第八节 准备工作的必要性

高敏感的我们，如果想拥有好的人际关系，可以从调整敏感度和调整反应内容着手。首先要调整的还是我们的敏感度，因为当敏感度过高时，遇到事情，人们往往容易被负性情绪淹没或者被负性情绪左右，在这种状态下，是没办法顾及反应内容的。这就像一个善于领兵的将军，即使善于运筹帷幄，但在被敌人设计激怒后，在负性情绪的驱使下也会丧失理智判断，无法发挥原先拥有的聪明才智。

调整敏感度的第一步，是要做好改变前的准备工作。

很多人一说到改变就想马上行动起来，对一些必需的准备工作不以为然，觉得是在浪费时间。然而不管是在日常生活中，还是在体育锻炼中，乃至在决定国家大事时，准备工作都是必不可少的。

如果你要做一道美食，各种需要的调料、烹调用具、食材，都需要事先准备好。

如果你要进行体育锻炼，事先热身，放松关节，都要做好。未经准备就直接做动作，会造成运动损伤，严重的时候还会危及生命。

2021年4月，英国出了一件事。在严峻的新型冠状病毒肺炎疫情的威胁下，英国为了有效阻止境外病例输入，效仿中国的机场防疫措施，但几家机场在尝试这样的措施后，却没能取得中国的效果，反而导致机场全面混乱，甚至一度陷入瘫痪。这是怎么造成的呢？

原来，在中国，机场在实施严格的入境核查政策前，早就已经提前做好了相关准备，比如开辟专用区域，对入境旅客进行分流，在机场内部增加大量工作人员等，这些都是看得见的准备；机场内看不见的准备有相关机构提前向旅客公布要走的程序和必须准备好的材料等。这样充足的准备使得中国机场能够有条不紊地作业。

英国的机场则没有做这些准备，既没有增添人手，也没有配备专业的移民管理局核查工作人员。机场的工作人员为了确定一个内容需要现场多次打电话询问相关部门，原先只需花几分钟就能办好的入境，现在需要等待几个小时。《每日邮报》报道，有位女性旅客在等待7个小时后当场晕倒在地。还有的人因为文件报告不全，被拒绝入境，不知如何是好。

因此，想做好一件事，充分做足准备工作是前提，调整敏感度也是这样。尤其我们之前说过，让我们陷入困扰的高敏感通常都是不平衡的高敏感，它是我们从种种伤痛的人生经历中学来的，现在要调整它，就要对我们的伤痛进行修复。修复伤痛，就像做一台手术一样，手术前必须做好各种准备。这些准备包括心理的准备、身体的准备、药品的准备和环境的准备。

只有做好了充足的准备，才能尽最大可能保证手术顺利、安全地进行。如果不事先做好足够的准备，就会出现不好的结果。在脏、乱、差的环境中，患者被匆忙带到手术台上，医生打开了伤口后，却发现没有药品、没有血浆，给患者造成更大的伤害。伤痛往往会使一个人特别着急去解决一件事，这时候，我们需要意识到，这种“着急”本身就是伤痛导致的一个“症状”，它反过来又会影响我们修复。就像一个特别饿的人，见到吃的东西后，会狼吞虎咽，但是，他一下子放到嘴里过多的食物，反而连嚼都嚼不起来了。相反，一个不那么饿的人，才有可能慢慢吃。

我们在着手处理自己遇到的问题的时候，需要先意识到伤痛对我们的不良影响，然后再刻意去矫正这些症状。也就是说，先学会慢下来做好相应的准备。慢下来，这就是最好的开始。不假思索地只想匆忙行动反而会出各种状况，导致实际进度慢。

尤其当你是个高敏感的人时，就意味着你比其他人更容易受伤，这时我们改变和修复更需要慢慢地来，一点儿一点儿来。修复前的准备工作包括心理准备、环境准备和身体准备几个方面，将在后面逐节介绍。