第三十三节 不合理认知：“化了妆的”负性信念（1）

人际关系的维持和建设有一个很重要的环节是沟通。然而关于沟通，常常会有一些不合理的认知影响人们的情绪和行为。比如，有的人认为：当出现误会的时候，我无论怎么解释都是不管用的。因此当人际关系产生问题时，他只会消极对待，不去沟通处理；也有的人会有这样的想法：只要我沟通到位了，一切问题就都会解决；如果解决不了，就是我做得还不够好。他因此陷入“怎样才能做得更好”的思绪中，并常常为自己的表现担忧或懊恼；还有的人...