怎么压韧带？好痛啊！
2024-02-11 07:15
3个回答
你压的方式不对,其实没那么疼,都是在可以正常忍受的范围内,你要是一开始劈横叉,那没法不疼,那都是很长时间积累出来的.
每天压一点、得持之以恒、天天压、两个月以上就行了吧、疼是必须的
如果你未成年，对自己要狠点，特别是刚开始时；运动要不间断，坚持一段时间就好了。
如果成年了，还是悠着点吧，慢慢来，也可以的。
如果成年了，还是悠着点吧，慢慢来，也可以的。
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为什么我压韧带,压竖叉可以下去,压横叉就下不去?
4个回答2024-01-16 11:24
因为一般人习惯练习正踢,不习惯练习侧踢,你可以逐步练习,但一定不要急于求成,否则即使压下去了,拉伤肌肉,得不偿失!但八字步是不会的,不用担心
学跆拳道拉韧带时，教练太狠了，一下把我按下去了。我从来没压下去过，韧带很疼。
5个回答2023-11-15 12:30
练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后，慢慢的循序渐进的拉，不能硬来的。轻的韧带拉伤，重的肌肉撕裂，那就麻烦了。很长时间才会好，而且以后不能再拉了。 像你刚才说的情况，得看看你教练按得有多狠，你现在是...
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3个回答2024-02-10 08:30
可以，就是很痛苦，看你能不能坚持下来余缺。另外注意度，不要过强导致受伤。 每天做俯背，注意双腿一定直。从双脚分开与肩同宽做起，用双手手掌根触地，要一下一下做，注意力度与速度要均匀不要太猛，逐渐收进双...
全文拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
1个回答2023-12-15 01:39
分享下个人经验。我现在21岁，马上22。大概7-8个月前开始学习空手道，于是需要拉韧带。当时查了很多东西，而且现在也算小有成就，这里说下。 首先，拉韧带是个慢功夫，也是考验人毅力的。需要持之以恒。 ...
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