!开局就是修罗场:舅妈逼她嫁给智障,不怀好意的村霸对她虎视眈眈,嫉妒她美貌的表姐,一心想要搞臭她的名声,更有极品亲戚,三天两头上门找茬!沈静言表示:不慌不慌!智斗极品亲戚,吓退村霸,粉碎谣言,手撕白莲!在所有人怀疑的目光中,她过得风生水起!有系统加持,她经商致富,开连锁店,当企业家,大把大把的钞票往兜里装!咦,奇了怪了,那个曾经对她冷漠如冰的学霸大佬,总是找机会和她偶遇。不是求她帮忙养狗狗,就是请她当采购员。他不是有个漂亮的小青梅吗?老围着她转做什么?终于有一天,大佬将她堵在墙角,与她十指紧扣:“民政局去吗?那里发的红本本,我很喜欢。”
蒲晓娟
已完结· 6.66万字
《了凡四训》为明代袁黄所著训子善书,是经典国学读物之一,阐明“命自我立,福自己求”的思想,指出一切祸福休咎皆自当人掌握;并现身说法,结合儒释道三家思想以自身经历体会阐明此理,鼓励向善立身,慎独立品。 本书对《了凡四训》中的一些难度较大的词汇进行注释解释,采用文白对照,并辅以大量历史典故来帮助国学入门者理解《了凡四训》
李睿
已完结· 20.01万字
犹太人成功的秘密就隐藏在《塔木德》之中,《塔木德》正是他们巨大财富的智慧所在。所以,我们着眼于犹太人经商智慧,撷取《塔木德》中有关赚钱方面的智慧精华,提炼成简单精辟的智慧语录,再通过犹太商人的具体故事加以阐释。《赚钱故事全知道》通过详细的分类,把犹太商人“赚钱”的方方面面展现在读者面前,让大家都能够了解到犹太人令人羡慕的经商智慧。
淡漠凉
已完结· 23.58万字
遇到景朔风之前,所有人都知道,穆梓楠简直是名暖界的耻辱,不仅被夫家人抛弃,自家遗产还赔进去了。遇到景朔风之后,所有人都知道,穆梓楠被宠的像个公主,含在嘴里怕化了,捧在手里怕碎了。各界名暖均是羡慕嫉妒。穆梓楠听闻后,柔着腰摇头苦笑,你们只知其一不知其二,这男人背地里,可不是个好的……
李睿
已完结· 15.96万字
本书是目前最全面最系统的版本。既可以使普通读者对《易经》有正确的了解,又便于专业人士精研。《易经知识全知道》综合古代易学成就,并结合当今研究成果,较详尽地讲解了《易经》起源、发展及其有关基础知识,使《易经》不再是一本十分难懂的“天书”。
郭召良
已完结· 18.55万字
认知行为疗法是一种已在国内推广多年且认可度很高的心理治疗方法,该方法通过改变人们的认知与行为来解决心理问题,尤其对抑郁症、焦虑症有效。 作者实践与推广认知行为疗法多年,现将多年经验和理论集结成册。《认知行为疗法入门》作为认知行为疗法的入门读物,先介绍了与认知和行为相关的部分心理学基础知识以及认知行为疗法的基础理论,然后进入实践领域,按照心理咨询过程介绍了评估性会谈、咨询性会谈及结束会谈环节,并讲解了咨询中各环节的重点攻克内容——自动思维、中间信念和核心信念,*后还从如何拥有健康人格的角度,将认知行为疗法中的部分技术进行了生活化的普及。 希望读完本书,能够帮各位心理咨询师、认知行为疗法的初学者和爱好者以及有自助需求的朋友掌握认知行为疗法技术,在工作与生活中应用。
苏豫
已完结· 24.46万字
本书是《美德书》之后又一部伟大的励志经典。哈佛大学先后培养了7位总统,34位诺贝尔奖获得者,数以百计的***财富精英。这些杰出的人物,曾经对美国和世界产生了巨大的影响,而且还在继续产生深远的影响。哈佛靠什么打造了这些巨人?他们的教育中有什么深藏未露的秘密? 所有阅读这本书的读者——无论是涉世未深的青少年,还是经历过世事风雨的成年人,但愿这本书中的某一个故事或者某一句话能改变你的人生,从而使你由平庸变得非凡,从失败走向成功。
狸子
已完结· 156.56万字
情不知所起,一往而深……