追连载小说或电视剧很容易上瘾该如何克制自己？

我最近在看那个陈键锋之前演的封神英雄榜我觉得这个超级好看就每天每晚在看熬夜都在看就是自己沉迷这部剧，所以在平时我会努力的克制自己，不让自己去熬夜，就到点了，就把它关掉，然后就睡觉，要不然每天都熬夜。

我就经常会有这种困扰，因为在我上高中的时候，我就特别的痴迷于追连载小说，导致我的成绩下降很多，从此以后我就再也不拿手机了，因为我一拿手机就会看我追的连载小说，所以最好不要触碰手机。