结束语 选择将焦虑转换成动力的生活方式

美国密歇根大学研究小组的一项研究表明，人们为之焦虑的事中有80实际上并没有发生。换句话说，有80的焦虑不过是杞人忧天罢了，只有20的令人焦虑的事实际上发生了。而在发生的这些让人焦虑的事当中，有16只要你稍有准备就可以处理。也就是说，真正令人焦虑的事只不过4而已。

无论是从回顾自己生活的切身感受来看，还是从作为精神科医生诊断许多患者的经验来看，我都不认为上述研究是错误的。

我们焦虑的事，实际上很少真...