回避型人格是怎么回事

身处“主角位”的孩子会被一种全能的自恋感包围。他们会认为自己是全能的主角，所有人都围绕着自己而存在：哭了就有人哄，饿了就有人拿吃的。他们任性、自我，认为一切都应该以自己为中心。

而处于“配角位”的孩子，则会整日为自己的生存而发愁。他们会将注意力放在他们需要依赖的人身上，善于察言观色，认为自己随时面临“被遗弃”的危险，所以需要不断讨好别人，让别人满意。

你知道什么是回避型人格吗？

想象一下，当你还是个婴儿的时候，因为饥饿、尿裤子或者受到惊吓而哭泣时，你的父母在一边暴跳如雷的场景。他们埋怨你给他们带来麻烦，把他们的生活搞得鸡飞狗跳。他们没有耐心好好照顾你，不会及时地给你喂奶、更换尿布，以及安抚你受到惊吓的心灵。

当你长大一点儿以后，他们总会说这样的话：

“我们为你付出太多了。”

“如果没有你，我们的一切都会变得更好。”

“如果没有你，我们早就离婚了。”

当你提出请求时，他们总是坚定地拒绝：“我们已经为你付出那么多了，你还敢要更多？”

他们忽视你的感受，忽视你的需求，背后传递出的信息是：你不值得。

当你在学校跟人打架时，不论错在不在你，他们都会教训你，因为你给他们添麻烦了。

当你因为遭遇不公而表现出愤怒时，他们会因为你的愤怒而变得更加愤怒：“小孩子懂什么？有什么好生气的？你是不是又欠揍了？”于是，你的愤怒被他们的愤怒压了下去。

这样的你，没有体验过父母足够的爱，没有从他人那里得到过理解和善意。在你的心中，世界是无比危险的，没有任何人能帮助你，没有任何人能给你依靠。甚至你会感觉到，自己做什么都是没有用的：你提出要求，没有用；你寻求帮助，没有用；你表达情绪，没有用。

你认为这个世界是恐怖的、充满了危险的，它不会因为你的拼命挣扎而有一丝丝改变。你唯一能做的就是回避。于是你将自己封闭起来，对外界的一切都保持怀疑，甚至是敌意。

你开始压抑自己的欲望，因为你认为自己不值得，不配拥有任何东西。

每当你想要一样东西，想做成一件事情，或者喜欢上一个人，就会马上退缩、自我否定，甚至自我攻击。你不会承认自己的欲望，只会敌视它，认为自己“想要什么”的想法是非常可耻的。即使把你最想要的东西放在眼前，你也不敢伸手去拿，就像那句流传很广的话所说的：“胆小鬼连幸福都怕。”

你开始压抑自己的情绪，因为情绪对你并没有任何作用，你的喜怒哀乐无人关心。

于是你对情感变得麻木，你无法理解他人，更无法认识自己；你缺少共情能力，甚至面对自己时，都像一个冷血的旁观者。所以当你有了任何情绪时，你会下意识地将它们全部压抑住。可这些被压抑的情绪会让你对生活失去参与感，还会让你变得愤世嫉俗，充满负能量。

久而久之，你变得孤独，甚至将孤独看作正常的生活状态。你对他人、对外界全都漠不关心，只在意自己的小圈子；你讨厌与人合作或者竞争，不屑于与人争论是非，你认为自己是独特的那一个。

渐渐地，你开始与现实世界脱节，把小众的东西作为自己的精神寄托，比如掌握一个冷门而高雅的爱好，或者学习一些高深晦涩的知识等。但这些都不会使你变好。你身处现实的环境，总会被现实拉回去锤炼，反复再反复，直到你彻底否定自己，并将自己的精神寄托贬低到一文不值为止。

你如果能在崩溃后重新站起来，就可能会尝试让自己多参与社交。但是一切对你都太难了，你只能像机器人一样模拟他人，按照设定好的情绪，做出应该有的表情。即便一切顺利，你也只能拥有一种简单的能力——保持与普通朋友的普通关系。因为人与人之间正常的亲密关系，是你从未体验过的，所以每当你想要更进一步，马上就会出大问题，让对方感到不适。

人，总会把最熟悉的选项当作最安全的，哪怕它是一个不完美的选项。因此，在爱情上，你大概会寻找一个像父母一样的伴侣——他是不完美的，但对你而言，他是对的。

在这段关系中，你不断地受到伤害，却难以割舍这份感情，直到自己遍体鳞伤。可怕的是，你会觉得对方的所作所为都是有原因的，是你有错在先。你能清楚地意识到自己的感情，却无法清晰地表达出来。

“我喜欢你。”

“我想你。”

“我很在意你。”

这些亲密关系中最普通的情感表达，都会让你感到无比羞耻。甚至看到爱情电影中男女主角的拥抱、亲吻，你都会有一种想逃开的冲动。

你会被伴侣指责和抱怨：

“为什么你这么冷漠？”

“你的心是石头做的吗？”

“我觉得我们之间的关系一直很远。”

你很想享受这一切，可是你没办法在一份亲密关系中放松。朋友之间亲切地交谈、大笑，情侣之间热情地拥抱、亲吻，对你来说是遥不可及的。仿佛他人是布满了海市蜃楼的地狱，你越被虚幻的美好牵引，遭受的痛苦就会越多。

你对人与人之间的冲突格外敏感，能强烈地感受到别人对你的指责。面对指责，你会迅速进入一种应激状态。因为你心中没有安全感，所以稍一遭受攻击，便会全面放大，全力自保，迅速逃避。

儿时经历造成的习得性无助，会把如今已经长大、变得强壮的你，拉回那个无助的过去。你会大脑一片空白，像一头在草原上落单的小鹿一样恐惧；你会破罐子破摔，一次又一次地把关系搞砸，然后告诉自己：“我可能注定就是孤独的。” 既自卑又骄傲。

所谓亲密关系，不过是普通人再普通不过的日常生活的一部分，于你却是还不完债的无底洞。你愤世嫉俗，对人类充满怀疑与敌意；你高度敏感，很难和他人相处：你是人群中的怪物和异类……

可是，你并没有错啊，换成另一个人，也不会比你做得更好。你能在这样的人生中依然相信未来，尝试着去改变自己，已经很了不起了。

那些不好的东西都是环境带给你的，要是任由它们推着你走，你只会成为它们中的一部分。你如果让糟糕的性格延续，就会重复糟糕的亲密关系，还会将糟糕的生命体验传给下一代，成为你所讨厌的东西的支持者。

当你明白为什么自己会变成现在这样，你就会开始心疼自己，原谅自己。你应该保持学习和成长，这样会让你清晰、客观地看待自己；你应该去帮助他人，这会带给你价值感和参与感；你应该认识更多的人，克服你的社交恐惧，一次次重复地体验人与人之间的健康关系。

如此，你会收到来自他人的感谢和赞美，并且大方地接纳；你会勇敢地对一个人说“我喜欢你”，并且不再感到羞耻；你会不再逃避，面对攻击，勇敢地还击，无论对手是谁；你会拥有一段真正的亲密关系，它可能并不如你想象中那么完美，但你终于意识到：轻松舒适的关系才最可贵……

你会比普通人更珍惜这一切，因为你是从“地狱”一步步走上来的。

你不再愤世嫉俗，对世界有了更多的期待与信心。

你不再冷漠，对他人有了更多的同理心。

痛苦进入身体，便统统熬成了温柔。你能感受到这份温柔吗？如果你拥有痛苦的过去，那么请将你的左手放在右肩上，将右手放在左肩上，替我抱抱你吧。