晚上吃杏仁会胖吗
2023-12-11 17:50
1个回答
不会发胖，这个请放心，我们日常食用的是甜杏仁，甜杏仁富含蛋白质和钙质，有利成长。
杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E。
特别注意不会发胖营养依据：因为杏仁富含不致发胖的单不手渣皮饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。这也就是说，食品标签上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我们毕差会真正摄取的卡路里量。
所以你可以放心的吃,不过晚上吃的话最好是饭前或是饭后两小时或三小时后。如果喜欢吃坚果，那就吃杏仁吧，但不宜多吃，任何东西都是量食，做一个有节制的高品质吃货，就吃山生梁衫有杏吧
杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E。
特别注意不会发胖营养依据：因为杏仁富含不致发胖的单不手渣皮饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。这也就是说，食品标签上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我们毕差会真正摄取的卡路里量。
所以你可以放心的吃,不过晚上吃的话最好是饭前或是饭后两小时或三小时后。如果喜欢吃坚果，那就吃杏仁吧，但不宜多吃，任何东西都是量食，做一个有节制的高品质吃货，就吃山生梁衫有杏吧
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