强迫症：不想做，又不得不做

猫先生问卢梭：强迫症是什么感觉？

卢梭回答：你已拒绝胡思乱想，头脑却会强迫你胡思乱想。

猫先生被公司安排出差，在出差前一晚，他就已经准备好了行李，早早便把身份证放进了钱包里。

第二天出门时，猫先生的大脑中忽然闪过一个念头—“是不是没有带身份证呢？不带身份证是坐不了火车的！”于是他赶忙掏出钱包，见到身份证在里面才安心。

猫先生乘坐出租车到火车站需要 40 分钟，出发 20 多分钟之后，猫先生大脑中又闪过那个念头：怀疑自己没有带身份证。于是他赶忙又拿出钱包检查，发现身份证还在。但猫先生并没有安心，他把身份证拿出来放进了衬衣口袋里，不时摸一摸，才觉得安心。

到了火车站，猫先生在入站口排队的时候，大脑中又闪过一个念头—“身份证会不会掉落在出租车上了？”他赶忙摸了摸衬衣口袋，确认身份证还在，才算安心。

在生活中，猫先生总会出现类似上面这种“莫名其妙”的烦恼：出门时他总会反复检查门窗是否锁好，临走时还要摸一摸包里的钥匙在不在；从地下车库上楼，他总会返回一次确认自己已经把汽车锁好……猫先生在网上看到过很多类似的故事，他的情况在故事里被认定为强迫症。

自己真的患有强迫症吗？猫先生带着疑问向心理专家求助。心理专家给猫先生的答案是—他所讲的这些行为属于强迫性的行为，并不是强迫症。

心理专家说：“强迫性的行为确实是强迫症的一种浅层表现，但并不是所有强迫性的行为都会被认定为强迫症。你那些强迫性的行为距离患上强迫症远着呢。”

猫先生问道：“强迫性的行为是如何产生的呢？”

心理专家回答：“从心理学的角度看，人们做出强迫性的行为，主要为了缓解焦虑情绪以及由焦虑情绪引发的其他负面情绪。”

焦虑情绪通常没有明确的指向。当猫先生被焦虑情绪困扰时，他也不知道自己到底在焦虑什么，只是隐隐地觉得与他的自我怀疑有关。猫先生想，自己也许是担忧孩子的学习成绩下降，也许是担忧工作中的重要客户流失……猫先生担忧的内容蔓延到了人生的每一个角落。

不久，猫先生弄清楚了自己焦虑的指向—害怕因业绩不佳而失去工作。他找到了问题所在，却没有找到解决问题的方法，因此，猫先生大脑中带有指向的焦虑就变成了恐惧—为这个月因业绩不佳而有可能丢掉工作感到害怕。

猫先生经常因为恐惧情绪感觉不安，他的潜意识认为工作问题对自己是一个威胁，但他又因为恐惧不敢去面对威胁、解决威胁，于是让自己进入了一种“前怕狼后怕虎”的心理状态。他意识到自己必须做些什么，但又不敢去做，一直畏缩不前，因此陷入了纠结状态。而他任由纠结状态进一步蔓延，就出现了强迫性的行为。

心理专家告诉猫先生：“你三番五次检查身份证在不在钱包里或口袋里的行为，是由担忧和不安的泛化导致的，而一旦你确认身份证还在钱包里或口袋里，你的担忧和不安就得到了缓解。但过不了多久，你又会感觉担忧和不安，就一再地做出检查身份证的行为，因为如果不确认身份证还在，担忧和不安就会加重，你就会感觉非常不舒服。这个过程就是强迫性的行为。”

猫先生明白了“强迫性的行为”的心理学意义，便问心理专家，如何能够解决这个让他倍感苦恼的问题。

心理专家微笑着说道：“强迫性的行为虽然有时会给我们带来困扰，但它对我们的伤害并不严重。它让我们通过微小的行为缓解了担忧和不安，将我们从负面情绪中暂时解放出来，这对我们是一种帮助。这个过程，在心理学上被称为自我解放行为。”

通过自我解放行为，人们能够获得短暂的安全感，产生一种类似于“石头终于落地了”的感觉，帮助人们静下来沉着地处理其他事务，不被负面情绪困扰。

猫先生还是有些疑惑，便问道：“如果我的情况仅仅属于强迫性的行为，那么强迫症又有什么样的表现呢？”

