其实，你没那么讨厌自己

那时候的我，总是面无表情，或者重复一种饱含嘲讽的冷笑。听到人们说着虚伪的客套话，看到人们为了利益互相争抢，我就忍不住笑。

我喜欢深夜，因为深夜路上没有人，就好像我一个人拥有整个世界。我坐在路上唱歌，或者去湖边喂鱼，或者走到漆黑的山脚下，抬头看着星光发呆。那时候我就会觉得，一个人的世界，还是蛮好的。

如果这个世界上有一个“比比谁最讨厌自己”的比赛，那么我相信，很多人会认为自己一定能得第一名。

我曾经是一个极度自我厌恶的人，认为自己就是这个世界上最糟糕的人，连每一次呼吸都会使我因感受到自己的存在而痛苦。

那时候的我，觉得自己的人生就像一幅充满失误的画作，已经无法变好，最后干脆将全部颜料胡乱泼到纸上，恨不得把这幅画作揉成一团丢进垃圾桶里。

所以我非常理解那种一个人时时刻刻以自己为耻的感觉。

这样的人不敢照镜子看自己，更怕被别人看见，甚至来自他人的问候对他们来说都是一种折磨。在人群中，他们永远都控制不住地想要“逃跑”，仿佛身在炼狱。

其实，这也没什么不好理解的，一个人最先面对的就是他自己，所以“讨厌自己”是很多人都会有的一种心理。让我们追根究底地想一想：这是为什么呢？为什么会有人这样讨厌自己呢？

一个人讨厌自己的原因有很多：疾病带来的“病耻感”；一个没有得到父母足够关爱的童年；因自己的过失引发的一段可怕、痛苦的遭遇；觉得自己不够优秀，活在和他人的比较中；一直被否定、被打压，从来没有得到过夸奖和认同；由自身缺陷导致的自卑感；被内疚感纠缠，常常认为自己会给他人带来麻烦……总之，有太多太多的原因会让我们讨厌自己，甚至痛恨、伤害自己。

让我们再来看看，一个自我厌恶的人在生活中有怎样的表现。

一般来说，这样的人会一直表现出“我不重要”的态度，一味谦让，万事以他人为先。他们的口头禅是“我无所谓”“怎样都行”。喜欢上一个人时，他们多数会选择暗恋，因为怕对方的光芒反衬出自己的丑陋。他们害怕冲突，与人发生矛盾时总是选择逃避，甚至会主动搞砸一切，然后告诉自己“我不配”。

事实上，使他们有如此表现的真正原因是恐惧——不是因为讨厌自己、自觉不配得到任何东西从而选择谦让，而是因为害怕与人竞争；不是因为讨厌自己、自觉不配跟那么美好的人在一起从而选择暗恋，而是因为害怕被人拒绝和否定。

一个人恐惧的事情越多，就越容易产生讨厌自己的心理，从而使自己的痛苦增多。

所以，你首先要明白，你不是真的那么讨厌自己，你只是害怕被伤害，渴望自我保护。就像变色龙为了保护自己，会根据不同的环境变色一样，你选择变成一个“老好人”——贬低自己、抬高他人，也是为了自我保护。

你害怕被再次伤害，所以会过度地自我保护，然后再将自己的行为“合理化”，给自己贴标签，认为自己就是某种类型的人。

读到这里，你可能会觉得惊讶：“原来我只是懦弱呀！”

可是这“懦弱”吗？我们是人，被刀子割了都会流血，受到伤害都会痛。而那种足以使一个人变得持续自卑和自我厌恶的伤害，会让人显得有些“懦弱”，这一点儿也不奇怪。

在现实面前，一个遭受过巨大创伤的人，就像一座不设防的城一样，任何一点伤害都能畅通无阻地直达内心深处。如果面对一个有着悲惨遭遇的陌生人，你或许会对他表示同情和安慰，但因为这个人是自己，才使你觉得讨厌。

