第十九节 常见的内在负性信念

在确定一件事情影响我们的情绪和行为的负性信念是什么之前，我们先一起来看看人们常有的负性信念有哪些。引起人们负性情绪和不恰当行为的负性信念，一般可以分为四类。

第一类是觉得自己有缺陷。比如我不值得被爱，我微不足道，我不够好，我不如别人，等等。

第二类是觉得自己不安全。比如我现在没有安全感，我现在处境危险。这里所说的“安全感”既包括我们日常生活中常说的男女交往时，女性感到“这个男人让我没有安全感”的“...