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为什么你总是轻易“搞砸”一段关系
书名:有时就想躲起来作者名:城闭喧本章字数:2311更新时间:2024-05-28 14:56:09
每一段长期的亲密关系中的两个人,都会逐渐形成稳定的相处模式。比如,遇到问题时怎样一起解决;吵架时谁来安抚谁,谁先认错;出去玩由谁来安排行程……双方都已经形成了默契。
一段健康稳定的关系,需要两个平等的人通过真诚地交流和不断地磨合,最终找到一个双方都满意的平衡点,并且这个平衡点能够随着现实情况的改变,随时进行调整。这样的关系就像一座坚固的堡垒一样,带给双方支持和安全感。而不健康的关系,则会让双方在不知不觉中渐行渐远。
举个例子,恐惧型和疏离型的两个人组合在一起,很容易形成“你追我跑”的关系模式。在这样的关系模式中,恐惧型的人因为猜忌多疑,害怕被抛弃,从而会变得越来越依赖对方,越来越在乎对方,会无条件地对对方好,时时刻刻担心对方,想要一直赖着对方,来确保自己的“安全”。
这样的行为很容易使疏离型的人下意识地选择逃避。他很容易把对方的依赖当成压力,把对方的付出看作一种变相的索取。所以,对方越是追得紧,他就越是逃得快。而他越是想逃,对方就越是想追。
这会形成一种关系上的不平等,最终逃的人会占据关系中的“高位”。因为追的人太过依赖他,时刻有求于他。于是在生活中,追的一方永远是无条件付出的,是吵架时先道歉的,是痛苦时一个人默默承受的。
但遗憾的是,这些付出都是没有意义的。在一段不健康的关系中,两个人都很痛苦,追的一方一直觉得自己的付出得不到回报,而逃的一方一直感到自己压力如山,又得不到理解。
当一段关系建立以后,我们就会不经思考、下意识地按照过去的模式与对方相处——你越追,我就越逃;吵架了就认错,认错了就能被原谅。一次次以消耗感情的方式处理同样的问题,却对问题的根源视而不见。我们会认为惯常选择的那个选项是最安全的,哪怕它是错的,这就像有些人明知抽烟有害健康却还是戒不掉一样,因为习惯了。
在这样的循环中,我们都在不停地以同样的方式对待对方。于是我们就会渐渐形成一个认知:他就是这样一个人——只要出现了问题,他就会这样处理;只要发生了这样的事情,他就会有这样的表现;他永远都无法真正理解我;他永远只会逃避问题……
有问题的关系模式,会不断给双方带来负能量。一方感到心酸,另一方感到疲惫;一方感觉自己在燃烧,另一方感觉自己在结冰。双方都感觉自己不被对方理解,于是彼此渐行渐远。
为什么一种关系模式很难改变呢?这是因为我们给彼此贴满了标签,认定对方就是那样的人,不会有改变的可能。
我们产生这样的想法,代表着我们自己也不会改变。但事实上,人生是一个动态发展的过程,我们每个人都像河流一样不断流动、不断前进,是可以改变的。任何一种关系模式的改变,都离不开双方共同的努力。
在每一段不健康的关系中,矛盾的两个人都会认为自己才是那个不被理解的人,是最痛苦、最辛苦的那个。他们认为自己付出了太多太多,但是这些付出都是无效的、负向的。他们认为自己努力过了,只是对方不愿意改变,不愿意配合。但事实上,他们可能并没有真正地做出改变。
比如,其中一方可能会对另一方说:“让我们来一起解决我们的问题,这次吵架到底是因为哪里出了错。”他以为自己在认真解决问题,但在对方看来,他仍然处在某种情绪中,只不过是站在关系中的“高位”,在向处于“低位”的人讨要“认错”的表现——他只会敷衍了事,并不是在认真解决问题。
反过来,处于“低位”的人的消极回应,在对方眼里就成了不愿意配合、不愿意好好解决问题的表现。于是这种不健康的相处模式再次得到了强化。
再比如,一方难过地问另一方:“为什么你不愿意真诚地对我?为什么你不愿意再相信我?”他单纯地认为,只要对方能够改变,能够坦诚地面对自己、相信自己、什么都告诉自己,一切就能好起来。
可他不知道的是,他在问出这样的话时,心中充满了焦虑和恐惧,而这些情绪只会让对方更加没有安全感——他正在将对方远远地推开。
在一段关系中,两个人必须同时努力,且有一方相信对方可以改变,然后自己率先改变。这样才能打破旧有的不良的关系模式,让这段关系有改善和重建的可能。
一段健康的亲密关系,需要关系中的双方做到以下几点。
第一,平等。你爱他,并不只是因为你爱他,而是因为他也爱你。平等的关系是健康的亲密关系的基石,它意味着你们能够尊重彼此。
第二,自我尊重。在任何一段关系中,你都要尊重自己的感受,能勇敢地为自己争取权利,说出自己的需求和不满。只有两个人都感觉舒服的关系,才是健康的关系,而不是任何一方去卑微地默默隐忍。
第三,宽容。在一段健康的关系中,最重要的不是默默付出,而是学会真正的宽容。你能够坚定地跟对方站在一起,为对方考虑;你即使看到了对方灵魂里的阴影和污垢,依然愿意接受和爱对方。
第四,坦诚。要做到坦诚,你必须把自己最真实的想法告诉对方,同时学会称赞对方,鼓励对方,给对方带来积极改变的力量,让对方能够感觉到跟你在一起会变得越来越好。
第五,成熟。成熟就是互相教会对方如何解决问题、改正错误,建立真正的安全感;成熟就是不去控制,而是为爱而克制,不再轻易伤害彼此……
每个人都希望自己能够拥有健康的亲密关系,能够得到完整和无条件的爱,可并不是所有人都有这样的好运气。
对于大多数人来说,在亲密关系中总是会遇到各种各样的问题。我们会逐渐认识到自己的性格缺陷,可这并不怪我们,因为这并不是我们自己能够决定的。我们能做的就是改变现在。
当我们终于成长为一个成熟的大人时,或在未来面对自己的孩子时,我们能够用自己的改变去影响身边的人,把一份健康而完整的爱传递出去。
改变一个人和一段关系,都是非常困难的。但是最难的是看清问题的本质,然后走出第一步。因为当你感觉到成长和改变所带来的快乐时,你就会不自觉地加快脚步,从过去那个阴暗寒冷的角落,飞向人间温暖的阳光里。
愿我们都能获得满分的爱。