第14章 第十四章

他一边说着，一边用手在空中比划着写名字的动作，脸上洋溢着兴奋的笑容，“再像夏勤和夏厉那样，赐给他们姓名，再做个香堂，将这些赐了姓名的名字的做成‘名牌’放进香堂的门内，以后，逢年过节拜祭母亲时，让他们也进去祭拜，这样，这些孩子就真成了咱们家族的一员了，以后，赶也赶不走，这就是有家和没家的区别。” 夏炎越说越激动，他的眼神中闪烁着光芒，仿佛看到了孩子们融入家族后的美好场景。

夏威直勾勾地看着夏炎这个表弟，眼中满是惊叹与钦佩。他的嘴巴微微张开，露出一副难以置信的表情。“少爷，我服了，” 他由衷地说道，语气中充满了敬意，“我现在知道你为什么让我多读书了，你太厉害了，表哥我，服了！” 夏威一边说，一边竖起大拇指，用力地晃了晃，脸上的笑容灿烂而真诚，对夏炎的敬佩之情溢于言表 。

夏威今天还要接待来家里的厨师夫妇，而夏炎便来到内院的院子中央，活动了一下筋骨，准备开始锻炼。他深吸一口气，眼神瞬间变得锐利，双手撑地，俯下身子，开始做俯卧撑。他的手臂肌肉紧绷，每一次撑起都显得沉稳有力，额头渗出细密的汗珠，顺着脸颊滑落，滴在地面上。​

一个小时后，夏威忙完手头的活，快步走到院子里，本想向夏炎汇报一下自己已经招收那一对夫妻的事，见夏炎极为认真地锻炼，眼中满是钦佩。

“少爷，您这锻炼方法可真有些奇特，我还第一次见你这么练。” 夏威说道，脸上带着真诚的笑容。​

夏炎停下动作，站起身来，用毛巾擦了擦汗，笑着对夏威说：“表哥，这锻炼好处可多了。就说这个动作叫做‘俯卧撑’，主要锻炼咱们的手臂力量。你看，在咱们攀山爬树时，有时候需要攀爬、翻越，手臂有力气才能占上风。” 说着，他再次俯下身，做起俯卧撑，一边做一边讲解动作要点，“做的时候手臂与肩宽，腿部伸直，沉身撑起时要稳，撑起时吸气，放下时呼气，这样能让肌肉更有力量。”​

夏威若有所思地点点头，也学着夏炎的样子，双手撑地，尝试做俯卧撑。可刚做了几个，手臂就开始发酸，动作也变得有些变形。夏炎在一旁看着，走上前纠正夏威的姿势，“表哥，手臂别弯得太厉害，要保持一定角度，这样才能更好地锻炼到肌肉。” 在夏炎的指导下，夏威又坚持做了几个，脸上露出吃力却又认真的表情。​

接着，夏炎躺在地上，开始做仰卧起坐。他双手抱头，腹部发力，身体一次次迅速抬起。“这个叫做‘仰卧起坐’，你先学会了，没事自己练，以后，一个个的教给小勤和夏厉，这个主要锻炼的是腹部肌肉。” 

夏炎一边做，一边对夏威喊道，“咱们的腹部可是核心部位，腹部有力，身体的协调性和平衡感都会更好。在翻墙、躲避敌人攻击时，都能发挥大作用。”​

夏威蹲在一旁，仔细观察夏炎的动作，眼睛一眨不眨。夏炎做完一组，起身对夏威说：“表哥，你来试试。” 夏威依言躺下，刚开始几个还比较轻松，可随着数量增加，他的脸色渐渐涨红，腹部传来的酸痛让他有些坚持不住。

夏炎在一旁鼓励道：“表哥，加油，坚持住，腹部用力，再做几个。” 夏威咬着牙，又艰难地做了几个，才停下来，大口喘着粗气。​

休息片刻后，夏炎开始练习鸭子步绕圈走。他双腿弯曲，双手放在膝盖上，一摇一摆地绕着院子走起来。“表哥，这个叫做‘鸭子步’你看这姿势就像个鸭子，这个动作能锻炼咱们的腿部肌肉，特别是大腿内侧和臀部的肌肉。” 夏炎一边走，一边回头对夏威说，“腿部有力，咱们在奔跑、跳跃时才能更有劲儿，而且能增强身体的稳定性。”

夏威跟在夏炎身后，也学着走鸭子步。没走几步，他就感觉腿部传来阵阵酸痛，步伐也变得有些凌乱。夏炎见状，笑着说：“表哥，刚开始可能会觉得累，多练习就好了。保持姿势，慢慢走。” 在夏炎的鼓励下，夏威坚持着走了几圈，虽然脸上满是疲惫，但眼神中透着一股不服输的劲儿。​

