营养早餐怎么搭配？
2023-12-19 00:34
4个回答
吃些清淡素食，喝点粥，吃点榨菜，吃个中国是面包！尽量不要吃油腻的
牛奶或豆浆，切记不要空腹喝．再搭配点蔬菜肉类，加些粗纤维主食就O了
早上最好能喝碗粥，没时间熬的话，冲一些麦片，加上包牛奶，在加个全麦面包比较好
牛奶加鸡蛋是早餐的首选，但也要同时进食一些开胃的粥类、可口的面类、耐饿的硬食、新鲜的果蔬等。
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