气沉丹田是不是用力憋气往下压的

**气沉丹田不是用力憋气往下压的**。气沉丹田是一种意念和感受，是通过意念控制气息，将吸入的空气向下压哪御缩至小腹，并李核岩集中于一点。同氏郑时，在气沉丹田的过程中，要注意保持肌肉的放松和自然。