随后，夏炎开始纵跳和左右闪。他高高跃起，在空中迅速变换姿势，向左或向右闪身，动作敏捷如豹。“表哥，纵跳能锻炼腿部爆发力，让咱们跳得更高更远。而左右闪，能提高身体的反应速度和灵活性。” 

夏炎一边演示，一边讲解，“在战斗中，快速躲避敌人的攻击，或者迅速靠近敌人，这些能力都很关键。”​

夏威站在一旁，看着夏炎灵活的动作，眼中满是羡慕。夏炎演示完，对夏威说：“表哥，你也来试试。” 夏威深吸一口气，尝试纵跳和左右闪。他跳得有些生硬，闪身的动作也不够敏捷，但他没有放弃，一次次尝试，不断调整自己的动作。​

院子里，夏炎和夏威正专注于一个动作一个动作的教学。夏炎身姿矫健，每一个示范动作都做得标准而有力，仿佛在向夏威展示着力量与技巧的完美融合。夏威则全神贯注，眼睛紧紧盯着夏炎，生怕错过任何一个细节，那认真的模样，如同一块渴望汲取知识的海绵。​

这时，夏勤带着一个身形魁梧、肩挑重担的挑夫匆匆走向厨房。挑夫脚步匆匆，将沉甸甸的担子稳稳放下后，伸手接过夏勤递来的铜子，微微点头示意，便迅速转身离去。夏勤望着挑夫远去的背影，眼神中闪过一丝好奇，他迫不及待地将大门关上，而后像只敏捷的小猴子，蹦蹦跳跳地朝着夏炎和夏威的方向跑来。​

此刻，夏炎双手稳稳撑地，干净利落地倒立起来，开始做倒立屈伸。他的身体如同一根笔直的标枪，手臂有节奏地屈伸，每一次发力都伴随着肌肉的紧绷与舒张，展现出强大的力量和惊人的平衡感。“表哥，这倒立屈伸主要锻炼手臂、肩部和核心肌群。” 夏炎虽然头朝下，但声音依旧清晰有力，透着专业与自信，“通过这个训练，能让咱们的上肢力量更强，同时提高身体的平衡能力。在一些特殊情况下，比如攀爬陡峭的墙壁，就需要这种能力。”​

夏威仰着头，目不转睛地盯着夏炎倒立的身影，眼中满是惊叹与钦佩。他的嘴巴微微张开，仿佛被夏炎的精湛技艺深深震撼，眼神中闪烁着渴望学习的光芒。夏炎做完一组，潇洒地翻身站起，脸上带着自信的笑容，对夏威说：“表哥，你也可以试试，刚开始可能不太容易，但慢慢练习就能掌握。”​

夏威深吸一口气，犹豫了一下，双手缓缓撑地，尝试倒立。他的手臂微微颤抖，显然有些紧张，刚倒立起来，身体就开始摇晃，不出片刻，便因为失去平衡摔倒在地。夏炎眼疾手快，赶忙上前扶起夏威，脸上依旧挂着温和的笑容，安慰道：“没关系，表哥，多练习几次就好了。我刚开始的时候也经常摔倒。”​

一旁的夏勤，本就好动好学，此刻更是按捺不住。他蹑手蹑脚地站在一旁，有模有样地跟着学起来。夏炎和夏威沉浸在教学中，暂时没顾得上他，但夏勤毫不在意，依旧热情高涨。他学着夏炎的样子双手撑地，想要倒立，可刚抬起腿，就 “扑通” 一声摔倒在地，摔了个四脚朝天。他却像个没事人一样，一骨碌爬起来，继续尝试，那股子不服输的劲儿像极了夏日里蓬勃生长的野草。​

等这一组动作夏威学会之后，夏炎双脚分开，与肩同宽，稳稳地站起了马步。他的身体挺直如松，眼神专注而坚定，仿佛一座巍峨的山峰，散发着沉稳与坚毅的气息。“表哥，站马步能锻炼腿部的耐力和力量，同时还能增强身体的稳定性和平衡感。” 夏炎一边说着，一边调整着自己的姿势，“这是很多武术的基础，坚持站马步，对咱们的身体和意志都是一种磨炼。”​

夏威立刻跟着站起马步，一开始，他还努力保持着姿势，可没过一会儿，双腿就开始不由自主地颤抖起来。他的额头冒出细密的汗珠，牙关紧咬，脸上的肌肉因为用力而微微扭曲，但眼神中透着一股倔强，努力坚持着。夏炎在一旁看着，眼神中满是鼓励，高声说道：“表哥，坚持住，调整呼吸，感受腿部的力量。”​