推倒那堵看不见的墙

上大学时，我有个同学，住在隔壁寝室。他平时说话轻声细语，鼻子上架着一副眼镜，看上去斯斯文文的。

记得我们刚认识的时候，正流行玩电子游戏，他说他从来没玩过，对游戏没兴趣，而且每当别人在玩的时候，他看几眼就说：“这有什么好玩的？”

可是过了不久，有一次我发现隔壁玩游戏的人中多了一个人的声音，那人正在吐槽队友的技术差。这个声音我很熟悉，但我不敢相信会是他。

为了一探究竟，我专门跑到隔壁寝室，发现真的是他！他玩得那叫一个入迷。

事实上，我们对待生活的态度，有时候也像我这位同学对待游戏的态度一样，在没投入进去之前会觉得没意思、没兴趣，但等投入进去以后，我们就会不自觉地惊呼“真香”。

你之所以无法更深地投入生活，是因为在你与生活之间隔了一层障碍，这层障碍可能是由社会环境、成长经历、个人性格等造成的。

当大家因为某件事笑成一团的时候，你也会附和他们去笑，心里却在想：“他们在笑什么？”当别人劝你尝试新事物的时候，即便你没有立刻表示拒绝，心里也会产生疑问：“这有什么意思？”

过去的我——社恐、孤僻，一直觉得一个人的时候最舒服，可是一个人独处久了，便会产生一种莫名的疏离感。这种疏离感就像一堵墙一样立在我和现实世界之间，以至于当我尝试去投入生活的时候，我立刻会觉得自己与这个世界格格不入。

想远离人群却不得不参与其中，想要快乐却无从获得，想要找个支撑点却发现脚下一片黑暗……一个人这样生活久了，就会产生两个疑问：活着是为了什么？人生有什么意义？

可能有些人会觉得，这样的“灵魂拷问”很可笑，但对于陷在虚无状态里的人而言，这就是他们最迫切需要面对的问题。

一个无法与世界产生联系的人，看这个世界就像在看一部无法入戏的电影一样，人们的喜怒哀乐他全都无法共通。

反过来说，他自己的世界也没有一个观众和参与者，这就好似一个孤独的诅咒，它让一个人彻底孤独下去，看不到、听不到也感受不到周围的一切。

我曾经非常认同自己选择孤独地活着，甚至准备好如此度过一生。但是现在我清楚地认识到，人类是社会性动物，世界需要我的参与，而我的世界也需要有人见证。

一个人可以特立独行，但不能变得自闭。

我一直记得，童年时常跟一帮小伙伴一起骑自行车、滑冰、在废工厂里玩“枪战”游戏……那些记忆那么清晰，而且充满欢乐，长大后再也不曾有过。我虽然后来也喜欢过一些新事物，但往往尝试过后瞬间就会对其失去兴趣。

我小时候第一次学骑自行车，无数次摔倒后终于掌控了平衡，那感觉就像飞起来一样。在一个长长的坡道上，我把自行车一次又一次地推上来、骑下去，乐此不疲。阳光、泥土、草的清香、小伙伴们的欢呼、耳边呼呼吹着的风……至今想起，一切都是那么清晰和真实。

后来在大学的游泳课上，我努力地学会了仰泳。在我成功游起来的时候，我格外开心，看着透过顶棚的阳光，感觉自己好像浮在天空中。可是就在下一刻，我仿佛被什么东西抽了一下，那种愉快感瞬间消失了。然后我觉得很累、很无聊、很吵，我想：“我为什么要在这里游泳？没人会在意我是否会游泳。”

之后，我仿佛对所有东西都失去了兴趣，总是一个人躲起来发呆，因此成为别人眼中的怪人。

一个性格孤僻、有强烈疏离感的人，再配上一个总是在读书和陷入沉思的形象，就会给人造成一种“此人已经看破红尘”的假象。人们会觉得，这种人将人间的喜怒哀乐全都看作虚妄，视一切为肤浅和转瞬即逝的，只有他对世界表现出的麻木，才是这个世界给人类最真实的反馈。

可事实并不是这样的。他只是被自己错误的感受欺骗了，只要排除他与生活之间的障碍，他就能重新感受到生活的美，让自己不再沉溺在虚无之中，进而体会到存在的意义。

2017年，在我状态最差的时候，机缘巧合之下我成了一名倾听者。那时候我只想着能把自己“废物利用”，现在回头想想，这件事帮我把注意力从自己身上转移到了他人身上，让我得以与他人建立起紧密的联系，有了“被需要”的感觉，还收获了许多正反馈。

虽然那时我以倾听者的身份接收了许多来自别人的“负能量”，但正是这种“以毒攻毒”的方式，解决了我当时的问题。

我走了许多城市，面对面地倾听了许多朋友过往的或美好或哀伤的故事。通过这趟旅程，我认识了许多非常好的人，还交了一些可以相互理解的朋友；我认识到社交原来并没有我想的那么可怕，开始发自内心地跟身边的人一起笑，心里想着“此刻真好”。

我曾经一直无法理解那些活得很“夸张”的人，他们总是很夸张地赞美景色多么漂亮、东西多么好吃、路上的猫多么可爱……而我觉得那样很虚伪、很做作。后来当我理解了他们，并且也能够像他们一样，将目光完全集中在那些美好的事物上时，我觉得我和生活之间隔着的那堵墙消失了，我重新找到了童年时的那种愉悦感。

我意识到，我们的整个人生都是由无数个“此时此刻”的感受组成的。而我们当下所认识的人、遇到的事，都决定了我们有着怎样的感受。

如果跟你相处的是一个虚伪、邪恶的人，你就会觉得很累，很想躲开，连世界也会变得可怕起来；可是如果跟你相处的是一个真诚、善良的人，你就会觉得很轻松，世界也变得很美好。

我们从生活中长期获得的感受，塑造了我们的观念。而改变我们的观念，需要先从调整我们对外部世界的感受做起，我们要先找到挡在我们和生活之间的那堵墙，然后制订计划一步步将它推倒。

为什么要制订计划呢？因为如果我对过去那个社恐的自己说“你一定要有社交，要多去各地走走，要多认识朋友……”，他一定不会去做。制订计划的精髓在于，不要把自己当成“自己”。

当你想让自己做成某些事情的时候，你就会有一个“我是由我自己控制的”心理预设。当事情到了该做的时候，这样的心理预设往往会使你陷入“我可以做，只是暂时先不做”的拖延与自知为时已晚之后的自责的旋涡中。

你要想像改变其他人一样改变自己，就要做到两点：循序渐进地去实践和不断地获得“正反馈”。循序渐进地去实践是为了保证计划可以被执行；不断地获得“正反馈”则是为了用现实客观的感受一点点扭转你的错误观念。

比如早起这件事。很多人被闹铃叫醒以后，如果没有特别紧急的事情，可能会继续睡。因为当我们想让自己起床时，我们感受到的是困倦，且多数情况下，我们当下的感受强于自己的理性，所以我们选择听从自己的感受。要解决这个问题，我们可以提前在床边放一杯水，每当被闹铃叫醒时，告诉自己喝完这杯水可以继续睡。然而当我们喝完水之后，我们对自己身体的感受变了，会觉得没那么困了，自然也就想起床了。

通过对计划的执行，你一点点获得了感受上的改变，也就一点点改变了对世界的看法，最终把你和世界之间的那堵墙推倒，重新感受到真实的世界。