一个人越是用力地攻击自己，恰恰越是证明他不甘心。这种不甘心，是由于对自己具有过高的期待，而这最终成了一种执念，间接地增强了对自己的厌恶感。

如果说，是那些痛苦的经历让我们讨厌自己，使我们显得懦弱、自卑，那我们应该如何看待它们呢？

如果你对过往那些经历置之不理，它们就会一直跟随着你，将你困在痛苦中，哪怕你已经长大成人。

“都是因为那些经历，我才会变成这样的。”

“发生过那样的事，我再也好不了了。”

很多人会一直抱着这样的心态活着，他们将生活中的任何不顺都归因于痛苦的过去。

但过去是不能改变的，将所有不顺都归因于不可改变的过去，便意味着心灵无法继续成长，永远被那个“受伤的孩子”控制。

“我又没有错，我只是受害者，凭什么要我承受这一切？”他们会发出这样的疑问。

确实，为别人的错误买单毫无道理可言。但是这一切所产生的后果已无力挽回，全部刻在了我们的生命中。因此，即使错不在自己，我们也要对这一切负责。

这也许听起来很残忍。对于那些给你制造痛苦的人，你可以不去原谅他、不去接受他，甚至你完全可以一直痛恨他，但你必须为自己负责。

如果你一生都因此自怨自艾，放任自己沉溺在痛苦的阴影里，那不会证明你没有错，恰恰证明你已经成为他的支持者，继续传递着那份“不幸”。

所以，你必须对自己负责。你要让内心的孩子长大，让你的人生与你真正讨厌的部分彻底决裂，那才是对它最好的反击。

关键的问题是，我们要如何成长呢？

举个例子，有一天你跟自己喜欢的人吵架了，这件事让你脆弱的心灵受了伤，于是你下意识地开始逃避。此时，你会想：“我这样糟糕的人，只会给别人带来烦恼和麻烦。我还是永远一个人好了，不要再奢望拥有一份好的感情。”

这个例子说明，你会因为讨厌自己而觉得离开对方是一件好事，这样就“不再继续伤害对方，不再继续给别人添麻烦了”，是“为对方着想”。于是你选择逃避，甚至故意搞砸这件事。可是因此引发的糟糕结果，使你变得更加讨厌自己，更加敏感和自闭，更加害怕受到伤害，也让心灵永远在原地踏步。

从此以后，每一次可能使你走出伤痛的机会，每一个你喜欢的人，都以这种方式被你对待。甚至中年以后，那个“怕受伤的孩子”仍然在控制你！

想要成长起来，你必须鼓起勇气，勇敢地去面对自己的恐惧，主动表达自己心中所想。也许短期内你仍然没办法处理好一份感情，但是通过与人更多的交往，你可以每次前进一小步。在下一段感情到来之前，你就能变得成熟一点儿，最终把感情经营好。

只有真正来自现实生活的感受，才能填补我们内心的空缺。那些“过度补偿”的心理，以及对虚构的完美形象不停地追赶，只能让你在看似接近目标的徒劳中变得越发空虚和迷惘。

一个不喜欢自己的人，无论得到什么都不会真正快乐。而成长，会让一个人对自己的厌恶感慢慢减少，直至真正与心中那个受伤的小孩告别。

我们大部分人的一生，都是随波逐流的：遇到了好事就开心，遇到了坏事就烦恼；有了怎样的感受就会有怎样的行为，有了怎样的行为就会养成怎样的习惯……在这并不轻松的一生中，我们会在自己的心中打上很多“结”。这样的“结”越多，我们就越容易被消耗，越容易情绪化，最后变得情绪混乱、迷失自我，从而导致自我厌恶。

我们应该成长，应该站在更高的视角看待自己的人生，让自己更加清醒。

当我们开始像分析陌生人一样分析自己时，我们便会发现，讨厌自己的每一个点，都能找到原因。当我们接受了讨厌自己的合理性以后，那种当局者迷的主观情绪便逐渐消失了。

我相信有一天，一个原本讨厌自己的人，也可以发自内心地喜欢上自己。