睡不好会让人变笨吗？该如何提高睡眠质量？
2023-11-18 07:43
2个回答
睡不好会让人变笨。
提高睡眠质量的方法有：
1.睡前做舒缓瑜伽，
2.睡前泡脚，
3.睡前喝一杯蜂蜜牛奶，
4.睡前听舒缓的音乐。
睡不好，会让人没有办法集中精力学习，记忆力跟理解能力都会下降，所以就是变“笨”。
那要如何提高睡眠质量？睡觉前把手机关机，然后有条件泡泡脚也是很好促进睡眠的，然后睡前拿纸质书看看，有利于睡眠。养成良好的睡前习惯，平时多锻炼身体，你一定会有好的睡眠。
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