我睡觉时老想着快点睡着觉，可是我越想越睡不着，结果得了失眠。咋办？

楼主的问题让我联想到那个炼金术的故事…当你越暗示自己不要这么想时，你往往会去这么想…人的余历潜意识会自动寻找你意识的起源，然后再将它投射到意识层面上……
在睡觉前，不陪毁茄要给自己芦察这类心理暗示，往往还会产生反作用。最好的就是什么都不去想，

心理暗示错误，告碰拍族诉自己快点睡觉其实是在心理映射自己“我睡不着觉”，看过心理学书籍的都知道，告诉一个迟到的人“下次别迟到”给对方的心理映射是“下次会迟到”，这时不如说“下次早点来”。你的情况应该是年幼经历旺盛所致，白天适当运动，晚上睡前一小时内不做使自己亢奋的事（包括打游戏）。如果非要用心理暗示，应用想象自己正躺在让自己最容易放松的地方，如阳光明媚沙滩、绿油油的草地等。语言贺碧上可以笑弊选择“放松”或“我很舒服”来暗示，不要产生“我困么？”“能睡着么？”等思想。