为了满足猫先生的好奇心，心理专家举了一个例子：

某人患有严重的洁癖，他每天都要把家里的地板擦得非常干净。擦地板时，他总要一遍又一遍地擦很久。每次他好不容易擦完地板后，如果觉得哪里不干净，哪怕发现擦过的地方有一片碎纸屑、一根头发，他也要重新擦一遍。

他为自己的洁癖感到痛苦，已经意识到即便不这样来来回回地擦地板，地板也一样非常干净。他也明白擦地板占去了自己很多精力，自己不应该这样浪费时间，可是他就是控制不了自己擦地板的行为。

听了这个故事，猫先生觉得强迫症患者的症状确实比自己的情况严重得多。

心理专家进一步解释道：“强迫症患者非常突出的一个表现是，他们无法控制住自己的强迫思维，明明知道自己做的事没有必要去做，但还是控制不住地不停地做。”

猫先生问心理专家：“强迫症是如何产生的呢？”

心理专家说：“如果强迫性的行为一直不改变，导致强迫性的行为的情绪根源持续增强，那么强迫性的行为就有可能发展成为强迫症。”

我们之所以会出现强迫性的行为，是因为潜意识启动了一种自我保护的心理防御机制。当这种心理防御机制被击破后，我们就会患上强迫症。

曾经有一段时间，猫先生有不停洗手的强迫性的行为。猫先生的这种行为源自小时候玩泥巴不洗手，被喜欢的小女孩嫌弃。猫先生因为被嫌弃而丧失了自我价值，便产生了负面情绪，他的潜意识强迫他不停地洗手，实质上就是在保护他的自我价值感不继续受侵犯。

心理专家分析道：“当猫先生因为不洗手被自己喜欢的小女孩嫌弃时，他就意识到手脏会被排斥，让自己陷入人际交往的危险处境，因而产生了焦虑情绪。以后每当遇到类似的情境时，他立刻就想洗手，以洗手来缓解焦虑情绪。”

心理专家做了一个假设。

猫先生放任焦虑情绪不管，他的焦虑情绪就会变得有指向性，进而出现恐惧情绪。之后，他为了压制焦虑情绪和恐惧情绪，就会强迫自己不停地去洗手。

此外，他还总会对一些小事进行过度思考。例如，他在去酒店住宿时，一进房门就想把房间打扫干净。此时，他的脑海中会出现两个矛盾的声音，一个声音是：“这里有很多人住过，肯定存在不少细菌，如果不打扫一遍，我就会生病。”另一个声音是：“我是来享受服务的，又不是来干活的，这种事让酒店保洁去做就好了。”这两种声音代表的思考模式在猫先生的大脑中不断博弈，导致猫先生出现了新的心理问题—内心无比纠结。

处在这种状态的猫先生，如果不能先解决内心纠结的问题，就无法冷静下来进行思考，什么事情都做不好。于是，猫先生拼命在身边的小事上钻牛角尖，浪费精力。

心理专家说：“这个时候，我们的大脑中就只有一个思维闭环—我要把这件小事先干好！—到底干成什么样才算干好呢？于是，强迫症就出现了。”

心理专家告诉猫先生，如果他的强迫性的行为已经发展到强迫症的级别，他就只能寻求专业医生在临床诊断上的帮助了；如果他仅仅是被强迫性的行为困扰，那还可以采用一些简单的方法自救。

我们之所以会出现强迫性的行为，是因为价值感和安全感受到了威胁，需要我们去寻找一种具有建设性的情感关系，以求获得安全感和价值感。这种情感需要是温暖的、理解性的、支持性的，能让情感关系的双方在其中产生共情。

猫先生觉得心理专家说的话很有道理，他确实应该多向朋友倾诉，和朋友一起去玩耍、运动。此后，每当猫先生遇到情绪问题时，他都会主动去询问朋友的意见。渐渐地，猫先生变得不再那么容易纠结，面对抉择不再患得患失，虽然他有时候还是会出现一些强迫性的行为，但他已经将情绪重新掌控在自己手里，不再受负面情绪的困扰。

强迫症给人们带来的痛苦是，对于一些无意义的事，人们心里知道没必要做，却控制不住地要去做。