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回避型人格是怎么回事
书名:有时就想躲起来作者名:城闭喧本章字数:2659更新时间:2024-05-28 14:56:01
身处“主角位”的孩子会被一种全能的自恋感包围。他们会认为自己是全能的主角,所有人都围绕着自己而存在:哭了就有人哄,饿了就有人拿吃的。他们任性、自我,认为一切都应该以自己为中心。
而处于“配角位”的孩子,则会整日为自己的生存而发愁。他们会将注意力放在他们需要依赖的人身上,善于察言观色,认为自己随时面临“被遗弃”的危险,所以需要不断讨好别人,让别人满意。
你知道什么是回避型人格吗?
想象一下,当你还是个婴儿的时候,因为饥饿、尿裤子或者受到惊吓而哭泣时,你的父母在一边暴跳如雷的场景。他们埋怨你给他们带来麻烦,把他们的生活搞得鸡飞狗跳。他们没有耐心好好照顾你,不会及时地给你喂奶、更换尿布,以及安抚你受到惊吓的心灵。
当你长大一点儿以后,他们总会说这样的话:
“我们为你付出太多了。”
“如果没有你,我们的一切都会变得更好。”
“如果没有你,我们早就离婚了。”
当你提出请求时,他们总是坚定地拒绝:“我们已经为你付出那么多了,你还敢要更多?”
他们忽视你的感受,忽视你的需求,背后传递出的信息是:你不值得。
当你在学校跟人打架时,不论错在不在你,他们都会教训你,因为你给他们添麻烦了。
当你因为遭遇不公而表现出愤怒时,他们会因为你的愤怒而变得更加愤怒:“小孩子懂什么?有什么好生气的?你是不是又欠揍了?”于是,你的愤怒被他们的愤怒压了下去。
这样的你,没有体验过父母足够的爱,没有从他人那里得到过理解和善意。在你的心中,世界是无比危险的,没有任何人能帮助你,没有任何人能给你依靠。甚至你会感觉到,自己做什么都是没有用的:你提出要求,没有用;你寻求帮助,没有用;你表达情绪,没有用。
你认为这个世界是恐怖的、充满了危险的,它不会因为你的拼命挣扎而有一丝丝改变。你唯一能做的就是回避。于是你将自己封闭起来,对外界的一切都保持怀疑,甚至是敌意。
你开始压抑自己的欲望,因为你认为自己不值得,不配拥有任何东西。
每当你想要一样东西,想做成一件事情,或者喜欢上一个人,就会马上退缩、自我否定,甚至自我攻击。你不会承认自己的欲望,只会敌视它,认为自己“想要什么”的想法是非常可耻的。即使把你最想要的东西放在眼前,你也不敢伸手去拿,就像那句流传很广的话所说的:“胆小鬼连幸福都怕。”
你开始压抑自己的情绪,因为情绪对你并没有任何作用,你的喜怒哀乐无人关心。
于是你对情感变得麻木,你无法理解他人,更无法认识自己;你缺少共情能力,甚至面对自己时,都像一个冷血的旁观者。所以当你有了任何情绪时,你会下意识地将它们全部压抑住。可这些被压抑的情绪会让你对生活失去参与感,还会让你变得愤世嫉俗,充满负能量。
久而久之,你变得孤独,甚至将孤独看作正常的生活状态。你对他人、对外界全都漠不关心,只在意自己的小圈子;你讨厌与人合作或者竞争,不屑于与人争论是非,你认为自己是独特的那一个。
渐渐地,你开始与现实世界脱节,把小众的东西作为自己的精神寄托,比如掌握一个冷门而高雅的爱好,或者学习一些高深晦涩的知识等。但这些都不会使你变好。你身处现实的环境,总会被现实拉回去锤炼,反复再反复,直到你彻底否定自己,并将自己的精神寄托贬低到一文不值为止。
你如果能在崩溃后重新站起来,就可能会尝试让自己多参与社交。但是一切对你都太难了,你只能像机器人一样模拟他人,按照设定好的情绪,做出应该有的表情。即便一切顺利,你也只能拥有一种简单的能力——保持与普通朋友的普通关系。因为人与人之间正常的亲密关系,是你从未体验过的,所以每当你想要更进一步,马上就会出大问题,让对方感到不适。
人,总会把最熟悉的选项当作最安全的,哪怕它是一个不完美的选项。因此,在爱情上,你大概会寻找一个像父母一样的伴侣——他是不完美的,但对你而言,他是对的。
在这段关系中,你不断地受到伤害,却难以割舍这份感情,直到自己遍体鳞伤。可怕的是,你会觉得对方的所作所为都是有原因的,是你有错在先。你能清楚地意识到自己的感情,却无法清晰地表达出来。
“我喜欢你。”
“我想你。”
“我很在意你。”
这些亲密关系中最普通的情感表达,都会让你感到无比羞耻。甚至看到爱情电影中男女主角的拥抱、亲吻,你都会有一种想逃开的冲动。
你会被伴侣指责和抱怨:
“为什么你这么冷漠?”
