接受“焦虑状态的自我”，以自己的真实状态生活

不隐藏焦虑，以自己的真实状态生活。

人类无法随心所欲地控制自己。

如果感到焦虑，不妨试着这样想：我只能接受它。

不隐藏焦虑，以自己的真实状态生活

有一位为交流障碍烦恼的汽车销售员E先生，虽然看上去是个很正常的人，但是只要一和人说话，他立刻就会紧张起来，脸涨得通红，说话也变得结结巴巴的。坦率地说，他给我的第一印象就是此人很难胜任销售的职位。

然而，当我得知E先生业绩时，不由得吃了一惊。他是一名顶级推销员，不仅在公司内，甚至在整个地区内业绩都是首屈一指的。

的确，他有交流障碍这种毛病，但他总是很努力，很真诚。他那种并不高明的说话方式反而赢得了客户的好评并获得了他们的信任。顶尖的推销员中往往会有一些木讷的人，大概他们更能传达诚意吧。相反，如果说太多的话，很容易被人认为你这么能说会道，就是想让人买你的东西罢了。

从这个角度考虑，交流障碍与其说是他的弱点，倒不如说更像是一种武器。

他的这个小故事在如何与焦虑相处方面给了人很大的启示。为了不让别人知道自己的焦虑，有焦虑症的人都在极力掩饰自己的焦虑。

但是殊不知这正是自己在扩大自己的焦虑。

不妨试试不掩饰自己的焦虑，以真实状态示人。如果你能够接纳焦虑的自己，敢以焦虑的状态生活，就能走出焦虑，也就能轻松地生活了。

人类无法随心所欲地控制自己

森田疗法的创始人森田正马对容易害羞脸红的焦虑症患者说：“请你在我面前害羞脸红一下试试。”“快点快点，脸红一个给我看看啊。”然而不管他如何催促，病人的脸色一点也没有发生变化。

于是最后他这样告诉患者：“你想让脸变红，它却不会变红。你想要不脸红，它却会红起来。我们人类是无法随心所欲地控制自己的。”

正如森田所说的那样：并非所有人都能随心所欲地控制自己。正因为如此，如果你感觉焦虑的话，你只要想着“随它去吧”。接受自己本来的样子是应对焦虑的第一步。

没有必要急于掩饰自己的焦虑。