如何找到行动力（1）

为什么要保持一无所有、一无所知呢？因为我们对“有”和“知”不加警惕，就会被它们误导，从而迷失自己，陷入一层层妄念中，最终背离真实的生活。

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现代人流行一种病，叫拖延症。我们可以把这种病的表现简单描述为：自己陷入一种明明知道应该干什么，但就是无法行动的状态。

通常情况下，伴随着这种“无法去行动”的状态，有的人还有很多强烈的情绪，比如自责、内疚、焦虑、悔恨。有的人甚至伴随着另外一种行动，比如暴饮暴食，如果问题再严重些，就会发展成暴食症。当然，如果问题严重到发展成暴食症的程度，可能就意味着最初的问题发生了转变。我们从起初对某件事的拖延，已经转变成对个人形象无法达到满意的焦虑和自责的状态。

有意思的是，患有拖延症或者暴食症的人每次来找我咨询时，他们总是无比自责，觉得自己不应该这样做。很多人觉得自己缺乏自律能力，意志力太薄弱，从而陷入对自己深深的痛恨中。可是这种问题并不好解决，每次做完咨询回到生活中后，他们总是会忘记当初设定好的目标，继续陷入颓废、抑郁、拖延或者暴饮暴食中，依然不去做那些自己认为应该做或者值得做的事。

在因为自律或者拖延问题来找我咨询的来访者中，存在这样一种现象：这些人身上似乎都存在着两个自我，一个是要求性的自我，另一个是丧失了行动力的非常无力的自我。这就好比一个正在开车的司机，要求性的自我不停地踩着油门，要求自己加速前进，但是丧失行动力的自我却垂头丧气，一动不动。于是要求性的自我变得歇斯底里，对着车身又踹又打，可是问题也没有得到解决，丧失行动力的自我依然不能让车朝着目标前进半米。

整个过程中，要求性的自我一直都非常卖力、非常亢奋，但是有什么用呢？丧失行动力的自我总是不为所动。问题的关键就在这里，要求性的自我一直在想：他为什么会这样？他为什么和我不一样？！

丧失行动力的自我也在想：为什么我不是他？！我好想成为他！我就是因为太缺乏自律能力了，所以我才这样无力，才跟他差着十万八千里！我太让人失望了，我讨厌我自己！

有没有人想了解一下，为什么两个自我之间的差距这么大？问题究竟出在哪里？

要求性的自我只是在不停地提要求：你应该这样做，你不应该那样做。丧失行动力的自我则陷入不停的自责中：都是我的问题，我怎么这么差？我不该这样！

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如上所述，一个拥有拖延行为的人的内在，总有一个要求性的自我与一个丧失行动力的自我在不停地吵架。

要求性的自我非常有力量，很多时候他的声音大过一切，而他的声音的主要内容就是不满、指责、失望和攻击。而另一个丧失行动力的自我，则充满无力感和羞耻感，他不停地自责，却无法迈出改变自我的第一步。

为什么两个自我一定要不停地吵架呢？为什么二者不能好好地合作，把精力真正用在解决问题上面呢？为什么要求性的自我就不能认真倾听一下那个无力的自我在说什么，到底为什么无法做出行动？他需要的是什么？

当我让来访者们放下不够自律这个归因，让他们单纯地谈谈他们无法行动的感受时，他们说了很多：

“因为目前的工作环境发生了很大的变化，领导总是对我不满意，我对他有很多愤怒。我的压力很大，可我又对自己一点儿信心也没有！所以我觉得很累。”

“因为我辛辛苦苦写的文章经常被人剽窃，可我的文章的阅读量却比不过人家。更郁闷的是，人家对我的文章进行二次加工后，明显比我写得还要好！”

“因为我对自己的学习能力没有信心，所以我觉得很无力，我不知道如何面对无穷无尽的知识点。”

“那项任务做起来真的太难了、太有挑战性了。每次我都感觉要把自己逼疯，特别害怕去面对它。”

“我其实根本不想做这份工作，但我又找不到更好的工作。”

……

一切的一切，其实只是因为那个行动性的自我遇到了困难，却不知道如何去面对这些困难，于是就简单地将此归结为：“是因为我不够自律。”