“你的心是石头做的吗?”
“我觉得我们之间的关系一直很远。”
你很想享受这一切,可是你没办法在一份亲密关系中放松。朋友之间亲切地交谈、大笑,情侣之间热情地拥抱、亲吻,对你来说是遥不可及的。仿佛他人是布满了海市蜃楼的地狱,你越被虚幻的美好牵引,遭受的痛苦就会越多。
你对人与人之间的冲突格外敏感,能强烈地感受到别人对你的指责。面对指责,你会迅速进入一种应激状态。因为你心中没有安全感,所以稍一遭受攻击,便会全面放大,全力自保,迅速逃避。
儿时经历造成的习得性无助,会把如今已经长大、变得强壮的你,拉回那个无助的过去。你会大脑一片空白,像一头在草原上落单的小鹿一样恐惧;你会破罐子破摔,一次又一次地把关系搞砸,然后告诉自己:“我可能注定就是孤独的。” 既自卑又骄傲。
所谓亲密关系,不过是普通人再普通不过的日常生活的一部分,于你却是还不完债的无底洞。你愤世嫉俗,对人类充满怀疑与敌意;你高度敏感,很难和他人相处:你是人群中的怪物和异类……
可是,你并没有错啊,换成另一个人,也不会比你做得更好。你能在这样的人生中依然相信未来,尝试着去改变自己,已经很了不起了。
那些不好的东西都是环境带给你的,要是任由它们推着你走,你只会成为它们中的一部分。你如果让糟糕的性格延续,就会重复糟糕的亲密关系,还会将糟糕的生命体验传给下一代,成为你所讨厌的东西的支持者。
当你明白为什么自己会变成现在这样,你就会开始心疼自己,原谅自己。你应该保持学习和成长,这样会让你清晰、客观地看待自己;你应该去帮助他人,这会带给你价值感和参与感;你应该认识更多的人,克服你的社交恐惧,一次次重复地体验人与人之间的健康关系。
如此,你会收到来自他人的感谢和赞美,并且大方地接纳;你会勇敢地对一个人说“我喜欢你”,并且不再感到羞耻;你会不再逃避,面对攻击,勇敢地还击,无论对手是谁;你会拥有一段真正的亲密关系,它可能并不如你想象中那么完美,但你终于意识到:轻松舒适的关系才最可贵……
你会比普通人更珍惜这一切,因为你是从“地狱”一步步走上来的。
你不再愤世嫉俗,对世界有了更多的期待与信心。
你不再冷漠,对他人有了更多的同理心。
痛苦进入身体,便统统熬成了温柔。你能感受到这份温柔吗?如果你拥有痛苦的过去,那么请将你的左手放在右肩上,将右手放在左肩上,替我抱抱你吧。