肌肉增长缓慢怎么办？胸肌的正确的锻炼方式是怎样的？

胸肌是比较容易增长的大肌肉群，日常注意多吃高蛋白的食物，比如牛肉，鸡蛋，牛奶，火鸡肉等等。但是记得不要盲目追求一部分的肌肉，那样会让整体十分不协调，很不美观，健身要全面的强壮才是型男。另外那滚仿个回...

肌肉这东西，有二种，一种就是先天遗传+后天营养好，比如摄入蛋白渣早型质高，就会长很多肌肉。 第二种就是后天的运动，比如体育运动，肌肉练习，以及重体力劳动等等。 你这个情况大概睁丛二种都有吧，特别是打...

你的意思应该是肌肉轮廓不明显。有可能是小臂上的脂肪的原因，虽说脂肪不是很多在小臂上，但是会填补肌肉的轮廓棱角，在外观上受到影响。要适当的做减脂运动，同时通过哑铃的翻腕等针对小臂的负重运动，来雕塑一下...

锻炼胸肌的方法：每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点，撑下去快贴地呆十秒，再上来，呆十秒。如此反复做十个左右就差帆宽...

传统的龙虎豹蛇鹰，锦鲤，鳌鱼，唐渣冲蠢狮子等，欧美的般若、嘎巴拉等，还有肖像或者三D图案等都可以，最主要还得看自己的喜好，与跟不跟得上年代没有关系；还有就是看你要纹判腔大臂还是小臂，或者是包臂，当确...

肌肉只有在用力绷紧的时候是硬的，如果没有用力的话是软的很有弹性，我也是把胸肌锻鍊到一定程度之後才慢慢发现我也可以抖胸肌。像是很多有大肌肉的男生可以抖胸肌，那是因为胸肌一用力就会绷紧起来，一放松又会马...

这位仁兄能提出这个问题，自然应该不是小白。同时进行自然是上上之选，先增肥的话非常有可能在肥了以后练不下来或养成了懒的毛病。在锻炼中增肌远比先团茄长肉后锻炼来的健康。我本身就是属于在锻炼中增加体重的人...

因为练胸肌的运动量是很大的，如果我们长期都处于如此之大的运动量之下，是很容易造成内分泌失调的。内分泌失调的话是会对我们的身高造成一定的影响的，因此我们想要练胸肌的话，最好是保持适量的运动量就可以了，...