第三十四节 不合理认知：对维持人际关系的因素的误解

个体在成长的过程中，除了受创伤经历的影响，还会接触到大量家庭和社会传递来的如何处理人际关系的看法，这些看法有可能包括一些不合理的认知。当我们不知不觉接受和认同了这些认知后，这些不合理的认知就会影响我们在人际关系中的情绪和行为。

比如上一节举的小担心的例子，她对被霸凌的理解为什么会是“我比较笨、不会讨人喜欢才导致我被霸凌”呢？是什么原因让她没有认为“是我不够强大才导致我被霸凌”呢？这种对问题的理解方...