第三十八节 三个方法做真实的自己（1）

除了上一节介绍的那些方法，下面这些方法也可以帮助你重新认识自己，重新开启你的人际关系。

第一，寻找生活中让你开心或留恋的事。

过往的一些创伤性记忆，让我们不知不觉在很多方面发生了改变，比如它们使我们选择性地只关注生活中带给我们压力的那部分，体会不到生活的美好。在这种状态下，人际关系对我们来说不再具有支持性，而成了有压力的部分。如果想降低自己的敏感度，并且建立和维持好关系，那么我们首先得重新看待生活...