生活不是战场，而是一段时光（1）

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你是不是经常感觉自己身体僵硬、情绪焦虑、身心无法放松？

如果你回答“是”，那么你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态。

在一些情境中，我们能够意识到自己的紧张情绪，比如见一个陌生人、刚毕业参加工作、面对一次重要的考试、当众发言、没能完成一项很重要的工作…….

在这些情境中我们之所以能意识到自己的紧张情绪，是因为往往此时我们的身体会有明显的紧张反应：心跳加速、出汗、脸红、颤抖、说话没有底气等。

在另外...