心情不好的时候就会乱想，晚上就会睡不着，咋办？

心情不好的时候情绪是会产生一定的波动，首先要有自我控制自己，别老是钻在一个问题上，多想一些与问题无关的高兴事，把自己的注意力分散一点，这样或许会好点。