惊恐障碍及广场恐惧症的干预（2）

事实上，我们在生活中出现类似惊恐发作的表现很常见。例如，我们在运动后心率加快、出大汗、呼吸急促，甚至感到胸闷；久坐后突然站立或早上起猛可能会眩晕、站立不稳等；当众演讲极度紧张时的发抖、潮热感、头脑空白或言语混乱，等等。我们并不会为此恐惧，因为我们认为它是在某种特定的刺激或行为后的正常反应。

当我们不以灾难化的想法来解读惊恐发作的反应，只是将其视为一种寻常的焦虑表现，并且不过度地关注、恐惧或排斥这些...