5-2轻断食
蜜雪儿·哈维博士,汤尼·豪威教授
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5-2轻断食是什么?一周5天正常吃,只需2天对饮食稍加节制,3个月轻松减掉0公斤。2天轻断食期间,吃正常饮食的/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿,反而头脑更清醒,身心更愉悦。蜜雪儿·哈维博士的科学实验证实,轻断食不会伤胃、伤身体。5-2轻断食的惊人效果和普通节食减肥相比,因为只需每周节食2天,5-2轻断食更有效、更容易坚持。使用5-2轻断食减肥法,三个月平均减重0.5公斤,85%的人能够成功坚持下来 而使用普通节食减肥法,则三个月平均减重6.3公斤,坚持者仅40%,且极易反弹复胖。