书籍详情
目 录第三十二节 资源的分类和寻找（1）
书名：我总是想太多：人际高敏感自救指南作者名：朱志慧本章字数：2465更新时间：2024-12-27 18:40:01
人际关系中的高敏感反应有一部分是由我们的创伤记忆带来的，“资源”对处理创伤记忆非常重要。那么资源有哪些类型？我们又应该如何去寻找资源呢？通常资源可以分为内部资源和外部资源。
内部资源
内部资源是指自身具备的某些品质和某些能力。比如说，我喜欢和人交朋友，我对自己处理问题的能力很有信心，我很幽默，等等。举几个例子来说明，比如之前章节里我们讲到的小害怕，她的负性信念是“我很危险”，有关这个信念，她回忆起...
扫描二维码免费阅读全文
