为什么我压韧带,压竖叉可以下去,压横叉就下不去?
2024-01-16 11:24
4个回答
韧带拉到一定程度后谁都一样，这是生理结构所致，再多努力就行了
因为一般人习惯练习正踢,不习惯练习侧踢,你可以逐步练习,但一定不要急于求成,否则即使压下去了,拉伤肌肉,得不偿失!但八字步是不会的,不用担心
我是学舞蹈的,其实这个是证明你的横胯不如竖胯好~不要急,多压,如果发现自己有走八字的倾向,出门的时候看看路上化的白线,前后脚一起走在白色直线上,长期如此不但可以纠正八字,还可以使自己看起来更挺拔哦~
横叉和竖叉的压腿方法不一样.
下横叉，先压压胯部吧，它对你下横叉有很大的帮助...
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关于劈叉问题：请竖叉是不是要练压腿？横叉是不是要练压胯？
1个回答2023-10-28 07:06
是的。 1、竖叉是压腿的一种姿势、方法，主要用来练习大腿前后侧和髋部。 2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合...
全文如何正确的压腿呢，我想达到能横叉竖叉
1个回答2024-03-10 07:28
劈叉 你先跑步,猛跑,活动开之后,再压腿,然后再下叉, 然后起来踢腿,记住,一定要用力踢,不要以为疼而不用力. 要每天坚持,不能压个一天两天就不压了,! 你必须天天压,不压就回反弹, 还有,别太...
全文练舞蹈，压腿，下叉，大腿内部肿了，
3个回答2024-01-20 09:05
没什么问题的，这是因为你练功很努力，但是突然放松会使韧带突然回培搜功而导致韧带结块。必须立刻踢腿，慢慢的踢，用脚尖带腿。可以不使劲配派历，但是一定要踢腿，一直到腿不疼，感觉到韧带拉开了。压腿撕腿之后...
全文学跆拳道拉韧带时，教练太狠了，一下把我按下去了。我从来没压下去过，韧带很疼。
5个回答2023-11-15 12:30
练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后，慢慢的循序渐进的拉，不能硬来的。轻的韧带拉伤，重的肌肉撕裂，那就麻烦了。很长时间才会好，而且以后不能再拉了。 像你刚才说的情况，得看看你教练按得有多狠，你现在是...
全文怎么才能把横叉劈下去
1个回答2024-01-15 23:15
把横闹穗叉劈下去的方法是双腿向侧旁打开，移动到面朝墙位置，胯部尽力贴向墙，坚持一分钟，每天练习坚持下去就能打开横叉了，每次都尽量做到最大，感觉有余力时可以开度滚弯磨更大一些。 横叉是练习大...
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