怎么压韧带?好痛啊!
2024-02-11 07:15
3个回答
你压的方式不对,其实没那么疼,都是在可以正常忍受的范围内,你要是一开始劈横叉,那没法不疼,那都是很长时间积累出来的.
每天压一点、得持之以恒、天天压、两个月以上就行了吧、疼是必须的
如果你未成年,对自己要狠点,特别是刚开始时;运动要不间断,坚持一段时间就好了。
如果成年了,还是悠着点吧,慢慢来,也可以的。
如果成年了,还是悠着点吧,慢慢来,也可以的。
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为什么我压韧带,压竖叉可以下去,压横叉就下不去?
4个回答2024-01-16 11:24
因为一般人习惯练习正踢,不习惯练习侧踢,你可以逐步练习,但一定不要急于求成,否则即使压下去了,拉伤肌肉,得不偿失!但八字步是不会的,不用担心
学跆拳道拉韧带时,教练太狠了,一下把我按下去了。我从来没压下去过,韧带很疼。
5个回答2023-11-15 12:30
练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后,慢慢的循序渐进的拉,不能硬来的。轻的韧带拉伤,重的肌肉撕裂,那就麻烦了。很长时间才会好,而且以后不能再拉了。 像你刚才说的情况,得看看你教练按得有多狠,你现在是...
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分享下个人经验。我现在21岁,马上22。大概7-8个月前开始学习空手道,于是需要拉韧带。当时查了很多东西,而且现在也算小有成就,这里说下。 首先,拉韧带是个慢功夫,也是考验人毅力的。需要持之以恒。 ...
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