我睡觉时老想着快点睡着觉，可是我越想越睡不着，结果得了失眠。咋办？

心理暗示错误，告碰拍族诉自己快点睡觉其实是在心理映射自己“我睡不着觉”，看过心理学书籍的都知道，告诉一个迟到的人“下次别迟到”给对方的心理映射是“下次会迟到”，这时不如说“下次早点来”。你的情况应该是年幼经历旺盛所致，白天适当运动，晚上睡前一小时内不做使自己亢奋的事（包括打游戏）。如果非要用心理暗示，应用想象自己正躺在让自己最容易放松的地方，如阳光明媚沙滩、绿油油的草地等。语言贺碧上可以笑弊选择“放松”或“我很舒服”来暗示，不要产生“我困么？”“能睡着么？”等思想。